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7 u- Q9 b+ g( A) s( E; T, W0 U. s8 S& X* P
经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢?这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。 , A6 I q5 c2 t+ `' U# M J/ v. P, p
大腿 7 大腿 _ N+ [ V/ f J5 Z1 @
动作重点:1只脚伸直,另1只脚弯曲膝盖朝下,动作维持10秒后换边重复做3次。
0 u' Z6 S ~! U @7 p伸展部位:大腿前侧肌肉。% C$ g3 \4 H. l5 W
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