梵恩诗

许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：% d* J5 x' ^6 x$ G
　　
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5 M& W$ }/ \' [0 X3 E
( U$ ]: x- Y1 D* E1 _- H' w1 @6 j! a9 I, A

6 Q- m/ T6 A# m6 H/ {　　石榴% z) [) [* R6 }3 p- @$ z
　　
+ d$ S" \/ C- H. Z! y0 Y　　降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。- H9 F2 u6 \" i. Y" G) q* q( u
　　
& Q, g& d& U# }3 t　　香蕉
: F7 n% T  }- t+ H" S0 b　　
+ y2 z" c  W5 P# R3 f　　每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。: g0 w3 |, N( ^1 e
　　9 ^, t& B" y: Y  d) F0 a& y
　　草莓+ r4 O" C. g9 Y2 @
　　
' C6 y2 r& W1 Y5 @" q, \　　促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
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　　猕猴桃
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　　补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。& v" v7 m6 ~4 A6 }( x0 [0 J
　　 " k6 d7 `% _! v, v# T
　　樱桃4 b6 K& b1 ?4 Q  y; x) }2 S
　　+ N. K, C' x% ~- s4 Y* v
　　补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
" H$ h! {/ F( D, q8 u　　
9 F0 r3 O+ e* {$ r* h　　葡萄9 Y0 S  W+ D% l: T6 f" n6 T
　　
" a) V: A6 V3 ^　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。& ~& b1 w& Q) A
　　
* J! C+ _7 e3 F, t" y　　火龙果
, b5 a- k/ ~/ a9 c9 D　　" R% Y* v% c0 @. l) ~0 p2 p/ Q: {
　　缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。9 e6 Q' ?+ ^* O
　　0 D' f6 F9 M9 |# e
　　橙子
* K' `6 m3 i0 M3 s* @  K# {7 S$ Y　　0 m! e$ u' h% G8 X
　　缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
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- ]) d( f8 Q& {( ^$ X　　梨+ g7 f( T8 e# F3 _
　　5 W4 d4 V; ]! @2 |% i+ l* O- J4 l
　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。! W! `) L- Y7 N, F% R: G
　　

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4 d) }" D. {) B, x2 V  n3 f, A% w8 {& V5 P9 r/ L" [
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　　苹果
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　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。( p0 J; `& G! E4 {
　　
* O5 n+ J+ b# ~' E2 _* Z  f　　孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项% t. p' `/ [) n* h! P$ N/ x
　　
4 E5 W6 B4 B) T% o# S/ F　　杨梅
, z' f: ]6 K# E! s　　3 ~) N; V% n+ f" Z$ i
　　注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。1 C: v! T  v9 ~: P) z' P0 B
　　1 M% k& a" K* J% N& w
　　山竹7 p" U5 `& S7 h" e  p( z  |
　　
. k/ E! o( d  v6 f　　注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。/ D6 i& s/ N% k0 `7 d
　　
, A8 @% S+ t/ [　　桔子
( O# p$ `" ]8 i# I2 j) A6 c　　
6 `5 M7 n  v; A, B　　注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
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　　柚子
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　　注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。4 u1 m4 y  S- f8 P* [; V1 @/ A
　　
5 r5 a7 X5 J/ e　　甘蔗
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　　注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。, _6 C3 S$ A+ f: Z1 T* K
　　
8 I5 c$ h" l* `1 ^3 v　　芒果5 L$ }" }6 }1 |' \6 @. r
　　
& w+ m6 r7 c2 [* j; I2 Y2 S- Z　　注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
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& v0 C2 c/ X/ h3 k4 y0 g+ O　　柿子
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　　注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
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. h) ^4 e' e) k6 ^　　荔枝
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# v2 o" ?& K$ T5 R- ?( D4 n" h　　注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
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1 l* C& A) w0 l6 U9 }! \0 ?　　枇杷
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　　注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。) `4 B' Q+ |7 W' T; V/ }9 v
　　

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) o# n$ p# o2 Y% {9 {
; t4 G9 q( ~# S' j
: ^/ G0 `. x9 H$ {8 _/ F　　西瓜
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　　注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
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　　孕妇不能吃哪些水果？
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　　杏
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　　1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
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% ?9 C6 a9 h  x' x% F　　2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
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4 n9 j4 |" r. F% R0 |& d! S　　3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。& a4 @" g9 G% D
　　
4 S* j7 U. e' V　　提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。( [1 C6 n! W# B/ M' s7 b
　　
5 R# |$ _& ^6 X( [! z5 V. p/ W　　桃子
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　　1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。+ K% n, O/ k/ D" l! T
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　　2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
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　　3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。6 r# a1 ~5 @/ ]
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　　提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
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　　桂圆
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9 z2 a0 H- t. i# Z7 s: w　　1、桂圆容易上火，会增添胎热。3 f# o/ c' c2 ?  C1 O: v4 a
　　
) G# T( B4 T2 ]* N/ j$ Y9 M$ o0 o1 Z　　2、容易引起胃气上逆、呕吐。6 E' V0 l6 F3 w- C7 i8 Q
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　　3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
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- j# L1 J6 u* w2 v9 H　　提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
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　　菠萝) K$ q9 P! h8 ]- I7 x# Z' ~
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　　1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。6 ]' M( [2 Z3 L- X# k* x3 }; @* K
　　
. C* o/ `* y9 B9 D/ R　　2、多吃菠萝容易引起上火。! A0 a' ~7 @3 p$ ]- T
　　
. }; B2 j5 c& D, r2 j) S4 g" q" N  p　　3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
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　　提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
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　　李子! v% s& P+ C& w8 K, L% n
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　　1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
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　　2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。/ ]* K- D) ^0 Z
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　　3、吃李子要当心过敏。
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　　提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
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　　木瓜
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$ ]; w: o$ j5 z  g　　1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。: A# w5 M6 Q& n/ n4 o3 E
　　
/ @/ W2 c& h! P8 _7 _　　2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。" w( R( x+ e  n& |' {5 w/ G
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　　3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
: f/ q1 \9 s  G# J% n9 G/ X1 A　　
2 o. ^, A+ X0 {. W) R' `& |& z　　提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
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　　榴莲  g1 t7 _6 r3 K
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　　1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。6 k4 \. l6 T' ^+ z9 R3 f
　　
/ J* y2 o. V% i- P4 F　　2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
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　　3、会引发胎热，损害胎儿健康。8 P& F- F  s& x/ e6 N. }
　　
: H+ g4 Q9 u7 d! y* J0 K- q　　提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
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　　山楂% t6 d" |. Q8 K+ u, n9 |
　　
8 V$ v, ^" t$ K4 ~5 h+ r; G　　1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。* T- F8 v# D$ B% i
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　　2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
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" ~8 b. d. _9 O　　3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
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5 i, d# @7 A' l) f# w1 |# ~　　提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
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　　编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
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           祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！
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    梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！
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