西宝妈Ammy

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0 N2 i6 q/ ^. G     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！1 D+ d: U8 l3 k" E: [& q0 E% M4 z
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。1 I& _" W6 W) H6 m: P: h) d) F5 u
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
" ?9 B3 O- B3 B做法如下：. x! \9 A8 U3 b" q4 `+ N
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。: F; ~) Y! @6 @

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

李米豆豆

很不错啊。

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子. J! E) x' X  u1 R$ K1 V2 c

1 [9 T, P4 c  B8 [) m, q同意

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子8 x8 D4 C  `) ]4 o3 w) s" p# j  v

, H# ?% p+ q+ g/ b愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子, M2 Y" \7 h8 H' d' D4 ^0 U
4 v" n! P$ `6 L% c
不是的，就是在超市买的一般的红枣

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
* @( y8 k9 j( E/ R天山贡枣特点：
7 }9 d9 [9 C3 w9 J果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。
( O5 H' c/ t( V2 B营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
  y! a! C+ A, K2 O; f! P7 {7 Y具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
+ m; w: k7 s( A适用范围：老少皆宜
& |& d/ V( _, Q. G; }贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。  k5 k! T" V+ Y; I6 W8 e
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！6 ~; e" g" B8 ]3 v8 L$ @
有要的联系我QQ：447189585

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？
- Q: Q7 ^4 s" R9 O' N

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！# u9 X# O/ w5 I; A" p

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦6 _) l: f9 M0 C$ k& b

西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了) C. t, ^, b* p- o, O/ ^% u" h2 E

4 r) {2 ?7 y7 ]. Y7 m
) v1 d' V6 U! T8 ]7 G/ U9 @3 P步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！7 U7 ^+ K7 r# T  _! F' p+ T  z, S% s

西宝妈Ammy

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0 f/ V- t% f# C7 ?  b- m1 p接着来~~
8 H' N* W/ \; k. _; u3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。/ Z0 R1 a; s/ d$ A+ Z  }( F* ?

" i( i2 X, C+ r（ps：锅用瓷的会比较好一些）
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4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。
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西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里