妙真

! a0 C, W! t7 @9 y; g4 \5 `. x( }  i$ m) r; u- R

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤( N' ?' S9 T/ }0 ]
   1枸杞乌鸡汤。8 u. B# Y9 k5 ^8 n2 P
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
0 m0 S9 }" F9 _* n5 P# B; D7 {& l* G    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克) e2 t  @9 h8 |$ n- J! m
    生姜5克，精盐适量
! \  z' T, C( @   做法：$ ]) ^/ }+ ]. z6 z# ]% ~& k4 e) ^
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
8 r9 u- T9 u  d& p1 B0 q    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
- m/ Q( X. {' w6 W5 h   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。5 a; |" P' Y+ W3 W3 ^
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
) j$ ]9 F) w* d9 k     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
  W7 [9 I: F# h9 T. ?
- ~9 u+ V: D% ]* W9 F

妙真

顺应四时) o/ Q) f" d+ V5 G* K
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
7 ?1 F2 P( K+ b0 P4 k) Y饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
. B3 M1 s$ k9 U4 X1、气血充足2 I% F& k! \4 t
2、精力充沛
5 K' s& ]3 s5 ^" ^2 k3、五脏安康
- T2 Z- {  A0 X* @4、容光焕发

乖乖萱萱

帮顶

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家庭保健药膳制作200法
' O/ [( g$ E8 N0 q, ]/ G4 g) F一、发散解表
- H+ w( W: S9 W' @, G9 V: F   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
, e$ d" L4 {: N3 z5 d   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
% g/ G/ F1 u0 b   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
# ^2 N  d- A/ u2 P5 f/ W  葱白粥' K. S- Z2 @8 p' g& O, h2 W
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
/ Q5 p5 M$ V/ F' s5 E. X7 @9 K: w  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
5 A) p  {: [1 z* O' f& i& U  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

李米豆豆

学习

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身柱妙用
+ J3 g2 V0 ]7 k# q! w* K: Y部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。5 L' _, ^( y5 R
一、先天不足或后天亏损者：
$ A- k/ T* \# R- T0 W: V% U4 x' }   面色萎黄，食欲不振者：% B6 H$ }9 S, _( y: a; s0 t* d+ K
二、预防感冒* L6 _0 A. ^, C. A* b
   1冷天，大风天外出以前针之：
, x* w" m( ]' F* E  k' o# j9 B   2感冒流行发生季节：
* l9 u4 r3 U% L% L. l   3同室的人有感冒时：
+ g/ y; p" K8 D. Q% z/ R   4经常好感冒的人：& b; @. f% Q, {1 a' t0 }' G7 y

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

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limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
5 O0 O. {" K# S/ g/ w" n/ A不错，改天试试

4 ^- q1 `8 h* l. u. {   春季中药防治要点2 [7 a, g2 @$ ]9 w
       扶助正气4 G4 ?+ F6 q, M7 G* M4 j9 A
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
) r$ ?3 ]% k+ G3 H/ v! }微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很# d% S) k+ D  l& g
益的。
& J3 l* d" D' L& A' |! t        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑# |, O& R; R1 R8 F5 }$ d9 m
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不: o# e( j8 R$ Z4 z# W6 D) [
大者。
3 `; |+ ~6 C- z, j4 x8 l        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
) E9 ?; z* s5 @% K# p1 _2 L        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
, Y6 {. _7 B% ?  P        调养肝气
% F! M* q. \: r# Y% D& P# i! d     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
) V2 t: z2 ]3 r, Y* ?5 v: M    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
' r/ [+ s- Q1 S% |5 ^    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
% s% N: p8 j+ O2 R8 [2 K    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
, s. Z4 J5 g9 n: l    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。* y0 \+ b, Q1 P2 y. [

妙真

    春季应于肝，7 l1 d& k+ M: J9 k( m3 A
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
) ^, |" Q$ t) t5 t5 i7 g& Y春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。6 ~9 O/ u0 c* S0 R* Q+ q1 V4 v
可使肝气有升有节，有益而无害。
# l9 i7 g. Q& T: i2 F  制怒养肝
+ F4 i9 M6 U. L7 H- b 畅情解郁5 G/ q1 Q9 l1 V; E# y9 K
乐于知足) U/ \6 H! a/ Q1 u7 y! o% I. b
* a, h/ [7 }! B/ s' C

limparfait

不错，改天试试

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子. r" t, V) S; Z9 c# F7 s9 I
) F, ~" g" R. K
谢谢美妈指点

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 ; c: q3 K! w  W: K; ?' {  h
嘿嘿，我是个不懂养生的主

5 l" W9 h" p4 w: \0 {
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、# }* j" j- {& {7 q. F. k5 o+ ~2 S2 l
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
6 ~; ~; C/ p1 n; I1 a0 }嘿嘿，我是个不懂养生的主

. u$ u0 ?0 C3 T) o我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

7 [* Y9 C7 x1 G  @' K

5 j$ z) q# {% Q- i刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。