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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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& p! l  ^. G8 ^5 H( R　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。! I) c9 P2 F6 B3 I5 c

! t8 }% z# d7 p' ?  G+ g# v　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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2 f* w3 W8 s, w9 c　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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　　4. 忌偏食。
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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* w5 W' M- _0 u+ K　　饮食推荐：; l! m7 @' X& u+ g' l
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　　冬瓜莲叶粥
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' \( l- N4 I3 {0 @9 H/ i5 u- _; \1 p　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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9 L0 |: c; I- I) m8 g! o　　杨梅汁
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　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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  B6 |* B  m4 X# V' a　　米仁炖鸭" }8 @9 ~' d9 o& y% J7 B: G

: |# M- S( |( y: ~( \8 f/ G　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。+ x+ v8 k" a0 l- f$ r

5 s. n. R6 A$ w' q　　苦瓜茶
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, D/ _8 v! m2 s6 m　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。# ~4 D! B2 ]1 r3 t) u# \

* w8 h7 p9 ~5 p& p, S$ A　　鲜藕汁9 f# I6 z/ {  s3 X# b3 w; n

5 }$ k% ^, r! n, F　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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