yezhubaobao

美肤食物吃得对，用得好！
( y: f4 G+ E/ p' K4 Q0 W吃得多汁多彩
/ t* {+ G0 W! k0 z; [3 Z% D! W那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。* L, l8 Q! f' n$ B+ a' [
  Q# @! G8 u, ~' _# Y4 e* w1 [
1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。
( z: P- y6 z2 o7 Q, r& U+ X2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。* }; W6 A( h% \( _$ q
3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。
& ]+ f$ D% O. M8 d9 z4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧
0 t- Q7 H( a* @! M8 w: v

yezhubaobao

依肤质去角质- ~7 t. \8 d' K% ^: O
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜9 T+ j( B; j  ~9 e' x
酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。
" T8 h' X8 G, E! N! }! v( v2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶$ ?; l% j. N5 \0 `  ^) Z
杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。# q' `4 I; i5 U
3.混合性肤质—钻石粉末去角质. U6 J, p4 ^  w9 j
融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。/ d& y) Z- R$ b
4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷3 E. f) P: t0 y
高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。