本帖最后由 llvv 于 2013-10-29 18:59 编辑
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1 R/ y% l8 D6 ^; H8 W8 @# x7 O4 ~. q天凉了 喝碗热汤 会增加体温并起到润滑肠道的作用 泡好的木耳、黄花，还有鱼泡哦 做个黄花木耳鱼泡鸡蛋汤吧 不知道大家有木有吃过鱼泡呢？ 我是炒菜、烧汤都试过鱼泡呢，口感不错 脆脆的有些劲道呢 黄花和木耳还有许多丰富的功效和营养价值呢
) _5 ? s$ Z2 v. O$ g3 ?! L黄花菜的功效与作用
* Y" X& I' Y+ `4 }: ?- d1.健脑、抗衰老 2.肌肤美容（ 常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用）。 3.降血压 4.防治肠道癌瘤
- [" p6 |+ P* o' D黄花菜的营养价值
8 k# i, z( T" _, l" `黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。 木耳的功效与作用
$ m: x9 T7 h/ l3 U9 o; c' t, F9 J+ i' r1.补气血 2.减肥防癌治便秘 3.清肠胃2 k Y% O" t g; ]' g$ p
木耳的营养价值 . G( c' Y1 c( ]5 K" b5 a; q" d- F
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。! j* D$ u, d2 x
2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。9 u, {1 F" T3 Y* x7 B
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
- ~% H7 n7 S9 }: x3 G& Z4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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先上个成品图 , Z! V R2 T& E. n2 x. p4 X3 X# h V
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发表于 2013-10-25 19:38
油麦菜洗净- s4 J3 w1 j) b
切成两段
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