yanzi212

1.不了解你的家族病史 . ]% |( [- E: }- k2 r; c. \
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。' W. Z4 t& O$ V! c3 _* M4 W6 o' `
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    2.经年不变的避孕方式
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! D4 T" m: Y9 V, {    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。3 m* J" u# S% H4 `$ F/ T3 V+ g0 F
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    3.呼吸太浅! l- _5 G& J% W

4 E+ C. q4 X. @$ Q9 _    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。* ^, v4 u, e7 S. A

% ?( I) G/ {& p; v) n7 o    4.不知道胆固醇水平. C7 f9 E/ E" `& B+ m; f! G3 c: Y) _
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    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
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    5.不注意乳房自检
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    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
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    6.不让自己“情绪化”5 h% K$ g; g5 {  w( }' v  c' F& R

! G) L: t' I7 S- a$ c    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

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