本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑
0 P5 F1 z3 Z- N9 b. V$ ^
# s6 ?2 }, L3 @% Z3 E! Y9 W 合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像 广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生? 补血养颜汤
. Q5 [$ K" q& \/ i" K; u8 j 1枸杞乌鸡汤。
( W! p: j, ? ? x1 i' e7 ^ 功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。, X4 b6 R% d3 C# Q7 d
枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克
- ?& \! y' a+ m* s0 P% W$ T$ O; k 生姜5克,精盐适量
. n, V, X+ v3 h; J+ g 做法:
) s6 ?3 L" ?* x7 `" r8 ~, R/ u- G+ J* p 1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:
9 ~9 c6 F" ?% r+ n& A8 M7 y$ Q 2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。
+ r, U) R: \' A" v* d+ V 3红枣和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。! ?' [$ l! g q& k" q
4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、, q8 a1 S% F: V3 I, H9 h9 l4 \
片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。
! O' U, p2 O4 A; f/ S$ a5 d
, R. W6 j( }" `, a% [& n8 u
|