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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-1-23 10:25 编辑
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; Q5 u% N. H8 o5 K# J 2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
1 A, I+ ? P* c( m& p 提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
$ y' g- ]1 G$ c6 c F; o9 D 参与话题讨论奖励：妈豆20—404 p' @" P0 N6 O
晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面
* E2 b" D# g5 [) f. Z 奖励：经验60—80，妈豆50-70
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% d9 a( T! i0 g感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！; C+ w6 W5 k8 l8 n. q% {
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康 # T, m( B4 g3 h' r2 _! }* g9 U) f/ _
1、山药% W3 V6 d, K) |9 T/ t& a- o
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
/ h& l) h5 S9 m7 o3 p清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。9 o8 N7 I1 K) u3 V
2、白萝卜
" u5 Q! H4 h3 W1 C5 ?4 s食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
- Q" @" ?% Z5 G6 a清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。* \& t7 s% q, U5 b: n
3、莲藕2 h! q! b7 ^1 g
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
) l! O5 C. z. c* [7 k5 k" D% W% `9 p清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
4 ?. B9 u1 O: h3 H4、银耳
+ Z8 R8 `1 T8 c食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。& `' O3 {5 l( e: g$ R8 }8 W+ P
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
' s, P1 ?3 M' H4 \7 m5、雪梨
! J0 ]0 Y8 q! F+ g食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。# V1 E+ n6 n. l/ \0 k6 s; T
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
* v- W, [ k1 ^ V6、猪血
, r9 H. A( q$ U& E! c食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
/ m8 {' t( N9 `* R9 P清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。% v4 ?. U0 ^0 g1 r$ y& y/ R2 D& g
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发表于 2014-1-17 13:45
发表于 2014-1-23 21:39
