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0 o/ N2 y7 J( f6 y9 S! @/ o6 k经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢?这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。 4 \5 L9 u$ d4 R2 K( [8 ?, O% U
大腿 7 大腿 ' u, j6 ^! L) u6 h l, p
动作重点:1只脚伸直,另1只脚弯曲膝盖朝下,动作维持10秒后换边重复做3次。
$ ^: H9 [) m; X伸展部位:大腿前侧肌肉。
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