小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。! w; ]3 A: ?5 v: _. ^
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先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁
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　　拌上沙拉口感还不错哦
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小龙女不女

　　现在开始做1 N0 S7 e- B( Q. W: l" R/ e6 l: k
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。) |! M. K' H3 e! C. o

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟; b  D. s! n; \, @

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小龙女不女

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( B7 _, j3 I2 L- e: U7 E" y　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。9 x5 }& a. t$ N- K6 y, D* U

4 G/ c0 F/ O9 }: }: I　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。& P+ c" a& O( r" W! t
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菜名：鸡肉色拉
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' L9 X( ]9 `5 Z  m: X. k) H1 g原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉/ X0 B2 z* X4 o

0 S' H/ n, R/ Y配料：生菜
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调料：香叶 胡椒粉  盐 , M% h0 \+ z7 T9 Z  H' v2 C! g

5 c( I; q) h* Y' [* d3 N6 n( t以下是配料图：1 A" h6 A. n0 o. l* g  h$ F
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