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宁静致远

初中毕业

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发表于 2009-3-14 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
清晨四件事 使你彻底变瘦/ d# i# K! k% R" _
减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。
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% }8 ]3 F* }$ Y6 V2 w  早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试! - h7 q5 m0 X1 o

7 x! a3 @7 Y( l3 B2 D  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 $ d! j# b3 Y, I8 e
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  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
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8 g, W( e. ~+ D' m, k2 T5 L  第二件:是空腹吃十二枚干枣。 : \$ a8 R; h) L- p8 Z  T

0 ^2 h& Y% ^9 ?; W7 f# l; m, O  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 " ~$ O0 @; {8 l  L

& a4 u! d, ^5 h: {( v/ \# E4 z  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
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& x+ Y, X; g+ V7 U3 d  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
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4 M- X3 _$ U1 T- a* `9 l  做法:
$ H7 _% Z3 {6 ?( M  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
2 z2 v3 K$ q# |3 `1 [  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
7 S% n% y7 \- [  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
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# ^% O% R" L* @1 V9 D2 }+ i' ~$ F
9 M7 F( ~, Q6 O4 X  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉 ) Z9 o; F/ O; ^. _4 ^: i
4 q! _9 l7 o+ E$ D
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! & U9 h7 G1 R; e
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  香蕉燕麦粥 9 k- b1 a' M; q! e9 L* [" X" M% h

* L9 s) s6 O" w8 ]+ F  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ! `( K& B( O5 Y! j' T

) C3 O2 M5 O+ l7 x! ^# e9 I% z; D6 K! {* ]
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。 # p, C$ `" V) r( j& Q
0 E/ ]: i2 U4 Q2 B4 W+ e
  牛奶减肥法: 0 n2 e: G) x! w$ k

9 p# j# f- a- k' l& Y+ J  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
. \5 x4 M& F" O  W7 T  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
2 O. c' o+ H+ y. @  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。 0 K" O4 H' k* [
0 R; l) @4 O- j( p
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

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:wanwan60: 不是清晨4件事吗!怎么两件之后就换其它的了!

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