最爱我的嘟嘟

益智健脑:莲藕苹果排骨汤) l: B( D4 d# ^& P# d  c0 {
莲藕苹果排骨汤 # Z# F( Y; W- t: q
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　　材料：苹果、排骨、莲藕 ! h$ [$ O% l: @1 W, s; a
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　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，后放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 2 u$ `: W+ ]; M

) F6 Z6 B7 u+ `3 k8 D% y　　功效：增强免疫力，益智健脑。
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) [$ A  O4 q2 r1 a4 X2 j  z　　小提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。

妈妈爱彤彤

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牧童

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