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是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。[图片来源：全景] . X" h5 N. c- h1 K! ]1 K

一、烤鲈鱼

美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
1 s: v4 W0 R1 O/ C7 {* A材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄* x. H2 j+ ^8 p
制作方法：, d3 L8 _- x8 o$ E* j
1.先将鲈鱼煎至八分熟。( I& h( ]% d: y. e
2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。  \4 U5 D# T5 c! P
3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。
4 _+ ]0 w. m9 u8 j) `4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。
5 G! p3 e2 i0 _; {  `  g5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。# {3 [- \& N% h( {3 z8 W$ F
6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

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蛋蛋妈妈

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