本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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1 [; A0 n; M0 S4 U. q3 y天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 / B( G: s+ Y8 q! d6 j; V6 `
黄花菜的功效与作用 * D2 ]/ e3 {3 {9 J& F; g2 P4 G
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
6 C, {- ?# } p7 M' K p, c9 E d黄花菜的营养价值
, n j+ L3 M, j# D3 u( L& ?黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 - D; @" f& _4 q! j. k
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃( T- B1 \, N$ j9 P( t
木耳的营养价值
: }- q8 D1 g& _9 ~& l9 k1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
5 w$ d# A+ {! S a' a, y- v, A2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3 Z& O* ]8 x. A1 z( T3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。( W2 v' j- L' j6 q
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 ) j# D$ M. G: |: w
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先上个成品图 ) y5 o$ x/ i7 x$ w! v! k/ i( N. X8 L
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发表于 2013-10-25 19:38
油麦菜洗净* Y, B' u- ]& D6 V5 m5 Q
切成两段2 X! G7 L5 i/ b, t) H
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