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豆豆点点的妈妈

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楼主
发表于 2013-11-26 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑 1 P. r" r7 d  G- n, a' B
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               【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
0 H# `* c, }+ d* e" n" b7 n核心提示:很多人习惯性饭后吃水果,其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效,同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。' Y, V- o" E2 q4 s% j/ G* f6 L
  1、不要立刻吃水果
, w1 u9 ^. @  _  ~+ W  水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。
* H; N- f# @* [$ F  2、不要立刻喝茶/ ?% s% z3 u; R5 h1 i$ k; X
  因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身进度。2 o. }/ e. S3 Y
  3、不要立刻吸烟
, `5 V3 W: A6 F8 Z" p  因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
  y) \- E. h2 e  4、不要立刻多饮水7 c& r6 [7 m7 |/ {4 t
  立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢
/ i2 h. p- u( V) B' x: w  5、不要立刻喝汽水; F8 h  u1 R$ E
  汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张,影响健康。, Y* D1 y9 u6 w, l- T% Z. ~
  6、不要立刻做剧烈运动: t" z. s+ v9 a$ l
  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。; V* t* b6 v+ _3 h" U
  7、不要立刻看书% ^) Z" |9 O+ Y' _' F6 l
  饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状,绝对不利瘦身人士。
: p# s! }# T: u& v/ r  8、不要立刻洗澡. U9 Y* f: S6 f' S" W- L
  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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        真诚邀请各位妈妈们光临!美丽你我她
0 Q7 ]1 H: ?, ~2 `/ X4 b
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我经常饭后吃水果
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求投票,annie0822可可妈,谢啦。地址http://www.xamama.net/thread-879894-1-1.html

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哦不一直以为饭后吃水果可以减肥

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