本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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! g6 Y( n' r' e, V3 e天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
' m9 u+ z2 {3 W1 n) r1 ~9 e$ C, h黄花菜的功效与作用 7 s1 Q$ @* `; ~* ]5 I* e1 E
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
7 g% N$ v7 P6 w6 ^: G# G/ M黄花菜的营养价值
: A' z( K8 S9 t5 o; Y, ]/ C2 n黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用 1 a2 k+ L, m6 M& |/ ?' G1 f4 O
1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃5 r* x' u5 I0 G! _( U. j
木耳的营养价值
, E) v) B) j }8 Q4 p+ i( y1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。4 a8 n, L8 I& s8 E' ]
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
+ ~3 M [- D: a4 ]+ K& \) {3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。. ~+ E- }* T1 }1 l
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 & P% i7 ]/ K! {* l( T
+ Q# j5 X2 `+ m9 o. w$ t! T先上个成品图
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发表于 2013-10-25 19:38
油麦菜洗净 X( N8 Y: e, O
切成两段 M! q9 f. Q! v5 o. _
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