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桑椹葡萄(葡萄食品)粥 5 @0 t# U) i0 p4 M
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    原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
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    制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁(铁食品)锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
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    服法：每日1剂，早晚各1次。
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+ Y$ O6 j/ N* ~* B2 Y    功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 & h& P6 J+ N* {2 \2 l7 D

! J# K5 N- U" x7 ^2 z    适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
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0 s  V" ?9 r7 c3 I* r    薏苡仁山药粥 $ [$ K/ h; ?8 W* v
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    原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
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! c; G8 a$ ~; }# H    制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
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1 @/ q1 }. K* y9 f$ A    功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。 , @: w) O+ X4 d$ m. H  Z& |; o
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    适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年(老年食品)人。? 4 p  c/ c& t  I" N7 m$ G* s
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    大枣白合粥
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    原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
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    制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。 # P/ Y3 ~3 N4 i& I2 v  f

3 v& f$ |3 r, W( n) d3 a: U6 |    服法：趁热食用，每日1～2次。 # Y' g% T  X: ?$ T

& n: P- x) }1 e" @5 Q    功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。 4 l* e- S! r$ `# }
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    香蕉奶糊
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  A; \" O; c; p: d5 n    原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。 " F/ I  l( s1 q# W* |

+ H0 d: ?- r* ?7 l. ?    制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜(蜂蜜食品)调味即成。 2 U( i$ _3 U+ V

' p+ w5 o; L5 A, z* l+ \+ D, V    服法：早晚各吃100克。
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! q" `) f6 M( \% P) a$ H4 F* A% x0 p    功效：润肤去皱。
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    薏苡仁莲子百合粥
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- f1 u9 |( P! A$ B    原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 # d7 ]7 Y1 L4 m$ V9 a: b  `
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    制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 8 \" J. J8 i, `4 b7 X: K6 {
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    服法：每日服2次，早晚空腹食用。
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1 n/ h6 l: I( {0 i! g- r( p: g* B    功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
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    银耳菊花糯米粥
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    原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 # B. ~7 g8 _0 Y) g

$ M. w4 `; x- G- o  d, Y    制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
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    服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。 * Q2 S+ A  D9 I; a# l

& u; i, x  c! \# U; G    功效：补气血，嫩皮肤，美容(美容食品)颜。 ' A5 m6 @& F1 g
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    适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 % _, `6 p2 N4 S- [

5 h' Y1 [' o+ Z- U    杏仁牛奶芝麻糊 % F5 Y4 ]' `9 _2 f0 k3 g3 _" S, o; u+ w5 E+ A

+ r4 u& f' c+ |2 A: ]    原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。 % E! ~. N/ f7 a- Y% k4 W/ Z0 I

: |2 m; l2 L: D- |* F  N$ g) Z    制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
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& J, l0 H; c8 w3 d- k" g6 C    服法：每日早晚各100克。
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    功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。 - C* W! l+ e: g1 @* a' Y
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   美肤去皱饮
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    原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
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* W) _* J% K/ R9 U    制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。 / `* i; \) _/ ]/ Q4 f" x. v
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    服法：每日1～2次。
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    功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。