yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。9 n# a' Z% A& ~# a4 L; \
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吹气球
3 {: `* V( p$ A) p你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 $ B! }# b7 p7 h- t6 l

) h; ]# w4 a% I$ I1 y: @1 j喝 醋
, l4 t. h5 }7 h+ J其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ! Z, z- I, E5 t" ~* g
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婴儿食品减肥法 ) H0 N9 U5 J8 W6 S. l6 x
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。" K: N9 I% W' l- u, U
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消化饼减肥 ) U0 |% i& i3 f' E! r2 l1 R
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
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! X9 h- o3 s/ L稀饭减肥 ' Q5 Q4 `4 Y* ~
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 ' A+ I) r4 X  }; a
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吐司减肥法 , y1 s; o+ W0 k! `  |
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 # C# ?( ~4 F2 p
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蛋白质减肥 ( W# F9 F; Y( s* x! Z5 Y
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。0 J2 J. f2 r2 A3 t

  w6 a5 O# U/ {7 c$ A2 U% n' M所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

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