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美肤食物吃得对，用得好！/ v, r/ o1 D, Z% E* f( y0 s
吃得多汁多彩; g; F& C9 p. T! J# y( E
那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。
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2 U5 H( @# E+ K1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。! m2 j3 ~" f, V3 c0 M% e* K) w+ O
2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。
8 _9 ~( h2 H' Q& f! m3 W+ {3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。0 z$ R7 ]# h% _9 o  b) a
4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧- y) r8 J6 m4 P7 W6 {7 @& a

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依肤质去角质9 g) a6 w8 S: o" M  N: g" x
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜
' s4 H' D3 k( K- w4 `7 a酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。
; ]4 ?/ {4 {' y$ k$ o) n0 ~, i2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶
' y% h) }) z! a- q杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。
( Z* u; g; @- d' r- n, b- e5 s( `3.混合性肤质—钻石粉末去角质2 U# I8 g6 r3 {* j% x7 p  e
融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。$ `$ f) S# }5 L9 T5 V/ k( H
4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷
- E% D# O  V" x' j4 u5 c: Y# @高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。