yanzi212

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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利用红豆减肥的具体步骤：
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1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的, M8 X7 Y8 Z2 M" B7 ~
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2.泡红豆，24小时" x: ^- `! J: r/ V/ f- k% t  A; R
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3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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. W0 J8 R4 y( C( F+ p香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。5 Z+ u- f9 G) j3 V9 Z6 h

1 b  N' ^3 F/ e材料：8 h+ [7 }# J$ o" |7 W9 D$ c! `
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红豆200克、陈皮5克、盐少许: M* `& n& z1 {( _* D

! c% X' [, g0 ~" p, Y( O, ]具体做法：
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先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。1 A* y0 D" f9 C& y6 i  e/ y6 B" Q  Q
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
3 U$ z6 X$ s) c- `* {告别大肚腩——陈皮红豆沙7 V* t  r  n, X6 p) q- h
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制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。8 v& M* n  k3 q6 M! q

! s3 Z& u8 d2 T' S: q本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。7 N+ u2 J3 `# C+ N
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) i/ J2 S8 H# B# i! e) c光彩嫩肤——马蹄绿豆爽. {; L& x* E- `* o( `! l4 d- {: X

8 U- v1 r- m) V! _" l) `, W/ J2 ~制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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" o7 w! e# ~7 u5 T女性：减少青春痘，美肤减肥
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& k* \3 V: h& B3 |* g6 X! v本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

会飞的石头妈

学习了，今天回家就试试

熠瑄妈

学习:wanwan79: