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清晨四件事 使你彻底变瘦8 g0 [2 H$ i& ^" B. B
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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d4 Q# b, U h: U( a) J& h- G. h6 h 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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2 |7 s+ x: B" B 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 : y' s% y) a; ^6 q9 z
, |0 @$ s: y! v/ W2 z6 f' j( V 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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+ o- D0 @" Y+ X 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 4 v9 c+ n# z: Z* {; _) I V! e2 ~; ~
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量 $ l8 e+ K& t2 ^: [) K
- q% k$ U1 h9 _; ^& K1 J9 D) B( L 做法：
) |7 p+ `* a: k0 [) F' }, b! f" n 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 7 V. q1 p" @3 B
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
. l# e8 w4 n$ L. | 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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+ V5 M; }- U0 O; E: p$ O, m 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 # j, w {. t( U5 s; S# c
, ]# ~1 {- N! f6 U# S8 e 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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, ]- _5 s1 c2 W. E 香蕉燕麦粥 * p" v8 h0 f, Y5 q
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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: p! D0 p5 M! \5 @- G# t. C 牛奶减肥法：
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^. T* ^" @9 |1 B1 E 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
8 F }5 n8 w2 L1 { 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
9 ]- N( ~( E3 N$ |& y 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 & c, G; M, O' I6 b6 m& E4 f& ]
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
