叮叮当当

春天宝宝长高小秘方3 [- ^: {) v' b( F$ m; }
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
% ?+ E$ z- Q5 A! u2 O! t     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      
' b, r  ~. Y+ M2 r    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  $ X2 O8 E6 y8 |& ^
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 0 i( s# i4 \# d* G, u
牡蛎豆腐饺! f0 M& u" U0 j: j/ _. G4 q* Y
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
! |) e+ |# G3 R2 I6 u: O9 M( X     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
+ I6 `6 |: i3 ]: t; g8 t     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    9 e( W! G/ n; r/ b
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
6 j  S6 x# I9 \4 q) Q     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 9 E' y3 n# E$ I6 e% p; _
2岁宝宝长高食谱：小香排3 @/ N4 e! M( P5 d3 H* Z/ Z1 R5 f# [
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    1 x5 ?* r& w8 `
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
/ J& i) \4 Z+ B: N    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
; Z$ Q) i9 ^7 b& w3 d+ Z; f    做法：    3 C" \' e5 R/ M: l
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。      e; {; Y# S& q( b
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。" w8 n. f/ J# w  B
西红柿炒山药3 [5 S. f- h; r" s) o' T9 y
原料：山药、西红柿、葱姜
( x+ t0 ^: N" ]$ @  M% X    调料：盐、鸡粉0 `- ]. u3 E' S$ ^( f
做法:
, ]; V0 z( g5 b) a( V/ s    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
* _3 {$ l+ f# L3 c6 `    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；: q0 }: T8 m: y) U
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；+ K, g; @% e  `! _* a
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
7 ^: d0 F- g: \$ s2 A7 [    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。" n/ s# V+ H/ N& x$ F$ B
简单易做的芝士补钙食谱
: i- S# j8 u. Y# G$ F6 y; \1 V; ^芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。! j( d3 b6 N/ N. |/ [  O! m4 ?
　　* ~( E( K2 D" p  O
    芝士牛奶豆腐
$ z: x1 T8 W, j9 i& {　　; ^* R0 e- @7 s; \$ _' ?8 s9 f7 @+ _  f
    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
% [: V0 Q$ S* ^& g　　8 s& i' B7 h9 v8 }* I* r! l
    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。
. t9 t1 E% V- S　　
6 B1 x, K3 y2 @( J) W: G6 I+ P    做法：* Y/ b1 h8 J3 k. g, G2 T) U  ?& f
　　
. r/ u( z. K0 \& P2 Z0 x  w- [    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
/ L! f1 |, |+ L. U4 J　　
2 @) w* R+ P4 W5 s    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。, d# R+ p! l* r6 f8 Y4 Y+ {! O
　　! M- B7 i! e7 B% i/ h8 N+ w
    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
7 F/ n, F8 _2 }: S' f: t　　
0 i9 _! T8 W9 A' u. ?  [    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
4 @" ~: U6 a3 h4 n/ K+ }　　) ~( {7 J; |; X5 y
    芝士炒饭
9 a5 P' U# s) h) X. O; e9 e3 R　　, V( u( t, ]$ Y/ {/ v
    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。  |! Q8 C: {' ~5 o
　　$ k9 G- l: S" A( }1 C
    调料：盐、胡椒少许。' d' g* S1 Q1 K& k" P5 v
　　( C6 f& g# V1 r! C7 X4 V
    做法：
. o% |* L- d! x3 i　
9 ]% F7 q/ f8 v0 f/ W: W    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。& v( f$ [& B) n
　
9 x2 ?2 B6 f& |; z) a, z4 q    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！

zhangxinyong

学学

康康妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 。

雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

瑞宝妈

:wanwan79: :wanwan79: 。。