叮叮当当

春天宝宝长高小秘方: u4 u; T9 W6 W! [
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
3 M0 w0 ?! Z# ~3 J4 j9 N     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      + X+ }9 Z9 Z# ^7 ~
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  . G3 O' V: g5 R7 Y7 a' E
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
, o: w! _" W( C6 z1 i: U- E牡蛎豆腐饺; b& c* Y2 l0 A) A# U
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   : G9 K9 @/ N. k  P' U  L
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
3 f" a) O' x2 v/ [) a/ w     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    # }! \  Z0 |# M! V* X& c  \" v) e3 @
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   ( h1 Q3 t( f: y$ Y, C9 G5 d1 U0 b" }
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。
& a4 u6 X! d4 {6 }! ~; |1 K2岁宝宝长高食谱：小香排
% w5 w- N: b0 \6 o科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
" ]2 R1 |1 r" t2 T) \    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
; G! S8 b6 G/ A* \% ^$ o    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
1 N2 u) a; J' [* X9 o    做法：      X3 b" [2 H) s, e
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
  z( _: [: W7 v# k/ w    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
$ t; u! ], ~3 Q西红柿炒山药5 `3 G6 F8 `( F/ o. j0 M
原料：山药、西红柿、葱姜
. l: K& ~$ h1 {* Y( _- r7 M; w8 m2 }$ p& l    调料：盐、鸡粉
$ e. E0 D4 U$ b7 d- j做法:# Z0 a6 [% C3 E: w5 j7 y. C# f
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；! y" z# ^- W. o: Z
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；: ~2 x+ k; w1 J/ s* B
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
8 A7 Q# ]2 v/ }: D1 W% a, E% F    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。1 v" s' K, [  I. ~# I
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。9 l8 A) [& h9 [: B
简单易做的芝士补钙食谱. s/ N/ k: {! \: n- l, I* `
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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    芝士牛奶豆腐1 M0 C: y" j% K' x, i
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。# I' D8 M; A2 s" o$ r; H+ l) u! |
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。
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    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。3 B% P+ s& H( h3 l) c2 N
　　
3 @8 w0 m+ B' E& d# a6 X- f    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。, p; \' L% B$ x9 U& \1 m
　　
" R) }9 Q! T. Q    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
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( Q/ ^5 u. `: g- t+ |2 J- i! O    芝士炒饭
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。
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7 p$ O4 T; _* ^+ D    调料：盐、胡椒少许。; p& G4 |6 l8 x6 D, B( `& t
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    做法：: a6 E/ E. F% \7 b
　
( @, @. W1 h% i# s- m5 o% `    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。$ j' u) R  ~, w7 X) U( N
　
# l1 Z' m9 x2 X$ Q    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！