冰融针灸

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, h: w  F. {0 N& v/ _* N               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】# B5 ]$ q5 w* |3 H, g( q
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
/ g2 ]& p0 g9 K6 _0 f+ @/ _. V　　1、不要立刻吃水果
0 x- t2 L! N( D5 A: S　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。8 B# U+ n+ A9 a$ j
　　2、不要立刻喝茶4 y' d0 V3 m$ L% z
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。: M4 L2 O+ A& H# Z1 _# G
　　3、不要立刻吸烟! w! F0 i: t  p' z6 Y3 s3 a2 a
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
. C* M9 z" {% b% g　　4、不要立刻多饮水
3 V$ \4 \) E! Y8 L6 N' V: S　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
3 l% K; M' j+ Q! J5 ?& p　　5、不要立刻喝汽水
  M* b% ?  c" ^. N0 Q/ M/ \　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。
) A! F6 I; I& P, ?- m, K1 K' n. C! P　　6、不要立刻做剧烈运动
! \) Y% |# F0 L  C4 b4 \; W) P8 Z% t　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。9 p) L6 Y. e# ]
　　7、不要立刻看书
( F: \# R/ o' Q5 d0 `% Y0 g　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
4 h* E' G2 M2 P6 `: r; q* E  ]9 V　　8、不要立刻洗澡/ w! W, o) f( `1 y1 p1 r5 W
　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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1 \8 G$ U' ^( ~5 r) S8 k冰融中医针灸专业减肥机构  美丽热线：15114812227
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简妮茜茜

真的啊？: C+ g: h# b9 R/ w6 t) j$ U

小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

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求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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