冰融针灸

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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
8 ?. T6 q1 R; e; G2 d0 Y" U( n- V核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。; [" x  g! N" V/ [% P) {; M
　　1、不要立刻吃水果  k7 ~# ]7 Q! d
　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。7 Q$ I# i8 c6 Z( Z* ]2 Q% r5 _
　　2、不要立刻喝茶8 A' o, V. G2 X  l
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。" J8 J5 S5 }$ }
　　3、不要立刻吸烟6 x  O. {2 b6 g
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。) b5 H' m8 S! l! Q
　　4、不要立刻多饮水
+ ?. T  C/ I* ?% ?  K　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。4 {9 Z" K' r' r; B
　　5、不要立刻喝汽水
( Y. N: m6 `" y* c, E　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。5 z  Q6 h7 T5 b6 }( ^) V* d
　　6、不要立刻做剧烈运动3 @' {4 R# `* \4 X$ t
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。$ Z8 a3 C2 p' Y% w0 Q- y( S
　　7、不要立刻看书% J- r/ S  h- y3 X) R. @
　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
) k+ w+ E4 t" J# a6 K　　8、不要立刻洗澡
8 q. \3 i, J: B( @　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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4 ?: e' w) }$ `6 ?( a: \冰融中医针灸专业减肥机构  美丽热线：151148122271 g4 A" `7 i2 C) h+ ?/ a
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        真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她

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东亚养生减肥

帮顶

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

fresh_meng

好久没见你发帖了

annie0822

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" q7 v% s# H. Q1 c2 T" V" J+ O1 m求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

小龙女不女

我经常饭后吃水果

简妮茜茜

真的啊？
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