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发表于 2013-2-25 18:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
(1)阶段性的食补,严禁产后立刻大吃大喝8 B- E! r' z6 w
% q, ~% a9 L5 u  O. O. o2 s8 ^- }
产后须按身体恢复的状况来进补:
* W; n$ d* ?" k* ]- u. s" f
第一阶段以排泄、排毒为主;
第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主;
第三阶段才开始真正滋养进补。
产后两周内因身体内脏尚未收缩完全,疲劳没有完全恢复,此时若吃下养分太高、太难消化的食物,身体是无法吸收的,过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象(身体太虚弱,无法接受食物的养分),而虚不受补又分三种现象:+ u- N6 A! n  @2 G* P+ i
1.
1 W! \8 H+ v/ a& h  X原本吸收力强、肥胖的妈妈,产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。
! j# y. S6 O! x" H6 W
2.
3 B1 O; }4 v: ^) S0 P3 M+ a) v原本瘦弱的妈妈,无法吸收食物的养分,易造成拉肚子,越拉越瘦。0 O- g9 g( Y8 ^# H* d/ ], {
3.8 I7 X( n3 o9 K  f
过多的养分,产妇无法吸收,又无力代谢,就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收,产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
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(2)用米酒精华露(坐月子水)料理所有餐点8 K1 L' m2 S* R+ i% F

8 ~6 t! C, M0 s2 v2 D水和其他饮料(尤其是冷饮),在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响,因为产后全身细胞呈现松弛状态,此时若喝下过多的水分,水分子进入体内扩散,便会破坏产妇细胞收缩的本能,造成水桶肚、水桶腰,并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子,可帮助人体细胞吸收及代谢,不会破坏细胞收缩的本能,更不会对内脏造成负担。" F6 D/ P9 d1 Y- t4 K# {, Z
(3)温和的热补, x; W, }- L; ^- F/ ]+ `$ T
中医有“产前凉补,产后热补”的理论,而热补是需要温和的热补。9 y8 L( a2 I7 p5 Z2 T( ^
①选用慢火烘焙胡麻油(学名亚麻籽油并非芝麻油),如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
6 H$ h7 j5 r0 C& F- \3 R5 v不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油,虽然很香,但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象,所以坐月子期间建议一律选择胡麻油
; V6 j' O  a2 ^0 e, H/ P7 p
②选用老姜爆透:
4 t0 H, b  G! n2 _4 H产妇所使用的姜须“爆透”
(爆至姜的两面均皱起来,但不可爆焦),否则会太刺激产生 “发”的特性,产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
- r! s. q- B) U' |" [

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