梵恩诗

（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝9 V# a; n/ W! Y

* J/ X, r/ L9 K. w5 W0 u7 H产后须按身体恢复的状况来进补：! J$ m* w  |8 Y# @+ f4 X, X

第一阶段以排泄、排毒为主；

第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；

第三阶段才开始真正滋养进补。

产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：6 f6 v4 }+ w, k1 _2 A/ e% \

1．
2 i+ `' M) \, Z' W% O原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。: D, l6 T2 l, r7 R$ t, _0 D7 M

2．' P/ t* S$ g/ ?( R3 m6 g, i
原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
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3．
% _8 |2 ~+ e1 _过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
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（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点
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' ]6 q; p/ x1 X" z水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。! {+ p, g5 E; ^# H

（3）温和的热补: T9 ?) @) X& c7 M0 A

中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
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①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
- i; x" d$ t: k! J不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。/ U+ i% z  ?6 M* G, M2 O4 C, D

②选用老姜爆透：
0 _. u$ q/ Y4 r2 C( }产妇所使用的姜须“爆透”

（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。5 ~' C! _2 x" c. g

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