最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦( u, H7 P* B) E! ?9 _* D
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 1 v* T: P5 Y* ^6 N6 t7 t0 S
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　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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3 S+ K) }3 T+ r, W7 [  r4 P　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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( F. {1 r/ g% U+ d; T　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 ! @) e5 Z5 z' T' p# W

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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ( F9 }+ j5 B" o( }6 ~1 j3 G) @

. P- m6 T  o$ O/ f" X　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 4 n+ {- x' z* U/ p

7 b6 ~9 W  v: e" P2 s" g　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 ( E1 O% A. `; x& ?

2 X7 W3 h6 W3 n* x! M( k9 m. G5 m　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 - |$ ?3 |) |: s2 ]6 L5 h) b

: |+ Z5 `. |# v, G  t　　做法：
. a4 m" k7 O$ i& L  ~0 n8 N% d　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
% E8 c( S) ]6 z4 D　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。   H1 v5 N7 r2 d& A
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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) [- x& |/ ^9 C& @4 o　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 5 |5 H3 `1 A- {3 m' L3 x% z/ X  h- R( }; Y
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　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 7 z/ v" p6 E5 E% H. r

. |8 N4 V( a( B2 j　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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3 m0 F8 i$ l0 X; r; M" u- B# l　　香蕉燕麦粥 ! X' z# O* d1 K) ^5 }" ~

! X* }& g! c; ?9 z  t1 z$ T, V　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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" l) p/ R) Z! P* X　　牛奶减肥法： % v& a# J% }1 C. @" F$ e0 q
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
! @$ j0 G0 s% ]　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 * f: A4 r7 j3 d' N" z: u4 d1 ]
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 . ]4 }  m8 C4 K) F' O
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　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

dwkbfer

学习了

王梓凡妈妈

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feier20080727

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

angelalin

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adalee00

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会飞的石头妈

收藏了

最爱摆渡人

我太喜欢了

lucy妈

我喜欢补充的那个！