小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。, G1 w  t5 Q2 m# C8 M5 U7 l2 O3 I
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先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法) [& z: p# h( I" i! i7 l
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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁
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1 M" I" ~' `6 o/ s　　拌上沙拉口感还不错哦
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小龙女不女

　　现在开始做6 a% j% O5 a7 i( B
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟
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小龙女不女

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3 p- d/ F, ^# ]1 C& ?. d! ]4 Q　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。0 `+ Y& T6 K( J& U- h5 g

0 g. e! u5 M7 n4 F　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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菜名：鸡肉色拉3 V$ k7 x6 }. i6 J6 F$ f0 p- _) h
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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配料：生菜
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2 S$ v4 J, [; `% X8 N调料：香叶 胡椒粉  盐
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/ l  R6 \/ i- `# Y% h以下是配料图：
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