亦笑了之

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9 @, N7 w  P' j+ O7 O" e   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
4 q5 H6 `4 I) R2 }. j' e   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
1 z+ i* R  b1 y0 I0 @   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
' s* S4 G% H9 b; Y/ v: @/ V   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面2 q6 [$ S; x) H2 }9 c) `% z
    奖励：经验60—80，妈豆50-70" U' _, P) z( l5 [
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! t( T; `" ]# O2 O! M( q3 K感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！6 x& _. d/ J. `& m$ O
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
7 U. }* ~) S# w$ G( p  B6 j1、山药& L/ J# O2 A" B* L; Y4 E
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。' T7 {4 c, h0 i" i4 m
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
3 n% ?2 Z. U, e2、白萝卜7 U" h- ?5 S0 h* `5 Y( e
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
4 K- g/ m1 s2 G2 S( \# B  ]" @清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
1 |% i/ q% k# [3、莲藕
9 t1 S  J/ n7 r* X- k# S食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。: a: k4 d7 f; ^& g0 W2 k7 \
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
8 d" v/ a' ~$ [8 \9 W- |4、银耳, N* ^5 Z2 H- P; N% x4 S1 B
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
. K' O  R; w- ~8 C4 L& w清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。' T' z2 X0 P/ ~1 i
5、雪梨
/ U6 s' E0 G" ]; \食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
* N; l( z/ k; R" }$ h/ s! o& l6 d清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
$ _, U4 d- S9 p! r& }- i1 U6、猪血, G: G* e# X5 _: }  f2 Q& V
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。5 M& `! d5 c# m1 a# G# A
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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天之娇子

多吃黑木耳，鸭血等，可以清肺。

亦笑了之

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回复 紫藤小鸟 的帖子6 Z4 g5 Y! {0 a9 I0 {
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回复 子杰爱维尼 的帖子* C: A- H- {* M2 @; b' d
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子杰爱维尼

喜欢喝汤，莲菜，山药，玉米等等和大骨煲汤，喝起来滋润，嗓子舒服，至于能不能清肺，就不知道了。百合肯定是清肺润肺的食材。

亦笑了之

回复 心心乐道 的帖子
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心心乐道

百合，苹果，都可以的

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亦笑了之

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) `9 u9 X3 z7 O1 `谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子
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4 K5 t% c* h" X# B/ M2 Q! `+ H谢谢参与

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回复 xunwei0120 的帖子
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亦笑了之

回复 5爱吃番茄 的帖子8 v6 T5 v9 H! a6 M5 Z+ W7 p/ z  J* x

# K. {! }# u9 R谢谢参与

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳