yezhubaobao

关灯睡觉
7 N' \& }* R* H( r. x* H% _, w) W+ I* S# u- D
打响“垃圾睡眠”消灭战！) ~& e' H* Z% @  v
　　睡了七八个小时从床上爬起来，为什么还会哈欠连连，精神萎靡呢？很简单，因为你的睡眠是“JUNK SLEEP”！, S" L' W/ V/ p! l$ V" Y

; L2 {. W$ A2 r8 R. n  e　　“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英国睡眠委员会的专业术语，指的是不健康的入睡方式所导致的低质量睡眠。& w0 Z# x+ U% {$ j6 {% H) B

" N! n; O6 D0 s. j　　生活在数码时代的年轻人，卧室里总会有电视、音响、电脑，枕边也会放上PSP或者手机。“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一样，会导致体重上升、工作效率下降、精神抑郁等问题的出现。% G1 e+ ?2 i! g8 @( [3 K
9 j, |2 {8 H: i6 a7 Y: h
　　所以，为了健康大计，把小时候妈妈规定的“关灯，睡觉！”继续保持下去吧！