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是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。[图片来源：全景] " A7 K; F! S1 j3 H

一、烤鲈鱼

美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
  W5 v& `7 S5 K; u+ Z+ Y4 _2 c' m! `材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄1 o: i) E. W5 d% l  v; B
制作方法：
' `; k) Q' `6 p3 \1.先将鲈鱼煎至八分熟。' Q( A: k- M7 R+ s) n
2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。
+ o- x" W+ R' A( M# y6 [3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。
6 W' I1 J$ z1 f8 }! i! M4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。
# e6 w% s% x( Q: H4 r5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。0 L5 A* a6 q7 L4 @! z# U6 E, R
6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

蛋蛋妈妈

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