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关灯睡觉
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1 U' a  M$ \, l% A. w打响“垃圾睡眠”消灭战！$ ]  P8 F  L3 k/ Z2 w3 L
　　睡了七八个小时从床上爬起来，为什么还会哈欠连连，精神萎靡呢？很简单，因为你的睡眠是“JUNK SLEEP”！4 M$ a8 t- J6 a

: Y7 }; y9 H8 U　　“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英国睡眠委员会的专业术语，指的是不健康的入睡方式所导致的低质量睡眠。
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( O  B  f8 o7 z. Z5 |! }　　生活在数码时代的年轻人，卧室里总会有电视、音响、电脑，枕边也会放上PSP或者手机。“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一样，会导致体重上升、工作效率下降、精神抑郁等问题的出现。7 Y& V1 B5 E1 L) y8 l
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　　所以，为了健康大计，把小时候妈妈规定的“关灯，睡觉！”继续保持下去吧！