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发表于 2009-3-12 10:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
12种食物最有利冬季减肥3 v" v/ K8 O- O7 P# g) m

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  寒冷的冬天,人会变得懒惰,运动减肥也随之减少,不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管?错,越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱,帮助你恢复苗条的身材。& B* [" I7 F  d" [! M6 V0 Z  k
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  白菜:不含
脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖的减肥方法3 ^+ K, S( G5 B) z) j" `
  紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
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   芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
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  香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。! f0 D8 _" S1 K& y  G2 s' z# n
  红豆:所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。用这个食疗不错
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  禽蛋:所含的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。/ D* i5 f8 {/ {- K4 s! s, b
   西柚:卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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  菠菜:可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿
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  苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好( `6 z  b" _" e/ u. q7 L" q
  西芹:一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。0 K( i: u& g0 [/ O
  花生:含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。
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  番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。
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  以上12种食物都具有很好的
快速减肥功效,营养专家专程为你推荐。

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