梵恩诗

（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝: x: C' |9 a- [6 c' D' \+ C8 m/ T

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产后须按身体恢复的状况来进补：; n' g3 G" j3 Z% ]

第一阶段以排泄、排毒为主；

第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；

第三阶段才开始真正滋养进补。

产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：* [5 u: t* j. q! i/ P

1．
/ Z: h5 V3 K9 a" {* t2 E原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。2 q1 r# g! n1 b0 H; B

2．
7 _: \4 a, F" y: T& X+ W( `- k原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
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3．
1 z5 i* x# A9 ]' N, J过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
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（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点- j/ r: i, p+ I

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水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。
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（3）温和的热补6 E+ l8 b  ]* i. E# @+ ]) o) ^2 w' `+ n

中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
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①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
: e' D+ d) e9 g9 N) l" k$ ~7 P不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。6 P( P( A! g9 p% x* a- y0 ]

②选用老姜爆透：
; G% l, U$ c, f4 D5 t( |2 M产妇所使用的姜须“爆透”

（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。$ S$ F$ x& }' I/ O5 P; h5 A( i

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