yanzi212

1.不了解你的家族病史 5 K: ]; a6 \! X9 S, r* z) ^! j0 |
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。4 i: f. o) r/ B* G8 I% x

6 {7 M5 Q9 b2 h. ?+ X    2.经年不变的避孕方式" }* j4 \% x5 l* \/ l9 d
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    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。, }1 z* r& Y+ Z' r
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    3.呼吸太浅4 ?8 b# M/ w5 ]: }

7 u9 G# ]- {- M' T4 r2 z7 g% [    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
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/ w2 |- r" G, z( F1 y    4.不知道胆固醇水平
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    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。' y9 J/ J2 @" \$ s7 y  e) w3 _7 q/ a7 x
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    5.不注意乳房自检7 p! I! }* r" i

9 G9 ]' m4 C/ o    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
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5 j% h. k3 Z+ M2 q5 W    6.不让自己“情绪化”9 G+ z6 ~8 _" z2 @, x4 O* b

5 u: `4 w- x/ e, O- P# o    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

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