亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
: h1 @! _$ b% a$ G   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
, ^- g! Y- p9 Y6 Q: g" {   参与话题讨论奖励：妈豆20—403 N( _& I7 R8 b4 c7 r% p
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
( b. s; H% v) q    奖励：经验60—80，妈豆50-70( ?$ F/ @' i6 H* x' c/ {- c

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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康5 C1 W" j% m) Y+ B9 L
1、山药
5 ^$ n3 [3 t6 N' H+ G食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
" o3 G+ y2 k7 Z4 ~6 l清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
' u( y- m; t% v! r* N$ k7 h2、白萝卜# o% S9 _7 d$ O8 r4 Q. \$ T
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
3 I; L$ h# J( M+ e0 e) g& m清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。0 C# o  T0 _. w1 J! X
3、莲藕2 L5 v2 L% \1 [. J; }4 z4 u& \
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。! R4 e& N( y/ R' C8 K9 a9 R9 U
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
" |& o8 _) M1 _1 v3 u& `4 ?* \- w4、银耳
& {" L) _7 N' ^  V$ K& g/ v食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
+ |, Z! y2 S6 T  K8 U& Y清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。, V  @! y2 Z/ q# [
5、雪梨& O1 f& O6 t& g2 R: T& R
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。6 X' o1 D" w- M) e+ `( g7 Y
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。* o0 o' F8 ^# [8 H& G/ v
6、猪血
2 y$ X' w/ b. x食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
0 f5 g) \4 X- `7 b! \+ |. n" b清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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天之娇子

多吃黑木耳，鸭血等，可以清肺。

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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$ F: D* M( x; ]$ m谢谢参与

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% I; f0 {" N* n+ B1 Z  }. h, l谢谢参与

子杰爱维尼

喜欢喝汤，莲菜，山药，玉米等等和大骨煲汤，喝起来滋润，嗓子舒服，至于能不能清肺，就不知道了。百合肯定是清肺润肺的食材。

亦笑了之

回复 心心乐道 的帖子/ P& n# v# o# G3 G- L

5 {9 P' T( x4 V2 x; Q0 J谢谢参与

心心乐道

百合，苹果，都可以的

亦笑了之

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亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子! H7 M4 f$ q1 I- z8 f1 v7 Y
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晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

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亦笑了之

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xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳