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清晨四件事 使你彻底变瘦
$ ~9 b, C( e! S% f减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 7 r# j/ M, w8 H3 T& v+ O4 F
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 0 Z) S# r4 w4 i
5 _7 ]# ?: l( a1 }/ e5 }! f 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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7 { X7 D2 Y+ [ 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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* C$ x- Y, j- J8 o0 E, m. Q6 B" H 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 # ^9 o. \( W* s0 L2 D' Z
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ; A6 N5 Z" S- Y) D, K* H6 H
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 + V" a- K" t. V/ O$ l' w8 j
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量 2 y: G. i: ]7 I4 S6 \7 [: ?
9 v N- q' x! a- f 做法：
: ^9 g& |2 s$ I# q6 T( G! S 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 9 r5 _+ \3 w, S2 M
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
h5 A) e0 d5 P7 B1 ` 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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8 |5 \5 X) S+ |6 D& ~$ h9 ?- ? 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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" C$ m! p: V: x8 _9 J8 I4 E- L- l& g 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ % J- E" O. S1 }; R9 v( z
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香蕉燕麦粥
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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2 `- K1 d" Q5 @9 u; ]3 W) B 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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0 \; f7 K+ W( `4 L0 G% C9 b 牛奶减肥法： 7 m5 ~: K) J* S. N' R% ^
, t* y, W( {, \- X n/ g* p! | 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 & q4 f; o* t+ A/ M# h s; W
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 # `7 _! C! D* H7 ]7 S
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
