yezhubaobao

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。. K8 _$ K! d9 i
1、柿子
3 Q6 B9 I; F. D% e& ]9 q) C含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
0 D, n: y0 X# v9 H# X; k' E0 X7 J2、冷饮
% i* {1 @! A. g5 e8 C空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。6 m3 x, f+ U& J, b8 w
3、香蕉! {6 P# K9 |# a) J
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
0 S1 ^% n' y( I: t, k% p4、山楂! G6 f4 {7 L" `1 k) g
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
4 m( W1 v7 k5 r5 g1 w5、牛奶- D- s. m7 V; X0 h; c
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
8 r; C) z7 G' a% E! f　6、糖
: w# D2 D! r9 d/ G糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。/ a5 }; U+ y& o7 m6 N
　7、酸奶* H3 I7 x9 v& k5 z  S
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
9 U, h% J2 b7 B& Q5 Y8、白薯
) |; I) S9 j/ U# Y7 ~白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
5 Y: Y, ~0 S, N. u; s' C3 A. W( W9、西红柿
5 J9 M4 A( D" n4 s1 }& U# x含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石
, _! Y  A( R5 v+ t10、桔子
5 U9 ]! u( V0 ~: g; X2 k含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
* q  F6 h% C- Y2 m. t- B' s  M　11、豆浆( Z! T  ?) G7 ?" G; D' f* g- i7 \
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

蜜瓜

记下来

佳佳

学习

guoguo2007

:wanwan79: 。

yingtaolele

学习了:wanwan79:

伊伊20080708

学习:wanwan33:

康康妈妈

:wanwan61: 学习了！