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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
- L5 i+ D2 i9 J! `　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。+ |" J# |3 w& i. J: e: T, o
　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
* g0 `9 J! d8 ^/ X　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
& [; }0 A7 f  d; U6 V, n6 x　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。/ R. W( M! s2 T( D
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。6 Q$ b5 d- e( i
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
7 |9 z# r. {: ]　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量+ D& ^& z1 w1 T! U& b3 V" R8 A7 Z9 i
　　做法：6 S/ Q  j  {; l! a2 Y
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。& j7 ~6 g0 E( V
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。  T# ^7 c0 G3 j" n
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。4 j6 I6 l* r. ~4 D0 v5 M$ b
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。8 N* Y0 a) ]& ~* y  N  T& y
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
" [! `' V/ ^" P" q! H6 U. s  o　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
9 ^" j; ^* ^* l　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！+ O" w; [  r" t: Y- E4 n; b
　　香蕉燕麦粥
7 M$ {5 |. ?. a/ q! t　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。+ q+ i0 w* @5 C* Y3 x
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。1 a7 }* D: Y) Y4 b* X7 B% V
　　牛奶减肥法：
& \4 u; D0 g% e1 t! M* I5 C4 K　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
' {, [* |; {$ x  g  |　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。; L0 S/ m! z% [7 @. h
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。3 ?  z9 k$ D0 M) O7 l1 x2 r
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！- Q9 y4 B! }, I4 `- a( x$ l" m
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！