yanzi212

更年期症状提前　
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+ S& |1 @  a9 S/ u, w4 n9 {8 Z( o8 ^　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。7 v& u# X/ I9 F0 B+ d$ [% a* u" u

. a+ R! x( [+ d/ a- D/ i- U# h1 d4 @  t　　面色无华、眼睑浮肿* y' n- y( |2 i5 |7 }
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　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
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怕冷　+ }& ?7 p! M1 \4 ~2 L9 F

! s# [$ n: @1 N$ u　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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5 z. q/ q  T  p8 L　　烦躁、失眠、多梦　
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　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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1 `7 m! [. [0 h4 [( G3 C肥胖　' a6 t# D5 y( \

. ]0 L/ W5 R, E　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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1 C" Q8 X+ E7 r6 r/ ]4 n! w　　高血压　8 i$ S& n8 d. x/ B' C# @$ l

, u1 x7 B9 N; F* E3 p. o　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦

guoguo2007

学习了

lucybaby626

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