叮叮当当

春天宝宝长高小秘方1 A/ o6 \; W5 l: k4 T
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
& U' w+ m4 G3 @+ G+ \# Q     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      7 z$ x8 a4 h% [! n
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
" ]' I) Q% Y- J1 a6 \  }& _    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
: x" l* `8 B6 Z- q+ v6 Z牡蛎豆腐饺/ D' S, R9 g6 T8 k
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
2 K8 E* k8 ^/ W     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
2 m" c- ^) D+ b" \     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    % a5 W3 Q4 z3 b# z" t# B) L( h
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
; h! l8 T' Z* o  r  ^, I     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 2 ?! Q/ m) e) b! Z/ d
2岁宝宝长高食谱：小香排
4 `8 A; m. \; Q$ m* X科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
) ]# p; _, B1 T( E! f; M    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    + b; A! F) p  E+ |  ?( i4 W+ {
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    & }0 |" `3 L) u5 v
    做法：   
5 W( m- ~- P; o, }    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    : P  r# v% \' |3 h/ p& H6 B( i: d- F
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。& j5 a2 y  x- ^
西红柿炒山药1 w9 k: V2 {8 o1 N2 {/ J7 G$ q
原料：山药、西红柿、葱姜
' h6 U- l1 Q+ v6 R0 ]    调料：盐、鸡粉
0 n, M' u+ y8 V$ I9 \: E做法:/ S% {: P- C' b
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；6 R+ M/ W; r8 [# G
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；) o8 k, @: f4 I8 C8 L! X
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；7 Q' J+ K. S5 j& V" f
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
8 F' [- ~* o$ B& D3 N6 M, g1 G/ C    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
: b# U: ~# J& A* U简单易做的芝士补钙食谱
2 t, I" U5 w! q/ {: `: e* q芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。: [2 S2 Y+ p5 d6 L  J/ `
　　
' _1 l+ C3 S8 @    芝士牛奶豆腐" U* O2 k; D3 q) z1 a+ |; j
　　
1 b2 C( N% q) n    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。  @# a' }6 C  E; W" L, u! V2 g# N$ [
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。" S" A) D2 i/ `# H9 p8 ?
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    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。' D0 r5 s! T& O) b/ X
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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% x; A6 G1 D; g  f$ P    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。$ |% u3 G7 h8 Z4 T: d8 R8 p! i
　　
) [+ r% ~- d/ l  U5 K' I    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。! y# m6 h, R- u( K  Z3 d
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    芝士炒饭: q1 O( j6 a0 J1 h( ~9 s/ N
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。- m1 n" x& B) ?, e8 q. K
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    调料：盐、胡椒少许。
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    做法：
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; J0 ~5 A' ~6 I- H8 J0 ?6 @. @! {0 @    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。% q; k( ]( W/ \, I0 D) L
　
7 d0 l: }* ?8 |& M5 c    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！