小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
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6 j& M1 Y1 B5 _/ d* C- {先上图1 n% F+ ]! f. C6 F9 R1 M  }

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。+ g; \9 l5 ^- n$ n5 J

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　　把苹果和梨也切丁: w2 {1 @  g" D0 e- p

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* ]! M6 s3 ]2 [* ?; v( W　　拌上沙拉口感还不错哦
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小龙女不女

　　现在开始做' D6 c2 {& O0 ]/ M$ S, u! Q

9 [+ I# D, O! v8 Y# D( J　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水  q& m& g9 E* o2 Q2 ?4 D4 f

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　　加水煮熟
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小龙女不女

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  J( J% a, j& a　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。; b5 b1 C3 Q5 J: u& e- ^7 k

: o/ b5 x. T$ ^* x6 t# p1 h　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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菜名：鸡肉色拉' V) n# d0 {. k7 i
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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0 B9 F2 p/ J( u0 g/ i) K! L% x1 u配料：生菜
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调料：香叶 胡椒粉  盐
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! G/ ~8 ]( I0 d/ D( B8 z以下是配料图：
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