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桑椹葡萄(葡萄食品)粥   ]. \* X! U5 N: w# |0 q2 X
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    原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
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    制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。 ; j  }1 r% G1 n$ ^! i& d+ j
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    服法：每日1剂，早晚各1次。 ' ~& ^: |- i% J" G0 O7 v) z" v4 ~

# R3 y5 l0 q( V5 B) S( n( Q0 L9 x9 x8 h    功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
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. e# ^- p1 E5 ^    适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 $ k8 J) I) o" V1 I6 j
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    薏苡仁山药粥
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    原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 4 r" f6 `, i  I
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    制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。 * G7 C  v4 O0 P6 P  K& w* x

* H1 N' u# ~; s8 E) x: }: D    功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。 3 T3 e, F. s6 d5 K$ @9 \' l& [/ C$ n, J

  Q1 m: |2 ]- i" }8 W    适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。?
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    大枣白合粥   F% m  f! s- l3 B
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    原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
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0 d& O. W1 _4 e/ V    制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
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, ?# U7 Z8 l+ ~. l1 A  I$ {* ~    服法：趁热食用，每日1～2次。
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5 w  p( N* C. W& |9 I. I    功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
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6 {1 h/ i& c+ H, s8 e( I    香蕉奶糊
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- m, K* D: M: T" f" P4 {* L    原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 ; J' y# o8 j- O! o4 [! {

+ O4 r, v4 k' O! r- g6 o' v    制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。 + ~0 W  ^9 ]9 L# z' S8 H7 L

, h% S" e, h% r  m& i4 ?- h    服法：早晚各吃100克。 . N2 A. U  G8 \+ W% ^; |

$ ~# t% U+ p9 t, e3 V$ [9 G    功效：润肤去皱。 4 f7 b8 W+ M" e  ?, U

- H0 o6 H0 `0 r  F    薏苡仁莲子百合粥 . @8 h- e/ R- |4 h% n: l

2 ^1 |1 D- z1 d9 X8 m& @0 Z6 r    原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 1 G  P$ b2 ?" U4 ^. f8 Q

5 ?' ]& \% P0 W9 M7 W% n; I: E5 h    制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 * c& _( j$ t" ?9 l2 X5 a

) _+ r% n6 @5 c4 x3 c) a    服法：每日服2次，早晚空腹食用。 . s( \0 v3 u4 `6 k

3 I& F6 j4 }4 k! @" ~    功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。 & Y  u3 f6 W) i0 B7 o8 t1 y! T, c3 R
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    银耳菊花糯米粥 1 g5 l4 D$ C+ i: d& a
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    原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 ' ^9 x  V8 X5 i6 e: }
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    制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
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    服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。 , z# F, W$ [# x& }5 N
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    功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。 : J1 X" \+ y8 ~
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    适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 & m7 r4 M( a2 y, T4 u2 W

% V8 m% y9 `# ^* y    杏仁牛奶芝麻糊 + G. K! E8 s  `4 f& \  e% ]* a

6 h) u0 _) }0 k" M0 u    原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。 0 ~7 ~; k& m1 D: }

, C5 e7 d) q" x8 V0 i    制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。 1 ?. e9 R; ^/ s  ]2 H0 F
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    服法：每日早晚各100克。
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    功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。
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& a7 D0 E+ F" A0 Y( G    美肤去皱饮
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    原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。 ! v0 d1 t' G) d! O/ E! [% e
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    制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。
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: k2 ~8 z" c' |9 F0 g5 F    服法：每日1～2次。 1 b9 d6 ~: G" H" }5 C

+ o' x0 }7 }" k% M) j    功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。