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中暑之后,人体非常虚弱,在恢复过程中需注意饮食。0 G' H8 s \- n3 C3 d, ^; C
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1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法,每次以不超过300ml 为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品),还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。- b/ y; a4 C5 H* n2 b
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2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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+ [5 T- A7 f" ]) E 3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后,大多有脾胃虚弱之象,大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。0 N$ c6 j$ D" [ V! u2 P2 L
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4. 忌偏食。
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5. 忌纯补。中暑之后,暑气未清,虽有体虚之症,但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。, |2 {9 z! z' N x) A* @9 k
" G% W/ {3 s2 w5 d7 e) Y 饮食推荐:
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+ {/ Y4 t0 D5 I8 L* T 冬瓜莲叶粥- ~* w0 S4 Z N, U+ d+ g
5 v# q4 J# g f5 b 冬瓜10g,莲叶1张,粳米60g,加水同煮粥吃。每天一剂,连服4~5天,用于预防中暑。# \) h, p. g U; m; g
: G9 u& l$ p, r! m: {$ B 杨梅汁
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# l8 O8 R. P3 n& \# P! S( c 鲜杨梅500g,白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖,七天后用纱布绞汁,再取汁入锅中煮沸,待冷却装瓶备用,常食可预防中暑。
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. X) a7 Z; j$ H 米仁炖鸭
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; S5 J. ]8 ?) t) E z { 冬瓜 500g,米仁30g ,鸭1只。将鸭去毛及内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,与米仁同放锅中,加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用,适用于中暑先兆及轻症患者。
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苦瓜茶
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8 n2 x( ^' t; |+ M2 H- z 鲜苦瓜 1个,绿茶3g ,将苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。此品清热醒脑,用于重症中暑伴昏迷者。
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' S1 A) d7 u/ q7 J 鲜藕汁2 Z* ?! p" s2 G% E
, Y& D! Y- f" u9 l ~. O0 D% R; q) O 鲜藕 250g ,切块捣汁,灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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