yanzi212

1.不了解你的家族病史 ) N8 {. C1 O  o' V6 u
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。/ x; y. R0 j. Z

) N* t: |, J$ n9 A    2.经年不变的避孕方式
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    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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" z. N) v& p" @' b) I    3.呼吸太浅
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; H  B2 U( G  A    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。' |- R' G6 G, I0 X. [4 V. B8 g

/ N. X! d- y: d: r0 i* [( {# D    4.不知道胆固醇水平
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* I6 F. ~* q- H4 q+ _4 x2 Q' @6 I    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。. o" t6 m7 l2 g

+ M7 x7 q0 g: k: ^$ t0 r  ?- |* ~    5.不注意乳房自检
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# q, p, a2 Y# T+ b    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。4 C6 _) ?- K( ~
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    6.不让自己“情绪化”  q) P- }) K! p2 \* L

) F: N5 n+ t7 x* s9 z8 G$ ^: P    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

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