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喝水3秘诀
9 S& l6 d& _# u9 l2 c1 V3 x: E喝水,是肌肤湿润的源泉。但如果你有点儿懒,或是觉得淡然无味,或是总也不觉得渴,怎么办?
( O$ k. X: l- _, H( h1.身边随时有水“环绕” 9 q& U& i8 {7 f5 f
清晨起床后第一件事就要喝一杯水,因为多数人起床后都有轻微的脱水症状。随身的包包里放一小瓶水,办公桌上放一大瓶,要求自己在一天内把它们喝光。: q7 `' }7 {8 Z- N @
2.不必只喝白开水
* X1 Q, `4 }* N' M" c在水里加一小片柠檬、橘子或是黄瓜,或者把果汁冻成小冰块加进水里,比直接喝果汁摄入的热量少。花草茶也是健康好选择。
$ U9 _1 Q+ `. T, ~* j; s! c! r7 W* T3.“汽”水也是水 ' e) Z8 I5 O- U9 n4 M
必要时,苏打水和发泡汽水也可以为我们的身体补充水分。
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