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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。) d# ^5 f& \) q$ {
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
( A w. `; V7 t3 D+ X6 o 参与话题讨论奖励：妈豆20—40
( P2 p8 F4 `+ ]/ P0 a, J! S 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面& v; N7 m6 I6 U2 X8 S8 S, a7 B; N2 X
奖励：经验60—80，妈豆50-703 D# o% k7 U t( v: ]2 G A
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4 O! Y! A9 i. z! z感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！+ y8 t9 o/ `3 o
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5 n# p* n t6 I9 Z斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
' k n- s2 Q* }/ B1、山药
# t* @: P) }8 h0 ?$ X食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
+ F9 u# ]4 ~- z5 K8 n清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。3 b3 n2 _1 ]! C# ?$ v5 I" J3 O
2、白萝卜5 G8 x' j8 t* Z; u
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
5 r# \9 a3 \& |; O清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
. i0 G3 s. I( j" {; B: l2 V3、莲藕
7 K; N" K3 e% J' r食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。- \* B' O7 J* I$ |
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。 T& t& t' |6 g1 ]2 ]/ r% L
4、银耳
, h1 _+ V; M3 o. U食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
: P# C! \$ _7 R* Z4 b清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。 r! m8 v( N+ D
5、雪梨
: u7 ^5 Z2 ?" A0 _# Z1 F食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
4 F1 E- }, W( \; u8 V) r清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。! [+ e- K$ E, l* P, @: W: z: w+ `0 x
6、猪血6 j; v' ~3 X6 @( E2 }& a% x
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
" \4 H5 r2 @* ` V. J清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-23 21:39
