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中暑之后,人体非常虚弱,在恢复过程中需注意饮食。
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1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法,每次以不超过300ml 为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品),还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。$ x; R, g1 S! j L; F" y, I
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2. 忌油(油食品)腻韧性食物。/ Z$ q# j* @) J2 z4 g) G9 m, o
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3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后,大多有脾胃虚弱之象,大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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2 K6 Y" C& N% F 4. 忌偏食。+ R# ^* I8 z0 c8 c: V# F( I
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5. 忌纯补。中暑之后,暑气未清,虽有体虚之症,但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。2 | c* N n2 g
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饮食推荐:
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1 W0 T" C# C* t. V 冬瓜莲叶粥
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冬瓜10g,莲叶1张,粳米60g,加水同煮粥吃。每天一剂,连服4~5天,用于预防中暑。9 {/ g4 m% u: h% k. S
* {# ?" g4 g8 {) T% S 杨梅汁
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" d, I: w# D( i& ?4 @' c" g/ P 鲜杨梅500g,白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖,七天后用纱布绞汁,再取汁入锅中煮沸,待冷却装瓶备用,常食可预防中暑。' ^% {$ b5 x* s) {8 b
" r) M$ V4 e) I$ S 米仁炖鸭
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: h1 X6 p( \4 c1 y% S8 o 冬瓜 500g,米仁30g ,鸭1只。将鸭去毛及内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,与米仁同放锅中,加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用,适用于中暑先兆及轻症患者。7 m& I' `" D8 ]2 h& a: Q
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苦瓜茶7 w& W% {. V$ L
7 E, N! T9 f0 D0 s. J- v# p 鲜苦瓜 1个,绿茶3g ,将苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。此品清热醒脑,用于重症中暑伴昏迷者。
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) ?# ^& y1 A3 s- R" n0 {. z 鲜藕汁
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鲜藕 250g ,切块捣汁,灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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