叮叮当当

春天宝宝长高小秘方+ _9 n9 m( o' x9 |8 e6 z4 ~
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
( Y( K+ T/ W$ ^     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      $ z5 T: h! B6 F( M2 \5 Y- I
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  $ w$ Z0 m  w8 [* E) X/ Z
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
- ?: J4 a8 D! \牡蛎豆腐饺
2 K  m+ ~3 @) }/ M8 B; S春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   0 J: B: H) F/ ]. h2 ]5 v
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   3 ~+ Y. c0 z6 q
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    + D+ k! R/ x! o" T% @  d& t
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   , o0 d2 n5 S; s
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
. J; c% [- }+ Q, n2岁宝宝长高食谱：小香排2 y- {; B! L$ B
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
; A# y3 j7 f4 y. h  l    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    ; Y) @6 K3 b' [# D* }
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    1 P8 x/ o) L7 W' d
    做法：   
5 {8 `: j' b# Y+ i- T    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
/ X" m, G& z8 N- F4 q1 B    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。% K3 z9 E6 F/ d) X3 k  E) i
西红柿炒山药
% g/ g# l+ ]$ v# n/ S$ t6 g# b/ c原料：山药、西红柿、葱姜
, @" i2 J7 Q( L) F! X/ O    调料：盐、鸡粉. M1 e+ j. g8 v, J
做法:, }- n, O; }+ A+ @; D7 f; \" d& b
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；: q9 \; z* L8 E$ J( D9 y
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；
6 k* c- i( g! U: E; f" D) {( U! Q, Q    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；3 B" ~2 y! E" ^* g4 m
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
6 z+ k0 E: W% W    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。. G" H: v! X8 ]: M; u' q% d
简单易做的芝士补钙食谱5 Y0 @. N, [, L
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。* o* C2 `& z6 S; L% Z8 f: }+ I9 k3 H" R" g
　　
0 o. l0 Y" k9 K0 m2 ?, P6 m) ?    芝士牛奶豆腐
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。7 u% @) [2 w* \: z& d3 W, H
　　
$ a9 \' b6 r* P( x    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。. k6 q, Y7 o8 S% g
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    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。  V& v! W7 k. x1 x- P$ d  [0 G
　　
( e: `5 t% H) |' g5 d    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。1 h+ M; [1 t- ]( ]
　　
' i# {/ f! u& k( H4 S! B    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。9 k3 R8 o- m9 A7 ?2 n
　　
* J# p8 E# w0 G7 I, z& F3 h6 j    芝士炒饭+ s* g2 n" I+ \
　　
& e( \6 d- z: G4 I    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。9 W+ w, s: Q+ C5 E9 v* ?
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    调料：盐、胡椒少许。. p2 {5 G. t2 r. x% [
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    做法：
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    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！