冰融针灸

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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】) O( Q; J# s/ A; t# |: j
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
6 c! z4 z. @% P+ c7 ?　　1、不要立刻吃水果
9 B6 z, W: r. j6 |/ Y+ }　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
* b$ s6 ^1 A( i+ c7 T% w　　2、不要立刻喝茶1 R! ]# f9 q, a3 O
　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。8 s3 d. B3 t3 h
　　3、不要立刻吸烟2 d* j. V* ?& i6 b: T% c3 C- c& z) m
　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。# ^& P/ j) f* {% B0 c
　　4、不要立刻多饮水
7 i3 a" F% |! g4 u: q　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。. S7 B$ _- A. r7 O
　　5、不要立刻喝汽水: k: h: r9 ]+ b8 d5 \1 j
　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。/ ~0 I  n$ @6 b0 D" a+ p
　　6、不要立刻做剧烈运动( x/ s  ~' Q* N5 R6 P2 i
　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。4 v( A9 Z1 h0 A
　　7、不要立刻看书4 v* p& n/ \1 D* V
　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。
: P) P- U, m/ w8 ?+ }2 S　　8、不要立刻洗澡
6 r7 o& y' }5 I　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。+ I4 l0 w: }. ]/ ~8 y+ ^

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        真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她

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简妮茜茜

真的啊？
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小龙女不女

我经常饭后吃水果

annie0822

回复 冰融针灸 的帖子/ D, n$ E$ N) u% R% J5 V1 l; q! z
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求投票，annie0822可可妈，谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

fresh_meng

好久没见你发帖了

疯子白816

哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

东亚养生减肥

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