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美肤食物吃得对，用得好！
) @: x3 c. @3 }, w  J3 }吃得多汁多彩5 J0 W2 B: x3 n0 V% N1 M$ O- ]+ F) w
那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。
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* ^" d3 }" Z1 B  u1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。$ m& Q0 e- O8 J3 H0 [/ ]
2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。1 X; C! V: N+ F  f: P, [
3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。
! e0 J! T% F* g. ~9 v4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧7 |3 L' U* V+ m% B3 z' o9 n2 Z

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依肤质去角质
* q5 c8 S' _! K" m- B" K1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜1 o) _+ H- L9 F! s
酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。' a( o/ ^' v) S' L3 I1 E
2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶
3 D+ o: @3 H2 ~! ^( i4 m杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。
' X8 y3 x0 L& {- f% r" E# Z* L' N3.混合性肤质—钻石粉末去角质
2 |9 C' q; L' \  y# N# K融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。
' k5 k+ m8 X& F1 P% h+ s3 V4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷
) ]0 i5 ]$ h7 c, T) q1 R+ j高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。