西宝妈Ammy

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& C$ N) H* U0 \3 `     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！
8 J/ R  X. @- K- [+ S& X     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
2 V# Y: s) C8 h- ]     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。: p- g, O9 E+ I: w0 X  g! A
做法如下：
0 f  e+ f6 n& [* i7 c) P1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。& q  G8 U( O6 h1 s2 N

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

李米豆豆

很不错啊。

西宝妈Ammy

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同意

西宝妈Ammy

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9 W, ^# T, D9 r/ `愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子% ]* C: d& y) c9 H* n8 V

, v2 v7 M( t$ S" O9 D6 A. N$ u不是的，就是在超市买的一般的红枣

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。) z+ r4 c& T* Z0 O
天山贡枣特点：1 U; q' [; k8 o, }2 p4 _7 t
果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。
/ G9 v) i4 Y- G7 y营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；) c6 y, |* o2 f& v
具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
/ ~* W3 w% ~$ m8 `2 i; T! x适用范围：老少皆宜" y5 T0 y/ h. W# J( z% k
贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。
7 z; o. r! `3 \. ^) X# l; t       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！: [! ?7 j# A, Y' l+ y% S' g
有要的联系我QQ：447189585

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？% [! C0 F, P+ _

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！
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棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦
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西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了: f( N, K+ H% o/ e- J
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' }$ f5 f" H7 Q( u' `2 T" }! |步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！# Y  p- T' ^* [$ ?4 T+ q

西宝妈Ammy

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接着来~~: @0 |' a& ^" }
3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。' P7 T5 U5 Z- q  D( J

& ]/ \& A* u" u" r1 g* d. T" r& m（ps：锅用瓷的会比较好一些）* T1 B+ y: U: z* F( `

: t6 ~0 M7 _/ ~; G7 A4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。5 I; q3 K0 K  v: B
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西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里