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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！( P* L5 {7 H7 l6 j
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。3 V! ?/ T) o' m) a; G, u
　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。, p+ \$ i' o; X; b! s
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。9 Z+ t8 t6 A  i' {# [; w
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。! @, x$ J) q0 D3 H6 F+ q5 M! h
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
, p8 q( `0 R' k5 k+ ~8 i2 J1 z. }　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。$ J4 L, B: p- l, k
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
/ g4 Y, `7 P- F- V5 K　　做法：
0 K/ r) V& N$ a  z　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
. r; ~4 p5 n- A* U4 A3 d　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。# G/ M5 E2 P% Q* x7 c
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
/ b2 L- z$ O: i- t　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
  S8 e+ F5 u* s/ L# ]3 I9 _) G　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。3 [# s! Y1 a/ U( R
　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
$ S; l( K- D3 T) F8 |; d! E  e　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
# N0 h+ e& \2 F3 |　　香蕉燕麦粥, b& R% x/ S2 ~+ K3 @8 ^
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。; E5 V) M2 h% X4 J. y! R5 @
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
9 `; G' N- M- G4 J　　牛奶减肥法：
( S: i$ l, n# G$ q　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。5 f* Q' z4 w: p1 d+ m
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
& i/ d9 C7 h( f" j　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。$ ]. B) l+ H; B0 W' f+ R! r
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！0 a; a# t) o3 [! z# D2 |
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！