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　不同泳姿运动到的肌肉略有不同，但对于瘦身效果来说，主要还是看热量的消耗。
' {( z# r) x4 O/ u& j, z7 L　　四种泳姿按其特点各有形容词：
: k1 \( x( u  |+ c: A1 [　　• 快速的自由泳；9 r8 v3 P3 _& Q; E2 W
　　• 轻松愉快的蛙泳；
" B) f" u% p- m) ~2 @% T* R" b　　• 优美的仰泳
2 `5 ^7 G1 X; j　　• 豪放的蝶泳。# r+ |1 D" l' Q8 X
　　对于拉伸形体来说，首选为自由泳和仰泳，因这两种泳姿都强调身体的流线型。但因俯卧水中，视野受限，很多人对仰泳有一种恐惧心理。因此，可以考虑自由泳。6 U% Q" R: m9 Y/ m/ W
　　在运用自由泳进行瘦身练习时，要注意让自己时刻保持流线型姿势（这种姿势可以将水的阻力减到最低）。你可以想象有一条线将你从头贯穿到脚，把身体绷得直直的。即使是抬臂划水，转头呼吸，身体的中心线也不要改变，你将感受到从头部一直贯穿至脚底的强烈的拉伸力。* Y0 s( \$ Z2 N9 J' K
　　只要坚持练习，你的体型会自然得到拉伸，尤其是双腿线条。