叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
8 X5 j; e, n9 u+ C$ w' _9 s1 c! x专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
0 M/ Y( @1 ^( A* W7 v, s) L9 J     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      
+ \. p, o) o* u+ D, {) i: K" d/ Z    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
) ?, B# O4 v5 J6 X5 n    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 , ^5 E7 F' D! D1 w* y
牡蛎豆腐饺
6 s) H$ r/ y: c7 c春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
* T5 U3 Y! O7 u5 C/ H     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   6 w2 t( s% V/ \. k
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    " J( |, L' x8 a
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   " h5 J: a; `& T' J5 w
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
0 E/ E. G7 \  a8 x# c4 }5 q2岁宝宝长高食谱：小香排
- @4 O" ~; l2 W5 @/ V科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
6 e$ r  h3 a2 Y# p0 j    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    ! X% X+ W  c4 K
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    " s. l8 {' n7 S( g  \" v- G2 S
    做法：    ! G" {0 H* e) j$ x9 I0 }/ B
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
0 @: R+ d1 h7 M+ u( O    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
3 e$ g5 @2 j* J# `0 r2 @西红柿炒山药; }' P/ z  g* J& M; i
原料：山药、西红柿、葱姜/ X# E& j! K: l9 s6 n  U$ h# ?! x
    调料：盐、鸡粉
2 F0 A6 Z. h7 j/ j做法:! t/ v* u5 Q0 B+ ~! u
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
, @2 R% C) L% o    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；7 v0 s: ]" E( o/ C: _
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
6 B- Q% S( m  F$ ^; R' v( Q    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
7 `3 X2 V. ?; u$ W6 U. q1 E    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
6 q# q' _5 f, Y# a0 e简单易做的芝士补钙食谱" G, c* r9 ^! Y0 d# a; r# Z  L6 M
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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$ O3 }) ~- Z. u; {. l$ w% ?1 X    芝士牛奶豆腐
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% M, f/ H1 k* d: j    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。4 W5 Z2 u8 _& {9 U$ ?) \0 F, U- }
　　
9 h* P- m$ _1 _1 k( V  N" N    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。& l: M9 T' J  }* [
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    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。+ N! K1 E0 e+ |- P1 T- t/ M. R7 n
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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4 R+ m: ?# q# w/ r* }1 ?    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。4 `2 i6 e" v( t+ X4 Y
　　
& c4 x5 U, B# _! m) |    芝士炒饭
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。+ l$ J- O& l0 `, i7 @2 F
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    调料：盐、胡椒少许。7 m. V2 t- e9 Z# K) \3 z9 o
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    做法：
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& F4 Y, A) Q$ n# T" [0 n3 |/ C    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

:wanwan79: :wanwan79: 。。

雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 。

zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！