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美肤食物吃得对，用得好！/ g, S' x4 ]$ ], `4 {
吃得多汁多彩, z  u# s+ W4 C
那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。2 B* k* m8 W/ [6 O
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1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。
& V; P9 G0 g6 [2 I2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。. U( B, c! ~0 S( u& x% c% R
3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。
- Y; q1 Q$ R2 ^1 }3 i3 Y4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧1 z% j# Y1 p- ?% G

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依肤质去角质3 p  j/ F+ R$ n" a6 |1 P6 |
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜4 @" C$ Y" g; Q" J% M
酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。2 f. u6 C9 U) b' c% d
2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶0 F  _# e# h; D" k, z
杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。
5 r% A, a& ]' J3.混合性肤质—钻石粉末去角质. Y7 ^4 t, r& p( [# ?) H
融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。
  P7 w1 A0 P1 M" V! t+ Y( t4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷$ q$ n: u0 Q9 z0 i3 X9 K8 ?
高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。