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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。- e) M& I2 j" ~5 ~5 y9 ~
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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/ `5 ?( w# K; X: m3 P　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。& `0 [6 z- A6 v8 U, B) U

3 C0 b. ]1 z8 a0 d$ l　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。: P" M! k: q6 E- B8 ^# _

7 Q: X/ [# T* `2 O! b　　4. 忌偏食。" r4 Y6 V3 G6 u' u/ t' y3 P: C7 M
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。! c1 t, ]; r& V2 U( \

1 O8 N( w, n8 {; q- i2 i" C2 j3 J　　饮食推荐：' R4 [' \) z( ^$ Y6 {
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　　冬瓜莲叶粥9 a4 [( q0 [- h, L) \

! _2 }1 [6 X4 G. ~　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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　　杨梅汁
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" @0 Y. S/ s( U; ]" }  {, U　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。$ m% p; y/ w2 V2 b& M- q6 h" D6 a

* k& n, S, N6 g: F2 l% B　　米仁炖鸭# X, i2 b- h( e7 Q+ }9 f& b2 J! _$ ~

$ [2 D$ M& \% x' I0 b　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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　　苦瓜茶
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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　　鲜藕汁) N8 j( U! c2 `- X: I: a' c

" y% G; X% Y& h% A7 K6 ]　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

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