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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 - t+ g5 z+ B# ~3 ~- w5 {5 K
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。9 `) @0 q8 a2 _& `! N, g0 N
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？1 a/ @' M. H9 ?" I! ]$ [8 c$ O5 m8 S9 A
参与话题讨论奖励：妈豆20—40
- l( o( }* n- ?! P3 Q) \6 e 晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面9 q& W; T" d9 ?2 o9 V
奖励：经验60—80，妈豆50-70
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
; D! P4 k# E- }' Y1、山药
% X) K9 @+ d% S& Q( {食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。& S: W/ Y" E) @" ^$ q
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
4 C& `4 x0 M8 P2 O8 H2、白萝卜" _7 j6 Z1 l" }* ^# u0 D4 k
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
! o) ^; e# d0 m0 |6 x) M, s' i清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。! @! }2 G( J8 k1 n9 B# i
3、莲藕
$ j1 U' b1 m0 N: S食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
\, ]4 o4 w4 ~清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
4 [* w1 c4 l/ w3 k0 F& n+ D4、银耳: `* N; e; t* C8 H" e
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。7 Y6 F7 l$ R( ]
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
7 @7 S" ^. J1 E: p0 _" \% I5、雪梨
. T3 V& p* ~# ^, b! G( B- M9 s食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
8 f/ `8 z4 e9 D; t# u' U; G8 C+ O清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。3 g8 v: j+ B: {) E9 |: m
6、猪血
9 g5 h9 ~) J7 k; K& Z! x食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。; T% a8 _. P% a6 E
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-23 21:39
