冰融针灸

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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】7 U; Z- }5 i! {# w- Q/ \, O( Q% x& O& x
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
2 p! O2 t+ s- x6 h　　1、不要立刻吃水果, q. r" t7 h; b* T! {* c4 q  x* s
　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。' y& G. w8 n: E5 J2 L" b
　　2、不要立刻喝茶' C/ \' Y9 _3 `4 Y- R& j
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。
* s3 n$ t! ~" ?: r4 Y7 b　　3、不要立刻吸烟
2 n) i6 f3 {; g2 _" n6 q( r' ^* N　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。% o( B; T! N% c/ z7 W; k
　　4、不要立刻多饮水$ J% s7 |) D* N1 {0 _
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。( T0 c8 d/ v9 K2 \, ^
　　5、不要立刻喝汽水
4 S9 c2 h( [- `/ ?9 b. g　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。
' I9 b8 Q5 \8 c# A9 m" Y# r　　6、不要立刻做剧烈运动! r( T2 M' W/ F) {% Y  R* \
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。9 y2 k( M# O5 `/ v
　　7、不要立刻看书3 a1 I! P! ~- v  ?+ a
　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
% w5 Y9 D) N/ q# P0 }3 G　　8、不要立刻洗澡
8 b2 P& x. [( ]+ K　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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东亚养生减肥

帮顶

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

fresh_meng

好久没见你发帖了

annie0822

回复 冰融针灸 的帖子3 p: h7 V3 m7 a  y9 @1 L9 S
7 p  a6 C1 u7 \+ i/ ]4 _6 r
求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

小龙女不女

我经常饭后吃水果

简妮茜茜

真的啊？
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