本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑 ! x/ ~% h [/ C z* p
1 K* J( \# L! O+ @/ k3 M, J* m5 g天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢 / F$ n6 B- J3 n
黄花菜的功效与作用 0 P2 m$ w0 n! K- ?
1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤0 k2 n2 S7 s" E2 O3 ~7 o7 ?# i
黄花菜的营养价值
" c+ S L; m8 ^# [) ~黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
6 K" y; T& \" U6 D }8 T3 F1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃
# a0 E7 ]& m7 _6 |$ Z* f木耳的营养价值
2 p+ ~* s% m+ L' W8 l+ n1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。# H2 i7 L ~' T0 j! ] M
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
! ^$ K! q/ |9 n$ o7 o2 n3 F, q3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。/ \" ~' T+ Y+ n
4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 / \5 k& z3 D0 A
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先上个成品图 ) F" [7 C- b; C# I$ v: w8 G0 x8 Z$ }
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发表于 2013-10-25 19:38
油麦菜洗净
切成两段; c7 Q. Y/ n& A- C8 ]3 N
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