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宁静致远

初中毕业

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发表于 2009-3-14 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
清晨四件事 使你彻底变瘦
$ ~9 b, C( e! S% f减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。 7 r# j/ M, w8 H3 T& v+ O4 F
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  早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试! 0 Z) S# r4 w4 i

5 _7 ]# ?: l( a1 }/ e5 }! f  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
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7 {  X7 D2 Y+ [  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
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* C$ x- Y, j- J8 o0 E, m. Q6 B" H  第二件:是空腹吃十二枚干枣。 # ^9 o. \( W* s0 L2 D' Z
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  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 ; A6 N5 Z" S- Y) D, K* H6 H
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  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。 + V" a- K" t. V/ O$ l' w8 j
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  材料:红枣5-7颗,茶叶适量 2 y: G. i: ]7 I4 S6 \7 [: ?

9 v  N- q' x! a- f  做法:
: ^9 g& |2 s$ I# q6 T( G! S  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。 9 r5 _+ \3 w, S2 M
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
  h5 A) e0 d5 P7 B1 `  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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8 |5 \5 X) S+ |6 D& ~$ h9 ?- ?  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
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  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉
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" C$ m! p: V: x8 _9 J8 I4 E- L- l& g  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! % J- E" O. S1 }; R9 v( z
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  香蕉燕麦粥
) a, P! b, a4 B% ~0 q3 h  {# o- v2 D+ r' I* p
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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2 `- K1 d" Q5 @9 u; ]3 W) B  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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0 \; f7 K+ W( `4 L0 G% C9 b  牛奶减肥法: 7 m5 ~: K) J* S. N' R% ^

, t* y, W( {, \- X  n/ g* p! |  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 & q4 f; o* t+ A/ M# h  s; W
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 # `7 _! C! D* H7 ]7 S
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
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  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

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:wanwan60: 不是清晨4件事吗!怎么两件之后就换其它的了!

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我喜欢补充的那个!
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