叮叮当当

春天宝宝长高小秘方& l! A' r4 ?& V$ a! E  T$ s
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   ) F, e2 O/ q: t: |" ?7 N
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      ' d; l2 o* @: A( {; p
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  1 H6 {! z9 k: o  e( z
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
1 z$ K( C! m' k! H  o+ p, C( |) z牡蛎豆腐饺
' z- S( f# x0 `6 J8 k. G) L( j( E春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
- C: j0 `3 s8 {# n/ o6 o     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   # O, P5 [, J5 h7 X9 A/ J
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    : d1 `( M1 T7 C# l1 t- p& w  j5 r
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
" Q% N3 ?# }5 P3 A6 y2 g, z     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。   L+ _# l1 S- v) W) y
2岁宝宝长高食谱：小香排* H# P5 W: ?3 w
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
) P- m) u0 c& z0 y, o' q    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
9 y- C* ^! x) v! A$ |    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    1 L! _/ x7 l- P6 a% @  |; L; ^
    做法：    + a6 U; M7 y  j; O- A4 b
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    + C) ~: T* D, x8 G" H, e7 K
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
7 O. J% d. r! \+ k2 ?" a) [西红柿炒山药6 e! u0 w6 n" O# u, E) ?
原料：山药、西红柿、葱姜
- L3 Z/ h. a' q# N) q& F4 j    调料：盐、鸡粉
5 |* G3 h! r/ N做法:8 Z6 F1 C; \8 e2 ]. v
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
  V6 L7 j$ Z* \  q4 J$ Y( [% ~  q, Q. ?$ C    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；" w0 E5 \" C" s6 Y) w1 f2 D6 \
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
' t4 A/ Z6 g' t4 ^8 v) h    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
, u# z' J2 Z9 @    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。3 T5 e) R6 r. ?0 W" F5 q+ }
简单易做的芝士补钙食谱
0 K9 E: k: b: J' A( Q8 D芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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" G, p, Y# I% W6 V0 v    芝士牛奶豆腐) G. v% E# t- \+ a7 |+ ]  N, l
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。% {- b4 \% N& B) u6 z
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。. J) k/ ~+ `3 e9 {
　　
+ A3 K+ C7 `+ X* }    做法：5 m+ i+ V" }2 o9 E  @' W
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
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0 D& v+ M% ]* d8 D    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。& s! q* K0 x. _( g5 t6 S& b6 E
　　
, w8 r5 _  n2 P0 b' n    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。3 M* i4 C: X% e/ _+ r
　　
1 k/ v6 {1 K/ o& V# X    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。& ^( x- E, {+ y" {; |8 H- b& f
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    芝士炒饭* u% W. H: \% m9 t3 P$ p7 Y
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。4 h, X4 l& K6 j, X) ~7 V
　　
4 H- g2 W; U; f1 O    调料：盐、胡椒少许。$ z7 q7 a, a9 r+ U6 d6 }8 A! I
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    做法：
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( |4 G! m' d8 e! e! p    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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7 h9 L; x7 ?1 h6 s! [! y% {    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！