最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦5 b  [7 n9 F. v/ B# o
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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, a4 k3 ?  h1 X/ Y　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 . d$ j9 l+ s" U

$ m9 _* c+ z' J+ g: D　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 2 W0 v. x/ O8 Y# ?

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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ' X& V% S, w, e" L6 ]) @7 ]9 B* t$ l9 W
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　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 7 G7 z1 Q0 A4 U" N

5 y5 |, H, F' ?9 }0 D2 X4 r　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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　　做法：
/ u/ r0 N; b+ p) ~( B　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
0 r) r: M0 K- L7 N* w, ^; ^0 h/ L　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
8 z+ V) r: ?7 y( y  J& Y# |　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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) J/ S& l# ~% ~　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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$ p. J3 v* p9 D; m　　香蕉燕麦粥
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+ a, Z" ^( a$ i% {/ m7 R　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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　　牛奶减肥法：
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
) e, _. q+ L6 Z# e9 f. n　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
/ n  Z2 D! v' C& S5 I+ x　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 + I' S7 [/ l7 q2 s) R. p

) ]/ W- J/ M& H6 \. r- y3 s8 \　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

dwkbfer

学习了

王梓凡妈妈

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feier20080727

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

angelalin

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adalee00

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会飞的石头妈

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最爱摆渡人

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lucy妈

我喜欢补充的那个！