yezhubaobao

　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
) ^/ ~# v; {8 t3 Q1 O　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
% `) h' a% [" X% m8 h6 x　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。# y; f" E9 j  E7 H" B
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
; x& I, L; U) |( l, O/ H　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
8 F) c* [/ {6 Q  w　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。/ u2 U0 v' m: w1 C% @
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。* ?" o4 k' ^6 m/ Q6 B' }
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
: l+ w* _5 [2 `' e/ ~( \1 }; H　　做法：
1 ]. ], \% }! A8 y　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。" {! {/ _5 W. C  m2 `/ R$ g! ?
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。( o' n0 e( b4 n9 F3 A" G8 L8 c
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。7 ]- [" _) s" P& e. O
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。: f/ X8 T& r% L' A7 U* \
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。" R4 o" y! P( d# P7 p! ~4 C0 n
　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉0 V  _7 B9 d- r3 V+ S
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
' V8 L$ G' {  u3 R, {  Y　　香蕉燕麦粥8 H% k5 z$ i& L# N; N* X4 p
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
+ q/ H& d0 O" t- d　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。1 \3 p( l! x5 n9 C1 [. k
　　牛奶减肥法：
1 Z3 g* \6 t& f# @& P, h　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
- l  W; u4 y. M2 W/ t　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
! u, B* y1 F& \　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。% B, a( k$ _% y
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！9 V7 G7 ?' a1 d+ b6 |
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！