- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
 
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手! 6 Z# G" U: a6 L* s+ Y; p
豌豆: X, d4 X2 s1 k9 M# k1 ^. ~; J
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。# K1 ~: ?9 V( T% k$ M* K g
1 ~# d: A, C! Q$ s i* j* {( n) f8 A8 v ~! e
白萝卜:: A$ q2 I* J* {: d* E
7 _6 M; F% ~7 M3 w6 R中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。* F. j5 `6 U3 S) X& ?4 m, ~, I/ a
胡萝卜:
) J$ d/ [6 U3 x/ m+ [% r, e
7 v( ^4 k8 D+ v% L1 d6 |胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。+ w( a2 K* \4 b9 I8 f; Q8 w
; b/ y: z' d0 d z
芦笋:
: S$ S( a e( H- e4 W. z1 }
7 }8 d( W( |: u) Y1 i芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
+ u+ I9 ` L6 {/ }# k
4 R+ q) f2 B) B6 l+ T6 f6 K8 T2 Z
甘薯: Z0 J9 b6 C# ^" O
8 U. Q/ G6 |4 q" S) c7 ]甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。# U2 H5 Z* D- X' e- O
蘑菇:( z4 \, j& W! D+ P. r9 f( Z
* m; c/ |4 o$ V, o: |* i5 [! W蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
% C- z: i0 |' M) R2 t" ~" d" s, x2 Y1 W( d3 f
6 Z# e' ~! r* v) a 豆芽:
. E/ P" l6 j. g: d; j7 y
# k) |; O- w( X7 e$ S4 ]/ q豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
4 x7 U& O7 R* ^1 I* ?# q8 q4 [
# x: O1 [" H" |6 G! Q( I% T- l丝瓜:& k& `' @. e; ?# `; C% Y( }, r, U
( [& R* j8 \4 B1 C$ W
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。; L+ V' Z( ~7 V
" }* R& ^6 \; G, A( t7 I1 J h# \黄瓜:
! b9 A: [) i" @) x, i. K5 z, B3 Z/ T. B0 t: f+ M
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
2 Z' }# ?' `: m4 z" S y% C# d B. _# Z! r- ^1 A# p
冬瓜:9 z9 b3 C. {- M" \, M8 Z0 Q& p
) Y( n+ t; A8 f
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
|
|