最爱我的嘟嘟

益智健脑:莲藕苹果排骨汤6 `, V$ s9 M0 a* v2 O: v. W( g
莲藕苹果排骨汤 0 |% V3 e# c0 e

0 N/ H& C- k) o6 h* Z1 b' j' F　　材料：苹果、排骨、莲藕
: i( X: L) B  a4 G  z6 h1 x
' C0 `5 J0 ]: w; a　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，后放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 ; y) n3 [  Q- t: n# T+ Z

) \) h( N4 w; ]3 C6 F　　功效：增强免疫力，益智健脑。
* A/ T* C: F  N% m9 |  d8 {+ S
& ]3 G7 ?) p  D. z/ c　　小提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。

妈妈爱彤彤

顶

牧童

顶了，收藏:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: