冰融针灸

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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
0 H# `* c, }+ d* e" n" b7 n核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。' Y, V- o" E2 q4 s% j/ G* f6 L
　　1、不要立刻吃水果
, w1 u9 ^. @  _  ~+ W　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
* H; N- f# @* [$ F　　2、不要立刻喝茶/ ?% s% z3 u; R5 h1 i$ k; X
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。2 o. }/ e. S3 Y
　　3、不要立刻吸烟
, `5 V3 W: A6 F8 Z" p　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
  y) \- E. h2 e　　4、不要立刻多饮水7 c& r6 [7 m7 |/ {4 t
　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
/ i2 h. p- u( V) B' x: w　　5、不要立刻喝汽水; F8 h  u1 R$ E
　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。, Y* D1 y9 u6 w, l- T% Z. ~
　　6、不要立刻做剧烈运动: t" z. s+ v9 a$ l
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。; V* t* b6 v+ _3 h" U
　　7、不要立刻看书% ^) Z" |9 O+ Y' _' F6 l
　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
: p# s! }# T: u& v/ r　　8、不要立刻洗澡. U9 Y* f: S6 f' S" W- L
　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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# Y. F, w% I9 N5 _, r$ Q冰融中医针灸专业减肥机构  美丽热线：15114812227: I( ]! C: C5 A, p9 ~  ?; H
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简妮茜茜

真的啊？
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小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

回复 冰融针灸 的帖子
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求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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