yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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吹气球 3 A, o/ S+ {% Q/ H. B
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 4 F0 }4 s' ?& B. B1 ?7 T9 ^6 b
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喝 醋
" ^. \# n7 y: o1 e  ?% m其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 0 C& |1 a0 `7 j
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婴儿食品减肥法 3 j4 ~% A. O3 L# y; [) U. W0 y( ?$ _
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
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消化饼减肥
/ z* z) {* j7 r0 Q, O基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
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) x' x; H' n% y( r稀饭减肥 ' a2 V8 ]: {! R! Z  C
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 * y7 g$ `8 t1 ^0 W

2 P2 q' u# c# d/ o吐司减肥法
9 H7 v, c9 o/ q0 y听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 & G0 f# w$ s6 \; a5 A" \

! o1 n9 T7 S1 i, N& I) }蛋白质减肥
0 o/ i9 l# q; @- F& m" W蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
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所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

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