西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。
# j  J& ]5 s7 v( a临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。& J. M$ e& F- l1 ^$ k: q: J7 C
注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？% E4 A+ I9 r+ Z! u5 I! h) X
　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。8 s1 X  H( m3 d) F2 v6 d7 v
　　2、家中的餐具一定要严格消毒。
# L2 j; }( L1 p3 i  ]: B9 ]* _" h　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
4 Q/ x* S9 i! G) t4 x3 Z- p　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
1 H" @) x. E5 U; c; a  n　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。& H( s, J( I' a" Q* B. @
　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。, V9 Y  u) r" D, I
　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
, H& v0 d2 Y% L+ F# f. N　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
6 |+ N, {0 ^' ~& |8 o5 M注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。# N3 ~5 n/ ]$ Y- G2 j, J) Z
　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：1 n3 Q! Q3 m5 m2 s1 ~# f6 S
　　杏仁羹：7 o+ {- K% s( Z
　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
7 |) h/ h& k( `" K- U, U　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。$ S+ j$ ]4 p2 B: E! o8 A7 b
　　香蕉芝麻粥：8 _9 k6 B$ p; [5 |! f. ]# L
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。: A8 T# }0 s2 I' l% E1 c
　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
) c2 D0 T4 S+ D4 I" L  b　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。
3 d: \7 Z* X# u% q, c3 l注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
+ E# C; J2 Q! R3 \( v　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
, w# F# y0 Q( b- y　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
+ W& m/ _! i3 m- u　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。) L: P$ {1 C1 x" d9 P3 X: d1 I4 \( m4 U
　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。" N4 I) O9 l( n) A: h
　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
5 A1 f& f* U. h% S% S1 _　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。" i* g5 A" U5 F7 b' I/ m
　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
" l) W1 C/ x+ \" k　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
$ v6 E5 p( {; D: U& o2 w$ N　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
8 F+ X/ x$ L$ h6 R　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 $ ?# o( ~9 m, v3 S* I, v7 F5 P! e" c
注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。
. r& R( B/ F: p. x0 l  a. Z8 k　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
% v% J' d3 r$ w6 C& o( P　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。: E& z, @  V. h1 K0 i9 g& b# F9 x% c
　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
  J5 w4 z8 h$ U& g5 g$ T9 Z( m) _　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
$ h4 d* {. C& ]3 h　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
3 }: ]8 R! c! {& H! z. C　　乌梅汤：* j$ w8 L# x0 z6 n" Z( n) _
　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。" T% X# k  H3 v1 v" H% E
　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
7 |+ n: [6 X( m  T　　清炒茼蒿：
; ]2 o3 T/ Y2 }% l　　原料：茼蒿200克、盐3克。
; Z% Q9 ?7 p1 e9 R' g& N) F　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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