yezhubaobao

是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。[图片来源：全景] ; o, y) p( `/ I5 M2 c+ {

一、烤鲈鱼

美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。( F% l, k! b/ p" R" t! S
材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄+ V* b/ d! E& }( X  j. Y( H
制作方法：. M$ \, n* i- X( j& K
1.先将鲈鱼煎至八分熟。
) p/ }+ l, r& h7 J) ^2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。2 y* f5 ]' K3 z8 T4 [* U: K
3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。9 t- t* g8 W  P: s: \
4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。& m( M6 c0 p% c8 W6 c
5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。
0 b5 p8 K5 Y5 m6 L8 r$ v5 q6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

guoguo2007

:wanwan59: :wanwan59: 。

kaixinguoguo

:wanwan79: :wanwan79: 顶

蛋蛋妈妈

顶