依江

这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个大拇指有月牙，现在食指的月牙慢慢出来了，还是有效果的，坚持。我没有完全按照这个方法，每次都是早上上班前一泡，晚上下班回来了熬，20分钟搞定，就当下午饭了吃了，也顺带减肥了，早上上班时间紧张，没放早上喝。这是原方法，大家可以根据自己的时间调整。
& s, ~+ i& O+ J! ^1 Z! E黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）
- J4 G4 a9 t: C+ h& W 另外核桃也可以换成花生米。  以上是两个人的量。
  _9 G2 x4 ^* [' l7 H5 @每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了     晒晒自己的片片

疯子白816

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+ D  u6 X5 n1 O2 G- Q/ N- R0 h9 |# T& g
尝试过好多豆子磨在一起的豆浆

依江

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0 l7 G/ x2 {" L" L" O5 |" Y4 T0 E! @& P, b
. N4 ^+ ^4 X- k1 c: V, H% D
好喝么？

; ]) `/ K- ~. ?6 E3 u% {和稀饭一样，挺好喝的

开心悦儿

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& `; G4 k8 B& `6 j4 s这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个 ...

3 O& B7 w; ]$ Q) B# d* D0 L+ |学习

乐乐妈咪-宝贝

可以进豆浆机吗

乐乐妈咪-宝贝

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羲37

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这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个 ...

; m; \: l1 Y  w
好喝么？

大嘴巴2313

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3 D+ U4 S0 p) v! h这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个 ...

9 _, E0 w$ J* s7 D4 v这个我在空间也收藏了，还没试。看来真的有效果。

我是蓬蓬

用心的妈妈