小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
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" v+ i# d/ ?8 z' z1 }先上图' B) f) w6 ?' R2 O% E, |& F) q6 s

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法% _* \: y* ^' t3 b( \
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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁6 f0 M+ U9 d. J( j. U

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　　拌上沙拉口感还不错哦& L  p6 M6 x" j( i2 {

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小龙女不女

　　现在开始做. [1 b# a6 D: |& g; z
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。: T7 c& u* x/ I: i- H, P

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水: [0 K8 A. {* k7 ~( D$ O" z/ h9 R! Z

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　　加水煮熟) n: R; Y7 a8 I4 y- x6 q/ Y

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小龙女不女

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7 A6 d2 M9 r* t1 H; w9 ?2 F3 J　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。. T0 h9 M. s2 v. n: c! t, R
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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/ D5 C" h6 J6 T% t, a菜名：鸡肉色拉
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉$ h- {% [+ h2 p# b# C0 \. K* B9 M: C
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配料：生菜9 t5 v8 }" o$ Y# C( G

+ W- V; p6 r) a" T( K# `调料：香叶 胡椒粉  盐 * \- e& y6 ~* J, y

* i* ~- d2 L$ e以下是配料图：
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