yezhubaobao

美肤食物吃得对，用得好！5 G- \) h8 J$ ?7 \
吃得多汁多彩9 @' b5 j5 P1 O; j6 B0 _9 E
那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。
: J* ?- @) `- n! z* {' X* G 6 K& A" a' d: {0 ^! i
1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。3 g6 K  ~; q; |; o# i0 k, s2 Z* _" ^
2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。
8 V1 j4 p0 Q2 e9 S! T' v5 M3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。/ b- o( y( _3 A0 c# C9 C8 k: P
4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧
4 ?. B/ \: E3 H) C7 p! `8 ^

yezhubaobao

依肤质去角质( T( W% i8 j/ @9 X
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜
+ i# o$ w) j& M酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。2 Q! `# Q4 C* Y5 [4 w& Q1 M
2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶
0 q, N9 ^' n9 U( i) X杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。+ _* t! o2 o& Q$ ~' J
3.混合性肤质—钻石粉末去角质
+ F- |& t- m$ Y) i' I# G$ \融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。
9 [4 {. R4 [! b' @4 c3 M5 [! z4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷
# l- A% N- t6 w7 R. R9 G3 I. d高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。