亦笑了之

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1 f+ p: v/ V7 ?/ N# [. ]# J& i   2013年，西安污染天数达227天，雾霾成为人们最深记忆。大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒，会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害，如不做好防护，极易造成哮喘复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等等。
9 |+ W8 J0 o$ _   提醒各位网友：雾霾天气尽量不要开窗、不要出门，出门请一定做好防护——戴口罩。除了外在的防护，通过饮食进行内在的调理也是必不可少的。哪些食材具有清肺养肺功能你知道吗？
) ~# X2 H2 |7 r5 k! S   参与话题讨论奖励：妈豆20—40+ K) k4 G; w. n' Z: S2 |( e
   晒自制清肺养肺菜品请单独开帖：题目为【清肺养生】+自拟题目，自制美食图片不少于3张，请记得把链接贴到本帖下面/ Y& C! H2 |" y! o! t" D
    奖励：经验60—80，妈豆50-70, H: z3 i* Z: u$ ?3 v
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' K" m8 X: Z. V5 Y4 k& S' J# z3 x& I* n感谢：尹飒、llvv、兴妍妈、fiona2440、我爱淘淘、5爱吃番茄、泽瑀妈、xunwei0120、蝶ルde幻想、那一拍的风情、晗昱妈、心心乐道、子杰爱维尼、紫藤小鸟、依阳的妈参加活动！！！
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斑斑列出几种清肺食物，请大家参考，祝愿大家在新的一年身体更健康
( S" U8 q( x; z9 R$ g1、山药
  S7 u3 ^, L: d/ x9 C$ R" |食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
( [* w6 R4 H  O2 `( H4 U清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。9 z  P/ [' s" p- X2 j  }: L
2、白萝卜; N! \- K) |2 }" d+ q
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。/ d3 |, @2 }' ^; E$ V( j
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
- N' M! u/ T& g& B5 C6 J  H3、莲藕2 X7 _  @( i* s" J4 h# g2 c; V; t1 d
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
0 E; x3 B9 G( N  E2 \0 p清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
3 h: {& E( d" ^2 o( Z8 B) @* S4、银耳7 `; V2 F6 e% H& [( R6 \
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。" v' n; g2 ~$ \, `3 l
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3 g) E8 W$ q) y, s3 r4 Y, i, y5、雪梨
; [2 X, T* d8 X; z4 W' w! c( l/ Q食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
6 I$ u6 q8 A, S清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。# g# ?( ?) S4 b8 b# _/ p, t
6、猪血
! T1 W2 i9 G. E) ?( ^) a* h食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
# Q3 m* l8 `1 M6 v! z# i" {清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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天之娇子

多吃黑木耳，鸭血等，可以清肺。

亦笑了之

回复 依阳的妈 的帖子
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2 i4 y4 P1 \3 ]' `谢谢参与

亦笑了之

回复 紫藤小鸟 的帖子2 _8 S/ h( q9 ~3 V0 `3 N) @0 W

% V2 C1 O# ?) q/ D0 V/ C  b谢谢参与

亦笑了之

回复 子杰爱维尼 的帖子; E* _' q, Q  e7 f# L/ A( T
( Q- c% r0 V+ B( f
谢谢参与

子杰爱维尼

喜欢喝汤，莲菜，山药，玉米等等和大骨煲汤，喝起来滋润，嗓子舒服，至于能不能清肺，就不知道了。百合肯定是清肺润肺的食材。

亦笑了之

回复 心心乐道 的帖子4 [" {; N! _- L- n
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心心乐道

百合，苹果，都可以的

亦笑了之

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亦笑了之

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亦笑了之

回复 蝶ルde幻想 的帖子  ^/ C8 y# a( k* `3 y7 h3 j& f
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谢谢参与

晗昱妈

血，炒着吃，还有木耳

那一拍的风情

我只知道木耳和蜂蜜呢

蝶ルde幻想

我最爱的是凉拌木耳

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子
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3 e  O4 u# Z% w4 f8 Y9 H( {* P1 h8 X谢谢参与

亦笑了之

回复 xunwei0120 的帖子5 O+ J; x0 ~: ]% p

- X- Q" ]" ^/ \; v1 B谢谢参与

亦笑了之

回复 5爱吃番茄 的帖子5 w, _9 E" k: u3 f: ~

# o9 c4 j9 w( Z" F谢谢参与

xunwei0120

银耳粥 放点梨子去火，天气太干燥。

泽瑀妈

冰糖+梨+川贝熬成汤   时间要长一些噢    喝了可润肺止咳