最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦5 i' @, b/ `5 k  `+ T
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 1 f+ }$ _- u0 d5 ~& g( O! L! Y5 j

8 p. L& |& l& g2 |1 m　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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/ P- K) h2 Q) q( W　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 , U0 G1 Q6 E9 V% i7 A7 Z6 v
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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' k. `7 {8 V7 q/ \- [: n1 n, `4 w, p* x　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 : s' e6 j) ^4 m8 N$ n2 m9 q
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　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 ' I: G8 f2 l/ }/ ^* i" O

- k' L4 W# e6 \2 q; z3 T　　做法： ! ?3 r" z: ], s% P9 ]
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 ; u, _' C+ g0 l* W) }1 @" x
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
, F% V* y7 ~7 f4 j) J　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 + N; J3 B: ?+ |
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　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 ! y6 j7 ]; s4 s! ?- a3 x

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　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 1 \5 h8 n' G$ _

1 y' c0 k* y' a　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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　　香蕉燕麦粥 9 H' S' r& s% d1 k

1 z# y) K9 V! Q8 S5 T' J9 ~　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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( n) G/ o2 o$ z: C( ~! s% z　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 2 Q* x1 p. w9 i2 }2 H

% B1 J, ]8 I  l4 U. G　　牛奶减肥法：
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4 w; }& b  N4 u$ W. _  v　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 ( Z' F8 S7 t% o6 ~5 R
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
# e. J4 ^2 i. T9 O　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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: E6 \8 l" M1 ~  Y  ]0 M) f2 x　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

dwkbfer

学习了

王梓凡妈妈

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feier20080727

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

angelalin

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adalee00

我太喜欢了

会飞的石头妈

收藏了

最爱摆渡人

我太喜欢了

lucy妈

我喜欢补充的那个！