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清晨四件事 使你彻底变瘦/ d# i# K! k% R" _
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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% }8 ]3 F* }$ Y6 V2 w 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ - h7 q5 m0 X1 o
7 x! a3 @7 Y( l3 B2 D 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 $ d! j# b3 Y, I8 e
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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8 g, W( e. ~+ D' m, k2 T5 L 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 : \$ a8 R; h) L- p8 Z T
0 ^2 h& Y% ^9 ?; W7 f# l; m, O 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 " ~$ O0 @; {8 l L
& a4 u! d, ^5 h: {( v/ \# E4 z 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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& x+ Y, X; g+ V7 U3 d 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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4 M- X3 _$ U1 T- a* `9 l 做法：
$ H7 _% Z3 {6 ?( M 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2 z2 v3 K$ q# |3 `1 [ 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
7 S% n% y7 \- [ 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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9 M7 F( ~, Q6 O4 X 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 ) Z9 o; F/ O; ^. _4 ^: i
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ & U9 h7 G1 R; e
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香蕉燕麦粥 9 k- b1 a' M; q! e9 L* [" X" M% h
* L9 s) s6 O" w8 ]+ F 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ! `( K& B( O5 Y! j' T
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 # p, C$ `" V) r( j& Q
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牛奶减肥法： 0 n2 e: G) x! w$ k
9 p# j# f- a- k' l& Y+ J 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
. \5 x4 M& F" O W7 T 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
2 O. c' o+ H+ y. @ 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 0 K" O4 H' k* [
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
