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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑 & X$ U1 _: A2 d8 M
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2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。# F; G- F! N) F" O
提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
5 f" u% j0 v% t: c+ g 参与话题讨论奖励：妈豆20—40* E* N2 B/ G' d: w. r8 A
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面! ]% t* e& m; }, t
奖励：经验60—80，妈豆50-70, ?5 I+ e% Z- I& j" w
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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！# }: Z$ x8 N/ ?
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1 H( `$ n# h# Y% Y- \ ~斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 & }" i! e I1 E/ d9 ?2 Y l+ e
1、山药
) p( z2 i7 v0 k食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
" f9 n2 F5 I) Z4 B# e& ~% ?& _清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。6 m6 U/ n1 V* j
2、白萝卜% ^9 o0 {& }6 y1 W& \) p0 K2 J0 O
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。! r3 K! J+ ~) F `. t7 o2 [) j/ [/ I( c
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
6 Z% J# M# W3 _; p% g3 c3、莲藕
8 K6 \: c9 p- i* q ~食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
6 j) Z! y' S% d0 d/ D6 Z! E3 d清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
$ H4 [% N9 i5 l! r* P3 Q, J, A4、银耳
2 @, b8 `6 Y* W0 V食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
3 h5 v5 v# C- N. m4 B& g& H清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
, K: e3 j0 }& j+ M5、雪梨
. \) @4 r% h0 Z, q# v/ ~食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。- |6 b$ Y& O7 J4 R" ^
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。: a4 }* p# P- d* k: A/ w V6 U
6、猪血
8 J% ]& Y& d; h5 |, M' S0 T食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
+ B' \9 Q, H7 b! }& B" u清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-23 21:39
