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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-3 16:06 编辑 $ r4 Q: E8 {9 ~2 F
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马年的新学期已经开始了,孩子们经过了一个寒假又长大了一岁,勤劳的妈妈们早晨也要开始忙忙碌碌地给孩子准备早饭了。5 I. V8 ]8 g: ~/ `' Y3 y. B
您早上一般会给孩子做什么饭呢?您觉得孩子早上吃什么最健康、最有利于一天的学习呢?是西式的牛奶面包还是中式的豆浆油条?我想有的妈妈肯定还会提出更好的创意。大家一起来聊聊吧~~~~~~
1 O! E( ~4 S( N& x' i! N 活动时间:2014.2.19-2014.2.28
" R( [2 g1 G( c# G& J/ { 参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50
6 m# l6 p# k s6 {- A6 k 单独发帖晒早餐,【开学季的早餐】+自拟标题,2张以上图片,奖励妈豆50-80
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感谢:winniegirlcn、兴妍妈、凡星果、bbck、葡萄果果、yhcamm、# W+ y+ o. z) V: R
yingshan、笑笑娟、margaret12321、兔兔兔兔兔兔子、llvv、又又9875的积极参与,已经发了多多的豆豆奖励。
( I; d9 g9 p( A. Y; F& b+ i$ b6 y适合孩子吃的早餐:
) Z! ]0 W, S @4 F6 a% k+ s$ Y. l 由于父母早上忙于上班赶时间,匆匆给孩子进餐,甚至未吃完,便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态,上午上课及活动所需要的热量很难得到保证,不利于孩子健康成长。3 `8 a, r$ v1 R0 G% P+ V$ A5 h
所以早餐尽量做到“两个搭配”。3 B9 M F0 G4 O* Y0 x4 }! s
一是干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆,能量不够,光吃干食如馒头、面包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以应干稀搭配。
0 Y' R' z% ?8 ]* A 二是荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素。
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早餐不能常给孩子只吃牛奶加鸡蛋,这二种食品在供给蛋白质方面是优良的,但碳水化合物含量较少,一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给,既量不足,又浪费了蛋白质。因此,在吃牛奶、鸡蛋的同时,必须加馒头、面包等主食,更有益于孩子身体健康。
8 K( N# d) C& w, B 祝孩子们都能健康成长!!!$ s! \0 x) V; ~3 n E
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