冰融针灸

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: g# K" _* |3 A+ z3 [               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
0 T9 u! l( H9 Q8 O$ |) \" b核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
  k* G. I9 j- t　　1、不要立刻吃水果
& K3 P: y1 _. X3 N　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
) l; L+ C  U. l) h& P　　2、不要立刻喝茶
* S! l* x$ R. D4 _: a7 H　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。* N# E' @$ |: i* {& }+ D
　　3、不要立刻吸烟) b8 b& N- d2 A2 ~) U  J" u! C5 |
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。9 {% m8 x. e; L2 X9 A; o
　　4、不要立刻多饮水9 W& z1 h5 X9 R: {8 W
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
  M4 k# i7 G# A9 F% \  l　　5、不要立刻喝汽水
! f4 \8 H6 {, K  ~& @　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。* k  \9 Q( \) C* y# w. B, u, l) V$ B
　　6、不要立刻做剧烈运动9 N2 t. j" v- t' n5 \
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。- d2 \: p9 V. e1 C; e& Q* v: c$ E
　　7、不要立刻看书
9 X- c2 G: ]/ ~) A: G. ~/ F　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。3 u! Y. A" S3 U' Q1 u' M
　　8、不要立刻洗澡
( ^9 N! J* z  W9 N* b. h) X　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。7 y. _3 P+ N* |

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简妮茜茜

真的啊？
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小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

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" K9 ?7 L' I( X& }& Y  ]
; d/ G" C: f$ ]& p5 |求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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