yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。' g% H# C) W/ l, Q6 a* }

# \- z3 S. ?" w- C吹气球
- z+ F4 ~. @2 A- _7 i你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
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喝 醋
+ c. \5 ^+ y2 r" q, b, ~# U& n8 J其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ * R9 G! Z' P# j' C) C! K7 i+ K
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婴儿食品减肥法
6 J' m; C1 F6 r你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。# t5 v" E9 l7 g& A( f

0 S& l7 e( b# i% i, s消化饼减肥 : U1 a  h) q9 r0 k
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
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% V, J; g4 g# I3 B1 Q稀饭减肥 " @- N  w# X/ V2 R
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 4 S! g9 U& e, ~4 w6 p
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吐司减肥法
5 M' A4 N: }9 f& a) S4 O听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 8 q0 f* p% u" J& _
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蛋白质减肥
; N( p2 Y, z: o# [蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
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/ P# b2 N+ a. K6 P' d' L& ~4 X5 v所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

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