亦笑了之

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- n2 D# C6 n# P9 n% |% Q   年味越来越浓了，有不少妈妈是不是开始屯年货了，包括好吃又营养的坚果……
/ @- V& S' S4 \) ~. @    说说你钟爱的坚果有哪些，你喜欢把坚果当做食材入菜吗？如果有你做的相关的拿手菜，快来晒一晒吧！！！6 q; n6 P1 \  x6 M( }, ^
    1、参与话题讨论. M9 Z- c$ X4 l# Y4 |
    奖励：妈豆20—405 ~9 R& w! s8 C2 e, z
    2、晒自制菜品请单独开帖：题目为【坚果好菜，美味健康】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面$ I! K7 {, \  W. L/ v6 t1 G: ]
    奖励：经验60—80，妈豆50-70, _# L1 q( d8 e8 r  ~' w) m7 _

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8 ~; S! L* {/ e6 P& Q
+ j; J$ D. _# ?, N感谢：腾然妈、强强陶陶妈妈、xuhui158、蝶ルde幻想、植物打僵尸101、可心她妈、llvv、王晨2010、一丹等朋友的参与。
3 Q- z6 m: C* ~/ q) c" [# @5 @0 e5 E8 g7 O6 M" W) d
    坚果类食物具有较高的营养价值，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。所以大家可以经常吃哦，在做菜的时候加入适当坚果大有裨益啊。
! O. }* J( v1 ^2 C( T9 b- A8 i; l' O　　核桃：常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
; v' r$ h) t# `- x$ t  t　　杏仁：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。! l9 P' H  q( y( o, C  d/ q6 s1 e
　　板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。  N( p/ E3 l+ N8 _9 n
　　花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
, Z9 s8 @  M0 ~) C4 b$ @- P　　腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
' ?5 T  `2 m+ I/ K) t8 E: u　　松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
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晨晨bao麻麻

看到就回复了  

亦笑了之

回复 晨晨bao麻麻 的帖子. z/ C+ R5 e+ ^  T3 _
; ?  b! j2 o8 x7 b4 k$ Z! k
谢谢参与，活动结束

晨晨bao麻麻

我喜欢巴坦木  油核桃  宝宝少不了葡萄干八宝粥必须吃的，大人吃冷食盐焗腰果

亦笑了之

回复 泽瑀妈 的帖子4 {: q+ m3 J2 l" {) s" d
4 S) {0 k$ @, j3 S8 u/ ~6 g) I- j7 X
谢谢参与，活动结束

泽瑀妈

花生（宫保鸡丁）核桃（拔丝核桃）杏仁  腰果等等   

亦笑了之

回复 银子1123 的帖子
. J% H4 g" `1 o$ R' X8 K+ t: T
" ~& m  v# m& `- j9 {活动已结束

银子1123

花生，腰果

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子% C" G5 R' j) E" C7 T. j' _- x- z8 T
4 W! J+ h7 L% d) P5 R
活动结束

兴妍妈

花生：宫保鸡丁
. O4 P0 g. C: l' _+ J6 e核桃：琥珀桃仁' j2 y1 Y) G, q9 @, m
松子：松仁玉米
6 a5 `5 A4 w6 W! j' S/ A1 j+ ~9 N板栗：栗子鸡
$ Y! X5 ]8 M! s; n% T

亦笑了之

回复 一丹 的帖子+ P- g6 m' L$ F( y7 S
* G  |3 J" w. l+ L6 N+ }/ t) k" J
活动结束啦，谢谢参与

一丹

松仁玉米是娃娃的最爱，瓜子是我的最爱，松子是老公的最爱。

亦笑了之

回复 王晨2010 的帖子. P7 V3 W/ T; s4 U

: e8 P$ @8 g/ t8 n4 ]: R谢谢参与

王晨2010

松仁玉米   核桃仁一般用来熬粥

亦笑了之

回复 llvv 的帖子
- T) c: |' e" }" R/ J1 H* z+ [+ \3 e. Q  ]: U4 z% K
谢谢参与

llvv

生活实用家常材料
& Y( N5 a# ?( O$ o芝麻：   油泼辣子   酸汤饺子  凉拌菜等  五谷豆浆 芝麻  饼 汤圆) Z* ^$ B3 |$ Q, N8 i' h3 O) f
花生：   炒菜    稀饭   八宝粥   五谷豆浆 炖汤  糖包    汤圆

亦笑了之

回复 xuhui158 的帖子
( h( O& ]0 G7 `% [8 ]/ O- L1 A! K' k! V- q' O* |1 x) ^
谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子% Q5 S$ e  R! P: k( Z5 m# d

; s) ?  f* S& ?* n谢谢参与

亦笑了之

回复 植物打僵尸101 的帖子
9 J3 w% q  K/ w1 D/ H" u# U
3 z) a2 }3 K' Q+ j谢谢参与

可心她妈

回复 腾然妈 的帖子
! G* o. f4 s( l/ C9 o3 `4 B 本帖最后由 腾然妈 于 2014-1-10 16:00 编辑
6 W+ E) k0 A' E' e% m2 A. E7 @# r0 @  `7 l
来啦，来啦，我喜欢用腰果哦，最常做的就是腰果虾仁啦！还 ...

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