yezhubaobao

是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。[图片来源：全景]
6 j/ ~! C3 A6 |* j; B+ U6 `( y$ v( W6 A

一、烤鲈鱼

美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
" c% ?: ]' p( a: ~! Y$ J& u/ K8 z材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄
& D! B1 Y2 u/ X) C  |制作方法：
0 `5 ]2 ?/ g, u  a% j) ^- r1.先将鲈鱼煎至八分熟。& i5 {" V  \* F( o) c
2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。
! ?' l/ q3 I1 {+ S# x5 t* C3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。- u5 k- T/ s- W6 y' x; W- M
4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。
: Y" c  ~1 }  f) M$ Z7 T4 g5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。' h1 D3 o/ x! U, M1 c2 h+ n4 x$ S
6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

guoguo2007

:wanwan59: :wanwan59: 。

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: 顶

蛋蛋妈妈

顶