叮叮当当

春天宝宝长高小秘方( {( E9 i# P3 b% m: s9 M$ w
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   5 D1 D8 b9 u- E. u5 C5 g* K1 b" Y
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      & j  ?+ D! [$ M2 G0 q7 }9 G
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
  |! N. i7 o; c, P, j& }) y    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 ; C: S. E% C# O: q% p
牡蛎豆腐饺7 X* i1 G0 ^# b6 x! H
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   ; q) e4 w- w9 N; a! z
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
2 a3 v1 Q: \+ i% E: d     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    4 @! n% v* j/ `) q  G
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
  B( p, A1 ^: k+ c; j; t     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 7 e1 Q$ i" [6 \% W
2岁宝宝长高食谱：小香排6 _% X: g" ?, t
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
. R% W1 P1 }: ^    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    7 p3 l7 p) p1 B0 h2 N
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
+ y5 u; C% e5 ?. a! o( k; C    做法：    / K8 }9 Y* T2 N# A1 G% w
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    , l8 v- d9 I& U! m8 }
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
* J1 V" k5 k9 R+ a西红柿炒山药* e! e) w, ~0 F& q
原料：山药、西红柿、葱姜& r+ T/ u% U  S$ z" a" q9 E' h
    调料：盐、鸡粉% O5 M) Y3 l3 h/ {8 Q# m4 {
做法:
$ S; ?- V1 `" [$ p    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；  ]6 g5 n6 q% `7 P
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；. n4 a8 e& q. X: t- r+ l' ^
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；& [6 `$ J! [: B) a. q, U
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
: \5 |: P$ p$ \  F3 }' v; r9 L9 F    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。. x. j. m/ i& Q4 D' e' ]6 C
简单易做的芝士补钙食谱2 C( ]2 D% z) L/ }/ }' L/ c9 ~$ B3 L8 |* k
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。4 w3 N* R" q" x/ V: S' z( a
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    芝士牛奶豆腐0 U; f7 |8 z( l, ?$ }
　　
8 S; o' H  T+ E+ d+ X    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。# K- k# F5 _* F! u/ Q
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。$ I- H& j9 h0 @( t' [4 h9 f9 Q7 l
　　
" V% X# N& H" [6 U/ n. E& Q    做法：/ u1 r# U# D% A, U- b
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
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& ~& u& H; Y/ |9 r( Q) E3 i    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。) E6 x9 q# {" R0 I* ?
　　
" C; o! q: N2 D* b    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
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! z6 C- T. N1 V+ ]& r1 B    芝士炒饭
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& [) [! F( g, j    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。
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0 |4 F9 M, F1 s$ S9 r    调料：盐、胡椒少许。4 t  F7 o/ d7 F# h+ D( x
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    做法：
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    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！