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清晨四件事 使你彻底变瘦
) e: O- T; S% q% Z减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。
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早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试! % b( @8 ^$ D! f$ u
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第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 8 ~5 E, D/ p( a( g5 W7 J" Z
# c% P$ ]" v$ d! x1 l* }5 U 喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。 7 j3 a7 s! Q: C" _
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第二件:是空腹吃十二枚干枣。
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6 j7 `6 M; N e: u& E8 h0 n; v 这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 4 T# k( p/ D- |5 U4 K/ c
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长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。 / k" I$ S- B" q" w% s+ D9 ^5 u
% K5 m6 _0 y( e4 a; z2 h, Y 材料:红枣5-7颗,茶叶适量
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做法:
9 }# P0 v- h/ ~. ^. C9 L! ?. }6 K 1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。 1 M0 J, H: u% X! m, g
2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
) }) }# W) g# _1 r( M 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 # M( Y( f/ J! {' |0 s
- ?7 g, M1 W- s0 x2 c* i 补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉
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1 T8 p f! Y6 V+ U( M( @/ ~" | 这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! : u( {& ^# B/ O% h
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香蕉燕麦粥 ; W. @9 V" ~9 ^4 \
( |2 R) o o0 B, W9 v3 b4 z: I' S9 y4 i 这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ) [( L: M9 H; N/ E3 d2 E
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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: h- D i4 `+ L) j- r F' P! r( J7 X 牛奶减肥法: 1 i: P- _! s/ f9 R) v
. @& r5 j+ m& X/ k* X 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
+ n2 P) m1 i- N6 L" g+ P8 { 2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 1 e1 C" ^$ B2 E( B; X; C; w7 q
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。 / t/ V J) z3 T& g+ p$ n: G
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补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
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