- 阅读权限
- 80
- 精华
- 3
- 注册时间
- 2007-1-17
- 帖子
- 2014
- 积分
- 15015
 
- 经验值
- 13374
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
清晨四件事 使你彻底变瘦
) e: O- T; S% q% Z减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
7 s7 v' m* O# ^- N! S/ |5 F0 u0 K( v n# s& e! {2 u
早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ % b( @8 ^$ D! f$ u
7 E' |) }/ k2 U1 G* X; G1 x m% V
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 8 ~5 E, D/ p( a( g5 W7 J" Z
# c% P$ ]" v$ d! x1 l* }5 U 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 7 j3 a7 s! Q: C" _
4 u0 ~ N7 t2 _. T0 N* j$ D. e6 E/ \% E' N) F% T
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
2 _# v+ |' R. @ G5 d
6 j7 `6 M; N e: u& E8 h0 n; v 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 4 T# k( p/ D- |5 U4 K/ c
" n, Q: @' y, K' i- _' [# ?% E' n
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 / k" I$ S- B" q" w% s+ D9 ^5 u
% K5 m6 _0 y( e4 a; z2 h, Y 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
! E% P( W7 g5 o3 g2 v& _3 [. m# M" N' W* }$ ^
做法：
9 }# P0 v- h/ ~. ^. C9 L! ?. }6 K 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 1 M0 J, H: u% X! m, g
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
) }) }# W) g# _1 r( M 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 # M( Y( f/ J! {' |0 s
- ?7 g, M1 W- s0 x2 c* i 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
$ R* E ~, `% f! F6 J* \6 @. K. y' Y& `2 d3 y% ]
5 o" E) B5 ^# A9 U
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
1 t2 b! e. y& I8 K& |
1 T8 p f! Y6 V+ U( M( @/ ~" | 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ : u( {& ^# B/ O% h
, ?7 P" a5 ^; d' J
香蕉燕麦粥 ; W. @9 V" ~9 ^4 \
( |2 R) o o0 B, W9 v3 b4 z: I' S9 y4 i 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ) [( L: M9 H; N/ E3 d2 E
3 c; Q; B8 j. w9 _; M
" v$ F9 M% v, |) r
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
% d. R$ A T$ o( s
: h- D i4 `+ L) j- r F' P! r( J7 X 牛奶减肥法： 1 i: P- _! s/ f9 R) v
. @& r5 j+ m& X/ k* X 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
+ n2 P) m1 i- N6 L" g+ P8 { 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 1 e1 C" ^$ B2 E( B; X; C; w7 q
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 / t/ V J) z3 T& g+ p$ n: G
% t* [: I: i: m( _0 G8 H8 ?" m
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
|
|
发表于 2009-3-14 09:10
