西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。
, f' ^  L  n( F1 t0 k& }! q$ S$ B临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
" O& N$ r1 n) a+ ?2 n$ F注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？3 s+ d. l2 m' D, ^3 f
　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。" U9 p6 \0 E; h' i1 x  y
　　2、家中的餐具一定要严格消毒。& @2 m1 [7 E+ _, h% n( N6 y3 e
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。$ v1 W( o" x2 j  x& K6 B7 d
　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。1 n7 g1 N' I! D
　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。
+ d7 V# ^4 X: b4 `5 B/ e5 s5 p　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
2 V- j$ v0 k4 w* m& l& u7 e2 j  q　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。5 b5 d3 R& b0 A3 \& T; l" r
　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
/ P. N2 R- _2 H' B- O3 \注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
2 L* `  {0 i2 J" ^8 u　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：
% R' m. d$ M( h　　杏仁羹：
; r/ t: ?, A: V3 j4 b　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
1 b8 F* W: U& e# v8 N　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
8 t! H+ t, C, e+ O7 V. k　　香蕉芝麻粥：' I" S% _3 r' z
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。
7 F" a: ~: y' j8 ?4 G% U! [7 Y　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。; r% A: S5 {. K' E0 E& C: {$ j! V
　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 ! ~; C6 u) p, E. R4 J1 H& E
注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
" G$ v( n0 u9 }8 X( w+ e　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
/ P: `; M0 m% n& g! c　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。( F+ `7 y1 Z# ^3 O6 D) z" T- X
　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
" F. z7 ^- X$ s　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
0 ]% N' G( _3 ~: W# n# A　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
3 A" B, J! s' u, \( g# v  q$ k　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
/ B  }9 A/ D' k) V* k　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。1 P4 e* u7 @+ n2 J. Z  }) M
　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。$ C4 n9 }' M; A
　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
2 F  I( N' k" l! z" e4 i5 C/ [　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 - B3 c- H, g' E( Y
注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。) _4 Z: O2 t; `+ c: ]/ ~( C+ m1 Y
　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。. Z) ^9 v9 R. c
　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。) r/ Q( n( i% o
　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。. r' k! a% E( ]
　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
; r* b& b5 _* G4 G; D# Z　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
. [$ w8 o, d1 a: S　　乌梅汤：. X* ^; U7 v* E3 O+ U
　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。
( W, r, M% e/ b  N# s' I　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。7 o. D: ]( e9 {" Y, K4 w
　　清炒茼蒿：' l+ f7 D+ [9 b: ?$ y! g& k; i
　　原料：茼蒿200克、盐3克。
0 _7 Y# J) m6 s　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。- p& A# U' F$ S