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豆豆点点的妈妈

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发表于 2013-11-26 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑 2 a* _4 ?+ {& m! T3 T. U0 X
3 u; P5 m2 r. ^; j  Q( J7 z5 i
               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】; @  z! l4 Y; ]
核心提示:很多人习惯性饭后吃水果,其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效,同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
" o7 y2 i8 k8 e; L2 {6 r9 I  1、不要立刻吃水果
" z/ l; x8 g9 Y) M8 {  水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。
% i  n. ^' L' B7 O; o; y  2、不要立刻喝茶
# h2 n) j5 ]- M1 X+ s' m6 ^" X/ q  因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身进度。
* k$ Q# Z3 Y7 ]9 m4 K  3、不要立刻吸烟! P5 E. r2 k- w8 P+ f, h" N3 v
  因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。* T0 F. I6 Y  L! r  C# `2 W$ |
  4、不要立刻多饮水7 _, t+ x2 A$ f& R+ b
  立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢
$ p1 g9 m0 x- G8 ?2 d0 }( r  5、不要立刻喝汽水7 @. ~( n% L- Y, t
  汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张,影响健康。
$ U* }8 @! ~) u9 W' \4 |  6、不要立刻做剧烈运动
8 i( d" K  j$ ]+ c* q! o7 U  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。1 ]7 H$ H! u- p: Q8 S+ K# B
  7、不要立刻看书
* P2 u% L2 s2 l% W* `( A+ e! l7 X8 N  饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状,绝对不利瘦身人士。
5 J, M# E$ T+ b2 z  8、不要立刻洗澡5 Q  {, n3 D/ _& v) }5 f. X% o& a# F
  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。6 X& r0 J* l8 Y
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我经常饭后吃水果
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求投票,annie0822可可妈,谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

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哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

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【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
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