依江

这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个大拇指有月牙，现在食指的月牙慢慢出来了，还是有效果的，坚持。我没有完全按照这个方法，每次都是早上上班前一泡，晚上下班回来了熬，20分钟搞定，就当下午饭了吃了，也顺带减肥了，早上上班时间紧张，没放早上喝。这是原方法，大家可以根据自己的时间调整。1 H1 Y$ h& Z5 ^) u6 h/ ?
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量） ; k2 T1 M* |/ m& q! H
另外核桃也可以换成花生米。  以上是两个人的量。
, n: H& y9 e4 [# x, t每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了     晒晒自己的片片

我是蓬蓬

用心的妈妈

大嘴巴2313

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% N1 T: K8 {0 F3 c! f这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个 ...

4 W0 s" v7 o$ V( n4 g
这个我在空间也收藏了，还没试。看来真的有效果。

羲37

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这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个 ...

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好喝么？

乐乐妈咪-宝贝

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乐乐妈咪-宝贝

可以进豆浆机吗

开心悦儿

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- E- ?/ k9 U5 e0 Z这个方法是我在空间转的，自己已经坚持了一个星期了，感觉还是不错的，拿来分享给大家。之前只有手只有2个 ...

2 k) c# i1 |2 ?  k* d- C( C学习

依江

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9 g8 D, o1 l, q

# G  G8 B# X$ S8 z+ y8 l1 K好喝么？

9 l: \) D) P2 G$ g$ d" k( V  g和稀饭一样，挺好喝的

疯子白816

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9 x- _$ M; B+ h# m尝试过好多豆子磨在一起的豆浆