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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 . m9 T1 [$ }) M G: [( O4 V) C
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2013年,西安污染天数达227天,雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,如不做好防护,极易造成哮喘复发,包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。$ T' S5 i C9 c( W, H
提醒各位网友:雾霾天气尽量不要开窗、不要出门,出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护,通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗?8 t4 b+ O, J% Q/ ^7 ]5 ?0 O9 g( y
参与话题讨论奖励:妈豆20—40
, A$ S* T$ V0 U1 X 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖:题目为【清肺养生】+自拟题目,自制美食图片不少于3张,请记得把链接贴到本帖下面
) t. J) }: p5 G6 R/ ^- ] 奖励:经验60—80,妈豆50-70% K3 O6 z1 v$ N" g
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感谢:尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动!!!
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斑斑列出几种清肺食物,请大家参考,祝愿大家在新的一年身体更健康
; l9 C% V* C }* z, a* w1、山药 Y6 l1 J' o, j+ Q! j" \* A
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
9 S3 q' O1 R c0 U清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
8 T# z2 Z2 B! x9 p6 P9 }* b& I2、白萝卜
+ S& z- x: [. Y- M4 P* {食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。# Y* P% M" z* {9 a5 k7 X
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。* ?; j3 \' j8 ]$ N
3、莲藕6 F3 w2 t7 Q. p+ F
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
( _, }. P: a8 y& _; b清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
. z8 l; w& u4 v M% [* n0 t4、银耳
$ T. A# r. T' K j7 J1 K$ C食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。& Q5 }7 L" F; ^
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。. ~" I4 q: U7 _/ i4 y0 a# T+ s
5、雪梨
5 Y. l3 r3 w7 w/ `: X食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。" S& Z/ x. Q! Q8 |0 A
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。! l) k3 C/ }; h9 g5 \
6、猪血+ Q- r9 W4 V: d7 t
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
0 F% b% T! D# H+ B5 U" F' q! c清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。: h& J& E9 w# L/ Q& r4 b3 ?
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