冰融针灸

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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】; @  z! l4 Y; ]
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
" o7 y2 i8 k8 e; L2 {6 r9 I　　1、不要立刻吃水果
" z/ l; x8 g9 Y) M8 {　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
% i  n. ^' L' B7 O; o; y　　2、不要立刻喝茶
# h2 n) j5 ]- M1 X+ s' m6 ^" X/ q　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。
* k$ Q# Z3 Y7 ]9 m4 K　　3、不要立刻吸烟! P5 E. r2 k- w8 P+ f, h" N3 v
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。* T0 F. I6 Y  L! r  C# `2 W$ |
　　4、不要立刻多饮水7 _, t+ x2 A$ f& R+ b
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
$ p1 g9 m0 x- G8 ?2 d0 }( r　　5、不要立刻喝汽水7 @. ~( n% L- Y, t
　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。
$ U* }8 @! ~) u9 W' \4 |　　6、不要立刻做剧烈运动
8 i( d" K  j$ ]+ c* q! o7 U　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。1 ]7 H$ H! u- p: Q8 S+ K# B
　　7、不要立刻看书
* P2 u% L2 s2 l% W* `( A+ e! l7 X8 N　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
5 J, M# E$ T+ b2 z　　8、不要立刻洗澡5 Q  {, n3 D/ _& v) }5 f. X% o& a# F
　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。6 X& r0 J* l8 Y
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简妮茜茜

真的啊？
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小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

回复 冰融针灸 的帖子. H1 G3 A% [6 K/ a, j7 R: I
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求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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