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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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5 ^2 J. u% H o/ [# t 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
# _/ S, ?. o( k, a 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？( d% j; F3 ]3 {
参与话题讨论奖励：妈豆20—406 y' T! K C; {4 _# r* {6 E" Y( V
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
U7 o4 r2 p6 Q2 } 奖励：经验60—80，妈豆50-701 ]4 P/ `# ]8 O
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！& a" t) g" B5 Q! Q$ \
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1 Q; j- ~7 N5 ^$ w4 C斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
+ X& e) D: {& H6 |7 x1、山药
/ m; G3 M; c% v6 W; k% B( x$ s7 v食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。3 e* x+ ~- H4 @$ A' g; O2 ~" n
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。, e. {# o/ b* p
2、白萝卜) t4 N0 ^( Y& Q4 L) V& V# Y
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
_$ v8 j# D8 }, q清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
8 Q: W4 P2 c: P2 K& z7 r& e2 \3、莲藕
3 \/ i# q I2 E+ r食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
! L, ~5 t* u" m) g8 ]清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。) V# w% Q: N- [" I9 I. Q1 J
4、银耳
0 a+ _( Y1 h- i0 i; D4 E- @食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。( R3 ^2 E% O$ u
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。8 h& e$ p0 u9 ~+ s
5、雪梨
: @3 x' b/ @5 o9 h/ _+ Z6 @食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
7 F( q$ ~* W! `3 T清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。' `; ~5 C9 q9 h4 B3 H
6、猪血
5 H2 p' s$ D3 Z食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
6 R* S+ H3 ]% c清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。/ X h+ Y' E: f7 ~. j
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-23 21:39
