小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。) u2 q. m, K; m5 Y$ D

  Q) |4 a0 C, [+ B先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法. z/ K  |* M: {% n; `3 O
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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。5 {  L) q8 U" o

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　　把苹果和梨也切丁
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+ W) @" G3 y+ r7 ]) W/ q. F　　拌上沙拉口感还不错哦
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小龙女不女

　　现在开始做. f6 C5 |6 G6 I' O
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。9 `' K$ h6 K8 k% o' u) Z% I

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水* O3 `! {3 }# S5 P1 Q* S( t" v

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　　加水煮熟
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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
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" H9 s" d8 u; x) k　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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3 @( R) X/ S: P, y8 S& X% c菜名：鸡肉色拉
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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+ R& k! f' s, J# k配料：生菜8 K8 o. V* r) [3 I

8 e- N7 @- w8 n( k1 ?& C调料：香叶 胡椒粉  盐 9 G" H; p) R. ~: z! o
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以下是配料图：
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