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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。$ h0 E1 k- |, A) g3 i

: S4 `0 Y8 h6 D! }3 z　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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) [/ k$ ~' r: N: s# V　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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$ J& E8 x/ |; {! g* A$ ^7 `, D; M　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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% ]% a) @: D' d$ t　　4. 忌偏食。
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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: X9 M, s$ F. F( g. X7 F4 x( w　　饮食推荐：4 A/ Y" @3 C2 S. d
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　　冬瓜莲叶粥$ }! R' r& a! U; z" f% H# b
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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% b1 u# z; p8 ~0 a) O　　杨梅汁7 x" c- y2 A: x4 U; S% S

% \; l( h& F' y% V! |2 V8 p　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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( @' b9 B5 H( H　　米仁炖鸭' ?! E6 u0 e+ i- w

! l  [" m" o0 O8 T- b　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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6 z! j: u( _. z8 x! a4 U) Y　　苦瓜茶
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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　　鲜藕汁( d3 k+ U' Q$ w/ q2 @" X# _
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　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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