亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
3 t  y1 f( Q: y9 A) {: f' m   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
5 v; M* A& d5 ?' t   参与话题讨论奖励：妈豆20—40% }' {2 l- J; ]8 e/ U
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
/ F0 O  [  H1 J( x! k/ U    奖励：经验60—80，妈豆50-70
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$ X* |- E# Q5 X! b. K感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！% @) x! }  ]5 \/ t3 W! s

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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康2 Q- j" q# J9 N- V2 h4 x
1、山药
  Y" W3 ]+ C1 a. k5 i% p食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
9 V% X" @* Y: A# u; E清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
+ c% m9 M4 l6 j( u- \, C2、白萝卜
! ~6 t5 L% ?$ g3 N4 ~食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。: A$ ]! U7 B) J, D6 e; L
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。% I7 `* X8 ^& ]' n
3、莲藕/ Q5 s; o+ ]1 I0 ]8 v- `9 L
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
( g: E4 l+ O. S: I2 x  b  a0 H) _" G清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
0 u, [4 S6 [8 r0 U4、银耳7 V. r6 u8 H5 P; M
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。1 G* |  T. P  x3 W
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
% s1 o" Z6 d* r! W- t4 c1 W  \5、雪梨
, b- B# \, L- v& c$ F" o6 y' R食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
. {; S9 ?1 X+ V1 q/ ^清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
2 m6 ~9 z% j* I2 Z7 s6、猪血( o) R, l1 _9 x2 c% n, x3 G
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。) k- [4 n% _" K$ X+ |
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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天之娇子

多吃黑木耳，鸭血等，可以清肺。

亦笑了之

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3 G  u9 J5 b' \, O4 [  T谢谢参与

子杰爱维尼

喜欢喝汤，莲菜，山药，玉米等等和大骨煲汤，喝起来滋润，嗓子舒服，至于能不能清肺，就不知道了。百合肯定是清肺润肺的食材。

亦笑了之

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心心乐道

百合，苹果，都可以的

亦笑了之

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亦笑了之

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回复 蝶ルde幻想 的帖子/ J* }; z) i; _7 F

0 v2 g4 `6 |! E; n谢谢参与

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

亦笑了之

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亦笑了之

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亦笑了之

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xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳