亦笑了之

  p5 v9 c2 j7 y/ O6 q; E, ~

3 o- @( b0 F# J7 b; ~% l- E4 T* ?, s   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
3 l+ E" o* J! Q, \   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
2 V3 m! A1 D* P0 c: n: q   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
- c4 M" y+ y" @   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面1 q5 o( h6 B& H' M% m: ^
    奖励：经验60—80，妈豆50-705 Z' o1 p2 C$ ?, ^! x9 u8 W7 [
" @2 W# j# W5 Y: a1 S" b$ h' E

---

0 ?' _* k6 k5 y1 U. v0 e( z: R* f
" R9 G$ Y5 O& Z. s
感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！4 |* B; l) i1 w# x1 w7 P  r

2 i! v; A. h$ U
; m, Q3 r! S% h) F

---

* Y( x/ |; K$ w5 o3 [- g
斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康* |5 g" M  q* m6 }+ \9 e% k
1、山药5 O$ O: z, H. U
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。7 s: K% b3 p4 m0 n
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
9 J; B& [6 x8 ^: J3 l! O$ f2 O2、白萝卜
- \& N2 r; o9 T. `食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
' W! K7 K3 U2 c+ g清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
& \$ H1 O& l; R& Z7 W1 l2 {. l& U3、莲藕" P5 m1 ]. Y  d6 h9 j6 n% U3 y! O* R
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
0 m4 |4 q/ D/ i9 @$ D清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
/ R& I5 x" I6 `% k& x, x4、银耳
* v% |2 w+ L4 @. t3 C9 r6 }食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
7 M; P9 ~+ I: e& E, _8 g; {2 F清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
9 c& v6 @. s6 W5、雪梨
# |3 n6 B8 @9 p( E食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。9 Z7 p7 p, L; ?2 F4 q
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。2 Z- a& m5 B$ k( D- X8 a, t7 e3 Y
6、猪血+ Z9 x6 _' f* M3 O, p
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。, q) [' H' T8 w; E: ]# `
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。+ {9 J* C# c' y4 x) r

天之娇子

多吃黑木耳，鸭血等，可以清肺。

亦笑了之

回复 依阳的妈 的帖子
: _- r  w0 b) G6 `4 b2 D
# p% S, E* }6 m5 _! B谢谢参与

亦笑了之

回复 紫藤小鸟 的帖子% O1 n5 c6 ?* |, z8 ]* r: e  |
. ^% \* r: R% W: r& a6 V7 Z
谢谢参与

亦笑了之

回复 子杰爱维尼 的帖子) J9 D  |& J9 l

* m% L0 ~7 @, T& f% g# z谢谢参与

子杰爱维尼

喜欢喝汤，莲菜，山药，玉米等等和大骨煲汤，喝起来滋润，嗓子舒服，至于能不能清肺，就不知道了。百合肯定是清肺润肺的食材。

亦笑了之

回复 心心乐道 的帖子( \7 p1 ?$ I0 G( w" @# J
1 {3 L( }3 t: E  f
谢谢参与

心心乐道

百合，苹果，都可以的

亦笑了之

回复 晗昱妈 的帖子, G. i) I" \+ F4 o  p
6 H! j3 w' T' k" D, A" \& M6 l
谢谢参与

亦笑了之

回复 那一拍的风情 的帖子
& q) X7 G8 u  h3 ^- Y% Y8 A; u
0 O/ P5 T, {% o, _  p) i谢谢参与

亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
' i5 M' H* n' a
* O2 D. W4 |8 C7 Z5 E$ g& n谢谢参与

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子' d5 n4 \# I- r- j
( K+ Y' B1 U& u
谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子/ S; _3 X" N8 m. G8 |) O
1 l% g7 S# ^  K/ c( u8 q. l
谢谢参与

亦笑了之

回复 5爱吃番茄 的帖子* Z: i7 ^8 M3 ~$ S5 K& \/ f3 v
# d6 v1 C5 T* o: l* w5 {5 f
谢谢参与

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳