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宝宝妈

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楼主
发表于 2009-3-18 15:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
 减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。  早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!
- L5 i+ D2 i9 J! `  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。+ |" J# |3 w& i. J: e: T, o
  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
* g0 `9 J! d8 ^/ X  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑
& [; }0 A7 f  d; U6 V, n6 x  第二件:是空腹吃十二枚干枣。/ R. W( M! s2 T( D
  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。6 Q$ b5 d- e( i
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
7 |9 z# r. {: ]  材料:红枣5-7颗,茶叶适量+ D& ^& z1 w1 T! U& b3 V" R8 A7 Z9 i
  做法:6 S/ Q  j  {; l! a2 Y
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。& j7 ~6 g0 E( V
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。  T# ^7 c0 G3 j" n
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。4 j6 I6 l* r. ~4 D0 v5 M$ b
  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。8 N* Y0 a) ]& ~* y  N  T& y
  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
" [! `' V/ ^" P" q! H6 U. s  o  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉
9 ^" j; ^* ^* l  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!+ O" w; [  r" t: Y- E4 n; b
  香蕉燕麦粥
7 M$ {5 |. ?. a/ q! t  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。+ q+ i0 w* @5 C* Y3 x
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。1 a7 }* D: Y) Y4 b* X7 B% V
  牛奶减肥法:
& \4 u; D0 g% e1 t! M* I5 C4 K  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
' {, [* |; {$ x  g  |  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。; L0 S/ m! z% [7 @. h
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。3 ?  z9 k$ D0 M) O7 l1 x2 r
  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!- Q9 y4 B! }, I4 `- a( x$ l" m
  其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
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清晨四件事 使你彻底变瘦
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