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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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$ k8 `$ |5 ], y9 r8 I! [ 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。* w7 P! p* {' h9 M+ ^& a
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？9 z' T* j$ s$ {* L) m
参与话题讨论奖励：妈豆20—40( K4 I% [& I5 i" B
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面9 h0 ?0 A/ U& `$ [7 L; a( Q) ^
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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3 T. e! c6 f _: o7 F# W- z感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！; I1 F% E* S" @* M" h
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
3 ^6 ~7 F( T0 Q& Y1、山药$ H4 G2 |1 n' D8 V
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。5 }5 V' `5 n" Q" G1 R n
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。9 H# n7 k9 P7 ?0 j+ f
2、白萝卜/ G$ b |% O3 j5 j
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
& o* N+ W. f, a" M4 M F! Y清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
$ t. B& R+ m: f* a; Z# s3、莲藕; K1 Y P1 e0 o' T, L
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
. e) T; R+ K+ d7 \清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。4 X0 R, E- F* m. n
4、银耳% ?+ J. h1 q" C8 I* M
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
8 |4 P1 `% h/ T: o3 T: f; d8 r清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
+ m% T- o$ V3 {1 [1 f) n5、雪梨
4 F3 G: ?" o# E3 H& J. t2 L食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
: K, @# \% _& ~" T9 N6 u清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
) f5 k( d _1 b6、猪血, [2 o/ s7 S4 ~0 l) D
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。+ S8 ?, _% q; i
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-23 21:39
