叮叮当当

春天宝宝长高小秘方* J! _) o+ D7 q  @4 E
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
0 V$ O3 t# h6 I& W* `' w8 A: U     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      
# c0 a% W1 d' _7 O4 s1 }    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
2 J: a9 P7 {' c/ p    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 , q& s1 \  O5 S* Q& \- [' D
牡蛎豆腐饺+ F0 G( K9 p8 k: r0 a
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   # O+ Y/ s* l, w8 V3 o& I, `
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
; o3 m+ q9 V) l2 B     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    6 F+ b2 m$ w$ m$ i' e- l8 q
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   9 K9 F4 v  q, b4 h
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 0 e( _$ `& g4 t3 |! Q
2岁宝宝长高食谱：小香排
% \4 j( w' d  g  c/ B- T! v科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    & E; {8 }2 \7 y2 e$ h0 E% \
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    . B$ j- p+ F& H: @7 E' D! ~
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
. l& s0 v4 Q# d2 x; p3 p' c9 a    做法：   
0 r# Q7 W# |0 E! x$ @& T9 c    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
/ ~6 C6 L3 }  u  x2 Q; X) u    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
2 ~( V& }7 I! @. X. K5 @西红柿炒山药5 {4 M# E) f4 d; I' Z: `
原料：山药、西红柿、葱姜
& d+ X. z" k8 g0 O    调料：盐、鸡粉- m4 W& E( ~, f& x5 h+ E/ k
做法:% Y& T6 g: l5 \9 b5 I; _! v& X# z
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；- t9 p$ L9 [8 M4 _+ S' _
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；3 U) L+ {1 U) g3 L) T: ]" F
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；6 m2 K. L8 V: [; H% y
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
; u$ Q2 i; f0 u! p8 J! w1 E    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。2 L2 \. {; U' ?/ C: q; p% {
简单易做的芝士补钙食谱
( L5 p1 H7 x8 S芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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    芝士牛奶豆腐! N( p+ t! }4 x7 e$ ?- W9 v
　　
6 e5 X! b; x& o    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。
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/ ?. ?: L- w: S4 F4 a( o4 h    做法：
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( z) f0 c0 F' Y8 k0 B* M    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。% v) n: k  j: v8 x
　　
1 T2 k, x' \2 @& }- L2 a8 `$ K3 `    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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: e( i; S0 i  k* Y    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。' D  f( {9 j0 p9 S* l0 n+ K6 L% L
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    芝士炒饭; ?% i- I3 }* ]
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。) f) `/ t! ~6 {
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    调料：盐、胡椒少许。/ f- m5 N4 n4 A; [# Z. h8 F' T- ^
　　
% g3 k9 ]4 E6 q" }8 `: C+ x    做法：, f: D! k, @9 q; y8 p
　
% z9 _& _3 H7 G! a9 l) [" F- ~3 J    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

:wanwan79: :wanwan79: 。。

雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！