- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261

- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
12种食物最有利冬季减肥
# p6 M5 N' d: T4 }3 h3 L, ]) f& C, ~2 C% D
5 a; S$ o5 ~- D1 I2 s
) P7 ]* d( b4 U/ n% _" O; @
: P; H: ~+ M# {/ q8 X
0 o0 q/ O$ z, l; O% d( @2 p# ? 寒冷的冬天,人会变得懒惰,运动减肥也随之减少,不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管?错,越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱,帮助你恢复苗条的身材。. Q/ [: ^' c8 o
- L/ N' `9 r7 H9 J6 r+ ^& ~
白菜:不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖的减肥方法。9 q: T; o: k9 K4 d5 o% B2 Q7 e
紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
) F# R, n5 `6 Z7 ` 芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
. k7 g4 J3 F' Y4 s 香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。
/ ?4 D( c4 j; x6 L 红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。用这个食疗不错
9 d) e- F7 K" f4 a1 E5 e% S* a2 p 禽蛋:所含的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。* w6 l, c! F9 d' B
西柚:卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 m# h9 n, n4 e 菠菜:可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。
9 C! ?7 z5 C, E/ m! I# a4 y1 l 苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
0 g% S) R7 N* R% O 西芹:一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。: p1 U5 h# U, k% f
花生:含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。" G8 n$ Z; g7 _, \( k9 a$ m
番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。2 j% s m+ g- M8 `, m
6 Z9 B; _# L! C$ G4 R7 o5 `/ d, g. R
以上12种食物都具有很好的快速减肥功效,营养专家专程为你推荐。
|
|