亦笑了之

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   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。$ T' S5 i  C9 c( W, H
   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？8 t4 b+ O, J% Q/ ^7 ]5 ?0 O9 g( y
   参与话题讨论奖励：妈豆20—40
, A$ S* T$ V0 U1 X   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
) t. J) }: p5 G6 R/ ^- ]    奖励：经验60—80，妈豆50-70% K3 O6 z1 v$ N" g

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感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
; l9 C% V* C  }* z, a* w1、山药  Y6 l1 J' o, j+ Q! j" \* A
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
9 S3 q' O1 R  c0 U清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
8 T# z2 Z2 B! x9 p6 P9 }* b& I2、白萝卜
+ S& z- x: [. Y- M4 P* {食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。# Y* P% M" z* {9 a5 k7 X
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。* ?; j3 \' j8 ]$ N
3、莲藕6 F3 w2 t7 Q. p+ F
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
( _, }. P: a8 y& _; b清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
. z8 l; w& u4 v  M% [* n0 t4、银耳
$ T. A# r. T' K  j7 J1 K$ C食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。& Q5 }7 L" F; ^
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。. ~" I4 q: U7 _/ i4 y0 a# T+ s
5、雪梨
5 Y. l3 r3 w7 w/ `: X食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。" S& Z/ x. Q! Q8 |0 A
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。! l) k3 C/ }; h9 g5 \
6、猪血+ Q- r9 W4 V: d7 t
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
0 F% b% T! D# H+ B5 U" F' q! c清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。: h& J& E9 w# L/ Q& r4 b3 ?

天之娇子

多吃黑木耳，鸭血等，可以清肺。

亦笑了之

回复 依阳的妈 的帖子4 U  c( f2 c% Y5 B
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回复 紫藤小鸟 的帖子
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亦笑了之

回复 子杰爱维尼 的帖子
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  K. C* T. |; J谢谢参与

子杰爱维尼

喜欢喝汤，莲菜，山药，玉米等等和大骨煲汤，喝起来滋润，嗓子舒服，至于能不能清肺，就不知道了。百合肯定是清肺润肺的食材。

亦笑了之

回复 心心乐道 的帖子2 o$ c4 K+ y7 a0 A6 x

+ |9 A4 I& M% b( X谢谢参与

心心乐道

百合，苹果，都可以的

亦笑了之

回复 晗昱妈 的帖子% y3 T# B+ B. M5 f4 v2 ^) x! X

5 k- d; ^" Y, M* I1 t谢谢参与

亦笑了之

回复 那一拍的风情 的帖子  C4 B& t0 t, t4 J1 |9 f
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亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子
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9 p3 Z: K" M8 f7 X& j# t  p6 Y谢谢参与

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子
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亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子6 S! d- j1 q, J8 I4 G2 Q# _  I
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亦笑了之

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1 [" [2 E# t% E: Y7 u; x谢谢参与

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳