september9月

3 T0 w& K) y* k5 N0 r& U  [一个洋葱切成片，也可以切成丁，看亲们喜好（楼主切的太水。。）
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  a3 p8 c# U  w) `三个西红柿，切成小块块
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# M0 I  m/ T: Y* R9 S' d- S, G一颗西兰花洗净之后掰成小朵，放开水里面焯一下
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培根肉切丝，本人家附近的超市规模太小，没有培根肉，所以临机一动选的家里冰箱的猪肉哦要放料酒，盐，腌制
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把意面放开水煮熟，盛出2 F  D" O6 u. u- w3 D$ u. `

; p4 X7 u& [6 E: o1 P2 k5 ~  q锅里多放一点橄榄油，放入腌制过的肉丝，炒至变色，盛出备用, r$ s- D$ e, R$ l+ F
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用锅里剩下的油直接炒洋葱，炒至洋葱变软
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然后放入西红柿，西兰花，翻炒到有沙质出来，$ @' `. Q; C! Z* A2 h) ^7 d4 H

0 @( N2 a/ @# J2 d& s/ o6 w# s) I然后放入番茄汁4-5勺，倒入煮好的意大利面，加入黑胡椒翻炒两下就可以出锅啦
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; n1 s, o8 F- l1 n" [1 m* j左边是番茄汁，超市和网上均有卖，右边是意大利面: q% _9 {" q9 Y6 f. n, P* E
话说，对于正在减肥的楼主，实在是吃到停不下来啊对不起楼主那颗减肥的心，因为确实是太好吃了啊！！虽然吃起来像是咱们传统的西红柿拉条子或者西红柿刀削面，但是这种口感才更适合我们本地人吃啊~~~! W3 I  S: L% H5 Z9 H, `
这道菜有几个小经验跟大家分享：2 i. T! D8 s' y$ e# I
1.意大利面的一个最大的特点是用的是一种硬杜林小麦，高筋度不容易熟啊，要多煮会，但是也不会糊
1 u; u. |/ V4 J: c3 k9 X/ O& ^2.番茄汁一定要多放啊，这个不怕多了就怕少了
# c3 U, x$ Y: j) K0 p- z  A% }3.配菜亲可以自由发挥，我放的是西兰花，亲也可以放写别的菜，至于洋葱什么的切成丁还是块全看亲得喜好啦，我是懒得切啦
  b# \2 H/ r1 L7 P( i5 d: v4.意大利面和茄汁酱超市里都有卖，培根肉最好啦你会比楼主更专业哒. _/ _# C2 f$ V  y! b; Z  _& a4 F
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最后，煮出来立马食用是最佳口感哦，放一会的话面就不好吃了2 V& z/ }9 M+ h) \8 p& R

8 _; @$ t% L! ^; z$ D

小博之妻

好香呀

september9月

回复 孩儿他妈lolita 的帖子
1 I2 B/ v; c+ I$ x7 v' ]. Z% W4 Z, X: n, J$ `! n, K% Y" {
嘿嘿。。。

september9月

回复 ☆星月☆妈 的帖子
) e: Q$ f( r9 v8 D) ^
8 C: ^! V* P6 s7 I. j$ s$ I9 ]楼主也学习了~~~

孩儿他妈lolita

好饿

☆星月☆妈

只要有为番茄酱和黑胡椒就能调出那个味，我也喜欢吃，我用的配菜一般是洋葱青椒胡萝卜

september9月

回复 wylwhtyy 的帖子
% S7 d0 ^) u; C, M
- M- P# I- o$ j8 w. C加油~~~

wylwhtyy

我也尝试 尝试

september9月

回复 timceo@xa 的帖子
! P* A: j" o9 Z$ r# B3 W5 o3 ]0 Q% g- T& a( _
谢谢分享~~~~

timceo

煮面时放一些食盐再滴几滴橄榄油效果更好一些  意面可以到麦德龙去买 那里可选品牌种类更多有大包装滴价格更加实惠

俩千金的娘

看着都香啊

september9月

回复 宝儿妈0707 的帖子) k  K* E' [2 a8 x5 a

. g+ a8 v! y2 T% b. `* V8 E  p大型超市都有呢，华润啊沃尔玛啊，在进口食品那里你找找看~

september9月

回复 诺亚兔子 的帖子
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9 i# Z0 w  }/ Y* ^! F对的，忘了在帖子里说明了，煮意面的时候是要少放些盐，这样煮出来的面利而且筋道~~~谢谢提醒哈

september9月

回复 floatbird 的帖子+ i. m+ b4 A7 M+ {: c* Y
& y: X" l, W, \- U  t( X. `% c
哈哈，还是有点区别的~~~这个叫做中西结合~~~

乐宝妈妈.

赞一个，看起来很好吃滴样子~

september9月

回复 葡萄是甜的 的帖子
1 w- D; }- x% w" x- K
& o+ l- ~! i, @5 v# b8 ]( j是呀是呀真的很香~~~

宝儿妈0707

回复 september9月 的帖子
# k8 k( H6 a6 I" d0 q7 s. {" l/ _- J
哪里有卖意大利面的啊，我在超市里没看到啊！

图图妈妈咪

诱人呀~

我是蓬蓬

真好，不错~~

诺亚兔子

貌似煮意面要放些盐。
( X( C$ E: L7 h5 M+ O看着就好吃