yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
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清楚眼袋形成的原理。+ Y  a4 g; s1 Y5 r: ?6 ]; g
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　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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0 J6 K# h: B- z# Y2 [+ M7 \　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造- O( ~  |2 L, H

0 n' }* {! s5 V* L% u) d( e/ h成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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, b3 p2 k* p* S. |2 n7 x展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？. {* ?/ a: g7 B" @: r
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　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、7 L  R- Q- f& l3 @0 @  B8 d

9 s& S* Z$ ^8 Z0 y" G& ~4 R蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。. W* m6 p  r: _! S* G

' _' k; q4 |- C4 ]" l) G　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果6 B7 A. d) Q, ^% [

" a& y9 i: @4 W+ i6 [- I2 R红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。( V! \. e" w2 r* @3 ]- D
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　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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( b# m. D5 S2 {基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.: C) W& W( _/ ?0 i! a9 ^
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　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨) h0 X. H8 |9 X- a0 ~3 P
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　　做法：
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　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常  p0 U7 n2 r# }# d# o
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）0 t. `/ V3 e% X" I

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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如! o# t" Y% Y; {# X
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博0 ~6 _5 {. c& [" r
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文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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8 R. \" a4 O, m. L0 s　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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5 B9 E2 [7 h9 a0 Z- f性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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4 w$ d8 e8 h# {& n* `5 x% S　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开7 B# B( f; G+ Z) Z

, R  D4 g. [: i/ F, C' a0 Z水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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5 k! @  W: Q: A/ E% }这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

:wanwan33: 。