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发表于 2014-2-19 16:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-3 16:06 编辑 $ r4 Q: E8 {9 ~2 F
# X; g9 u1 M7 \. S. C! D
       马年的新学期已经开始了,孩子们经过了一个寒假又长大了一岁,勤劳的妈妈们早晨也要开始忙忙碌碌地给孩子准备早饭了。5 I. V8 ]8 g: ~/ `' Y3 y. B
       您早上一般会给孩子做什么饭呢?您觉得孩子早上吃什么最健康、最有利于一天的学习呢?是西式的牛奶面包还是中式的豆浆油条?我想有的妈妈肯定还会提出更好的创意。大家一起来聊聊吧~~~~~~   
1 O! E( ~4 S( N& x' i! N
       活动时间:2014.2.19-2014.2.28
" R( [2 g1 G( c# G& J/ {       参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50

6 m# l6 p# k  s6 {- A6 k                         单独发帖晒早餐,【开学季的早餐】+自拟标题,2张以上图片,奖励妈豆50-80
3 C* D, Q2 s% _, ?1 w6 z
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: C! u8 [* W- X
0 v, b5 R, `& z& f

5 e2 ?+ W+ A5 x+ d1 I" Q
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感谢:winniegirlcn兴妍妈凡星果bbck葡萄果果yhcamm# W+ y+ o. z) V: R
yingshan笑笑娟margaret12321兔兔兔兔兔兔子llvv又又9875的积极参与,已经发了多多的豆豆奖励。
( I; d9 g9 p( A. Y; F& b+ i$ b6 y适合孩子吃的早餐:

) Z! ]0 W, S  @4 F6 a% k+ s$ Y. l       由于父母早上忙于上班赶时间,匆匆给孩子进餐,甚至未吃完,便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态,上午上课及活动所需要的热量很难得到保证,不利于孩子健康成长。3 `8 a, r$ v1 R0 G% P+ V$ A5 h
       所以早餐尽量做到“两个搭配”。3 B9 M  F0 G4 O* Y0 x4 }! s
     一是干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆,能量不够,光吃干食如馒头、面包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以应干稀搭配。

0 Y' R' z% ?8 ]* A  二是荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素。
" x8 Q- n6 H$ K" @       TIPS) `3 s( N, u# ~" g0 V% f
       早餐不能常给孩子只吃牛奶加鸡蛋,这二种食品在供给蛋白质方面是优良的,但碳水化合物含量较少,一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给,既量不足,又浪费了蛋白质。因此,在吃牛奶、鸡蛋的同时,必须加馒头、面包等主食,更有益于孩子身体健康。
8 K( N# d) C& w, B       祝孩子们都能健康成长!!!$ s! \0 x) V; ~3 n  E
   
, @1 ]' d) r3 O3 }
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凉拌红萝卜,黄瓜,豆芽海带,
4 `4 }0 m+ S( B( h/ z馍,春卷,南瓜饼,面包,蛋糕
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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-2-27 08:34 编辑 + P4 r6 N& C; S$ D9 o
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其实小盆友的早餐只要不单一  都会吃的不错的9 z: F, M+ y/ g" g$ C( E; I
面包、牛奶、鸡蛋      豆浆、油条    麦片、蛋糕   稀饭、包子    除此之外搭配些蔬菜和水果就更OK了
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幼儿园吃早餐:牛奶,花卷,鹌鹑蛋,油条,豆浆,面包,蛋糕,红豆稀饭
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基本每天早上都是小米稀饭一碗,蒸鸡蛋羹一个
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开学了 菁宝在幼儿园吃早餐
$ z' j* ^2 ?/ m5 H- o' h放假在家 我常做的是荷包蛋或是蒸蛋羹(这是菁宝喜欢的)、还有酸汤紫菜面、豆浆与豆渣鸡蛋饼、面包牛奶。
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' w7 y: F# L' E9 E" I平日固定搭配是牛奶+面包+煮鸡蛋,一周时有时会换吃一次馒头或饼
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新学期的早餐又开始了,以前会经常买一些面包蛋糕给果子当做早餐,但食品安全问题无不令人担忧。现在果妈决定从食材上下功夫,将不再买现成的面包、蛋糕了,让他尽量吃到原创早餐,虽然麻烦些,但果妈觉得这是一种幸福哦……: k$ ~0 g' M: r  k# Y

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新学期的早餐又开始了,以前会经常买一些面包蛋糕给果子当做早餐,但食品安全问题无不令人担忧。现在果妈决定从食材上下功夫,将不再买现成的面包、蛋糕了,让他尽量吃到原创早餐,虽然麻烦些,但果妈觉得这是一种幸福哦……* y2 A) U( o2 \, G! s; z

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上课的这五天,每天的早餐都尽量做到不一样,虽然做不到某些巧手妈妈那样的花里胡哨,但也从营养,美学,味道,各方面出发.5 F4 x3 M4 Y/ @
比如:牛奶和麦片搭配,  加上面包,,,几个小小的鹌鹑蛋! t/ w0 `$ a5 _
         菜包子和白粥搭配5 _: ^6 \, a% x  @$ r5 R
         豆浆和炸馍片搭配" M$ j$ u% L2 I* H+ q% ~
        汤圆
1 X& u  k. Z5 ~+ C+ N等等.嘻嘻.
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