小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
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先上图0 ~" k1 f. R" o2 E; h

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法0 @* }' V4 {7 j" A1 W% u

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刚搭顺风车

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乐乐妈咪-宝贝

厉害

乐乐妈咪-宝贝

不错

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

may02110306

沙拉酱热量可高了

如风好

我也来试试

丹凤眼人

呵呵

亦笑了之

够健康

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。1 U- z9 L/ J# V# S

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　　把苹果和梨也切丁5 P  o. M% \+ I$ }

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　　拌上沙拉口感还不错哦2 u3 M0 h( Z' J1 s9 z; {

　
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小龙女不女

　　现在开始做
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# T, Q7 ]- V% G+ f　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟  s3 S+ U: i/ F/ n% S

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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。1 r2 _$ X9 Q" Y' Y5 b' c) X
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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/ s+ g: T% P1 t8 H9 g% D9 p菜名：鸡肉色拉
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6 Q1 G) T# C8 g* p& B原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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5 T( a8 ]* Q2 r2 C+ G7 A配料：生菜- i! I5 s7 z% T2 M4 \  M' W% t# i

3 U& d) B6 s9 Q  L- q调料：香叶 胡椒粉  盐
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5 h$ O1 S1 e' {; J以下是配料图：, h. N3 t- l( g2 T  b8 H5 H1 e
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