妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
3 A& H# P! ~) a% F) H1 P   1枸杞乌鸡汤。8 |: H8 {# D  P. N! b. l; C
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
: i- u& T- [) d    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克7 ?& b5 r: |, e! [8 o, v, Q
    生姜5克，精盐适量/ p6 z/ J6 N3 S& v! x( b
   做法：# }  z2 u: u  m# a: [
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
/ q& o4 H- i! `2 X3 d    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。9 d) [( l/ @1 X" L# [+ S: @8 W! \
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。, _) q) s) T$ p) i. g2 U% ~$ @, L
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
2 u* q2 \3 i% K. M- j* k; P     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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妙真

顺应四时% I# \- n, F9 J* C7 }* o  T' P: n
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
: K3 E; V( K0 A8 S( n饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
% z- b$ |. U6 A$ \* q( j7 P1、气血充足. \% g5 y+ b* c' `( \$ d
2、精力充沛
3 c3 U3 l* u5 J1 C8 t: W3、五脏安康
" e0 D& c# J  E! S4、容光焕发

乖乖萱萱

帮顶

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家庭保健药膳制作200法& z; c& x$ {; k( e
一、发散解表
) x: C) b9 ~4 P4 w% C/ d   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。; e- B3 a- b1 l7 A
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。; a4 ~8 w  v. Q) x* K
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。# V6 I  P* T( [  k- c: k
  葱白粥
. h5 P' Y4 w8 r7 G6 `% k- ]  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
) g) w+ ~' u- V! y  q' ^9 v' A  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。$ ^5 ^  C, [/ d7 K1 Z( P
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

李米豆豆

学习

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身柱妙用1 Z' M2 w; \$ _: o- e( ?
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。  L5 ?  t) ]- J) L/ U
一、先天不足或后天亏损者：& q+ u; g7 r# `& v0 K. h3 n5 |1 |7 G
   面色萎黄，食欲不振者：+ u7 o# N# h1 H' y
二、预防感冒9 J: r2 H  l) S8 `
   1冷天，大风天外出以前针之：
0 t% K! x" `" d   2感冒流行发生季节：
/ ~& y, \( Y$ q2 a! O* |. L% X" N8 S   3同室的人有感冒时：6 d4 L" d0 u- s
   4经常好感冒的人：
6 }/ f$ f% _  _/ B9 d+ |8 Y

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
. }$ T+ t6 D! Q" X5 D. _不错，改天试试

1 e7 Q( y% ?, \1 S3 Y: F$ [5 L: R- }8 q   春季中药防治要点% ~8 w. f( F  q6 P
       扶助正气
1 ~, y! Z5 V7 ^3 e" r       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
6 c! u- \* p7 b1 q微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很, R5 I$ Y2 O: S# y3 i7 L/ H
益的。
. r3 n9 y" H, _" M( Y8 @  J* g        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑+ `0 y, v* v. J0 r3 R4 M5 Q4 R1 L; a  o
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
; w) W1 R7 \. m9 @大者。% B! F% p7 |6 P; P3 h
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
* U1 V' m" F& q) g        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。& o; w( r( F! Z' _; v
        调养肝气0 K! L) k4 k: X8 Q$ S  N
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。7 a8 Q& h/ E( v$ T  i
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
3 f0 M, A* P. R- E+ Y! Q) m    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
6 Q' m9 R- l+ m, N, c: l' E2 [' K% \    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：3 G9 p3 K3 B9 y+ |" n
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。6 n. J- S  v2 I7 @

妙真

    春季应于肝，
) {0 |8 Q; L* t8 M+ y+ K# P肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。/ ]) Z+ {! u0 A4 P
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。+ {& y" t. k; }; h# Q: S( E
可使肝气有升有节，有益而无害。
' X, h6 [* v3 B: Q0 U$ \  制怒养肝, o3 G, R( ^/ |/ w; }# K9 z
畅情解郁
( F( @' @1 K3 S; S! S/ N) o 乐于知足7 P# e2 k9 g* G1 l% |
: L4 g# J& s3 r! S5 n9 R* B1 J

limparfait

不错，改天试试

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
1 ~2 G; `3 c7 {( g/ A
# N$ z# v2 Q: E& z% c谢谢美妈指点

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
  {  `- ~: G( V8 |% q嘿嘿，我是个不懂养生的主

) z; [& P1 V5 b0 p
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
9 y0 x. p5 e( p# X      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 ! I* H# o+ w7 e5 Y+ s$ f, C
嘿嘿，我是个不懂养生的主

; {% S9 o, I1 J  H. u0 K我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

  @! }& i$ c" w& [/ J2 |- K3 p
& ~  A1 u: a3 g/ d
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。