小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。' T3 S4 I8 H. v9 }
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先上图: L0 `; w+ X8 K( Y

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法. b! H1 _3 K; T1 }2 @* ~
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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。  y. G  P4 L1 i

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　　把苹果和梨也切丁, H' L! n$ `8 V: g- V

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+ Y% D) K) t; I+ T　　拌上沙拉口感还不错哦
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小龙女不女

　　现在开始做
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。! f8 n' V  H" a/ s8 f' R" ]$ h( y

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水$ s+ M8 z6 }2 z1 A+ s  @9 `8 ?6 O2 s

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　　加水煮熟- }/ q7 Y. a4 ^$ X

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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。& w. D4 ]% R' n3 ^

: D; C2 R" Y( G9 V7 B4 O菜名：鸡肉色拉
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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配料：生菜
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调料：香叶 胡椒粉  盐 $ Z, ^' o0 E4 a, l! G; _

$ e0 k; H. M- x, V6 x/ z0 @以下是配料图：: @. o4 ?3 k& N5 F
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