叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
9 n, l& q5 Z+ Z9 [. ]0 `% u专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   - r% {0 y2 C/ l7 ]2 Q  K! s% k
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      
) E, M! H. O6 u; r* h1 n) O+ j    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
9 Y% \5 m5 t8 J0 i% @    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
4 p& Y, P( e: S; e! R" t( L牡蛎豆腐饺4 H  x$ ?5 \$ a( ?2 _+ z
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   & D+ j4 C' e; _/ J
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
* H& u8 k# ]4 r- D6 j- I     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
' X2 |) {' @6 }' i* |6 M: }# ]    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
  G- ^0 m/ j5 J& l6 i( ~$ R     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
4 |7 ]5 Q' h6 V% x4 \2岁宝宝长高食谱：小香排
+ R2 x' ~. V2 y2 [1 R科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
" M* D/ S: [& [8 g$ D: B8 X    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
4 h2 M2 U7 U0 u# x; i    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    ; ^7 q5 D5 Q. O
    做法：    5 n/ _4 e& w* G, A8 l# r
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
$ `' J8 g' w- D. l# Z: r    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。  T( u/ \( n6 B( B3 v% y
西红柿炒山药! d$ S/ y: B, E6 ?  e- s6 W
原料：山药、西红柿、葱姜
+ m2 }$ V# M7 w& H- l    调料：盐、鸡粉" k% K4 @% Y  q7 {/ D! K7 [6 ?& s# b  S
做法:! Q8 g3 ~. E( l
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；! x  b' Q% m; i2 p1 u
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；
7 a* B7 f# [' {& [+ E% ?4 D    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
5 v" k3 x8 |+ `  a% N4 [    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
9 F! f3 ~! ]: Y5 n' f+ P4 |    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
& f# m1 X$ F. Q  w简单易做的芝士补钙食谱
) S9 |4 p3 _" p, T7 k' a8 n- I芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。% @' x: k$ o  ]- X: i
　　
* ~3 z/ Z% `2 d# @# [% `    芝士牛奶豆腐( k+ Y: V/ ^+ I9 V6 q# ~
　　
  S7 A1 d6 e8 e. g' I5 y2 o    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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$ d% `& I" e( A: L/ _' R0 u    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。+ c( l/ c7 ?/ T$ a  z8 l
　　
2 M( c$ o: F0 ?    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。3 f8 }" O0 u2 S) ~; K  k
　　
+ d; {* ?+ [& a% [3 |    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。- j8 h* L+ O' j4 q* k" Y& E; y
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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% q  x8 T$ d- u# U  ^- f/ [    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
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    芝士炒饭
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。5 z$ D2 o& g$ N6 ?$ z( C& W
　　
; |( F. g/ t) A. G    调料：盐、胡椒少许。6 O) b% z2 h2 ~
　　
5 z- [( ^: ^$ J2 @/ y9 s. n( b    做法：. x1 j1 l7 }- o  J9 M% c6 P) w
　
1 S/ W$ K5 S0 _/ v. t1 R    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。2 R: y# U) G$ s9 w9 l# N1 \8 k) m
　
- _- e* H% o: k: j) T5 P    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！