yhcamm

今天看到超市冰鲜鱿鱼做活动，买了一些，可是之前没有在家做过，有没有姐妹可以分享你们的经验呢

轻盈的梦

学习来了

最爱yy宝贝

用醋泡一会儿，撕掉外皮，去掉眼睛，挤出白芯，去除内脏，软骨
4 i7 F) t( y# N) D6 |* u+ t  P4 s3 r/ x切成你喜欢的样子
! X3 Z1 T0 V6 v3 @) G在热水中快速汆烫，控水: m  K7 ]0 T, A1 z& w) a
先炒洋葱，再加入鱿鱼，盐，重点是要放孜然，想吃辣的放点郫县豆瓣
/ v# |2 S7 X7 ?% q6 B5 j这是一个急火快炒的菜，火候过了洋葱和鱿鱼都会出水，而且鱿鱼也会变得难以咀嚼。( }' y3 ^* ?; ^+ d# o% Z  b* s6 A

小学生飞飞

洗净  去黑膜  不会切的切成小条即可  过水焯一下（时间短） 用郫县豆瓣和蒜薹炒  最后放鱿鱼  应为焯过水基本已经熟了  待蒜薹快熟时放鱿鱼  不可焯水和炒制时间过长  不然鱿鱼就老了

yingshan

貌似鱿鱼的胆固醇含量较高，要少吃哦！

llllpl

花刀小心切反，反了不卷了

yyls

切成花刀后过热水抄一遍再炒，不然会出很多水。。

雪蛙蛙

我也不会呢
( E; `7 U: j0 g; ?. Y4 ]6 W6 n$ Y0 w( S5 g) Y% {; \
进来学习一下呢

西米格1135

回复 yhcamm 的帖子9 N2 [& K$ g- i/ l) Q
" c4 z( ^$ k  z5 }3 T
去掉鱿鱼外面那层皮，和酸菜一起炒着吃，很好吃！！！

nono_妈咪

辣炒鱿鱼卷，或者烧三鲜。鱿鱼脂肪含量高，不宜吃太多，吃鱿鱼相当吃大肥肉的脂肪量。