本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 5 Q) [* I6 |0 N) m& Y1 \
黄花菜的功效与作用
- d; f9 G f' A) L/ j5 D2 M1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤. a/ s, y, \/ O- |/ j# l& x
黄花菜的营养价值
1 W- T" j" N: p9 p黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
1 t! U+ L- _+ j$ H( O7 P8 S1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃 R: z0 _2 K$ x7 p- }
木耳的营养价值
8 y' I- {5 Q# y! U/ I" g+ ]# N1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。' F/ S; w$ z5 _7 M+ h9 z
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
; C3 [4 W+ p* C. x1 F; U5 ~3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。9 N% |; N/ ]2 j* Z4 O1 A0 q
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 $ M9 f' J- L* p& R3 i
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先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
油麦菜洗净; p+ e$ f$ m/ a2 P/ D( d F
切成两段
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