妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
7 F1 o4 O6 X6 H: V( y  F+ L   1枸杞乌鸡汤。: f8 U, R% d- u& J  G- a" [6 n) Z
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。6 R3 z& s$ C- O1 B" M% O& J  R
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克6 f9 S( A$ R. F4 y7 w) t. g2 I
    生姜5克，精盐适量
0 f) V1 V! f. Z3 T0 P) U3 a' V   做法：% B/ s- H( W: @& J7 {
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
3 p6 Q- ^$ ?9 w* f    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
' f" k7 v, l' Y' N, a) Y  }1 B/ F   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
/ B; o0 L% P! {. M3 h% F) U" l& w   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
4 l% r3 H8 q( `# N     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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顺应四时
  E1 j% F' H" O# J+ T起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
9 O  Y2 |5 Q* ~6 {* g饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：) L& p$ P8 e9 A2 \" u
1、气血充足8 D0 N7 T% a% c4 i. Z
2、精力充沛: n! x& s" j2 R4 l3 d. s3 b
3、五脏安康
1 U- O3 [9 r* _7 s' @, O7 }$ u4、容光焕发

乖乖萱萱

帮顶

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家庭保健药膳制作200法
( \) T4 f( H- ]  S9 f一、发散解表
# i4 u7 A: v/ s2 s+ I( `" Q   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。+ F3 m/ V. D* P: d7 M
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。7 O) \* u2 G& ^9 ?& S
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。: n. p3 k& t4 l3 p3 O! [1 V& c
  葱白粥
  |: b5 D6 X) m, I# \  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
- u( e4 n7 o* g% R  z2 p1 _  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
. O6 Q4 h3 t% H' i' |  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

李米豆豆

学习

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身柱妙用
4 t0 Z- g2 o" f, i, B8 o) X- W$ U. A部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。' o) B. n' ^! B2 o2 s/ x0 A
一、先天不足或后天亏损者：
7 A! v) c! G0 D, i6 e5 Z   面色萎黄，食欲不振者：
3 K. f: `' P2 q# V二、预防感冒6 v1 |  D6 ?, Z0 V) |2 F1 x
   1冷天，大风天外出以前针之：0 C0 s) ~9 }1 D4 Q
   2感冒流行发生季节：
# M2 [2 f+ z8 @6 W8 t3 O' x2 X$ d   3同室的人有感冒时：1 e9 j: I$ s1 n
   4经常好感冒的人：$ q" H  s" i% {+ p

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

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limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 ; m+ L0 L+ C1 k6 b
不错，改天试试

+ q8 |1 ?4 D/ ]   春季中药防治要点
8 r. S7 J0 n1 f4 b( m% C       扶助正气
% y7 x! y: b1 f5 U' d3 a       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等4 |/ u* U4 B3 E) Z! V' Z
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
/ h; J3 c* E- O2 M1 M$ f& O: W益的。
, o& D$ }; M- q# w/ V5 r7 c8 m        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑# m" j- U' @1 p7 h0 O2 ~
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
# B* h% G3 I, D) s# R. [" _* S大者。1 v  p- c+ o$ v( G
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
& X% L% o8 T4 t/ w1 p4 O, j! l        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
- A* ]2 m6 |. b  h+ U! z5 t4 y        调养肝气
2 o4 B# k3 P( h, O" v     养肝根据不同的情况，药药有所区别。6 I8 N1 d8 p7 H: A0 s
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。( @# U% ^/ O, T% c6 I- C
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。5 V6 \2 Z: h: o
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
) H: b; V& D; c; P; S    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

    春季应于肝，+ _1 f- g% Q- ~. Q& A6 L' Q
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
2 W0 g% A2 y1 j+ V. x# L6 W8 f8 r7 Y春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。" ?7 E* q! J) E5 i8 S6 k( |2 x% j8 l
可使肝气有升有节，有益而无害。- B0 f/ T& R" c2 W  R
  制怒养肝
, B! n$ R9 L5 P/ L 畅情解郁- q8 r8 F1 Y$ J) N' z% M& V9 @
乐于知足1 g! O- c( @# A# }/ b2 m# S/ N

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limparfait

不错，改天试试

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子1 p4 x, y. p/ Q& B3 N
* q3 V' W8 P; C; B5 Y
谢谢美妈指点

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 4 l6 R# J; A) w& T
嘿嘿，我是个不懂养生的主

- x8 B/ H1 @$ Y# G- q; T  }. h+ f! @
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
; F. p% O. u. k8 V4 u  x      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
7 K$ ~* d5 h/ o. T3 f嘿嘿，我是个不懂养生的主

6 c# H9 t; K) \0 S# C; o: j
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

) W0 v/ L5 x8 D; i- e- V+ f. I5 U7 N
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。