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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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7 E) X% |, b  I　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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! R* E+ N: r$ O0 C" E2 p$ V0 n　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。6 W+ v" h1 t* s8 d8 x) x; E$ G
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　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。0 w( g7 q2 D, {  O! ~  G6 W% f

' e1 e  g* v. _8 K& L6 `　　4. 忌偏食。
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。7 l9 W7 ]. a% J7 S) t9 ?0 A  G( n

) r0 Y7 {% y3 Z　　饮食推荐：
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, e  M8 z" C$ M5 r　　冬瓜莲叶粥
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* }) P  w" E. R! @& N　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。9 S. R  ^  j+ q; S( T: z

+ b; V- Y/ W, B) O0 z% a　　杨梅汁
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7 C+ H9 B9 M+ E& j6 n　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。" Y' P% F+ u( E9 e$ z

: W: M0 C8 h- R& v7 u' x3 \% [( W　　米仁炖鸭
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) i) M5 T4 k2 O& }+ M1 l　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。% K0 f1 f8 E+ X

# [$ I" o6 T, u" R; D　　苦瓜茶/ R* q0 C& s* D, D: g1 s
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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　　鲜藕汁
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　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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