叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
, O3 f. M* _" B. T5 x1 Z) W专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
" Z# {& ?  c( z6 n     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      ; {) j  f0 T) a0 Q& s8 q2 r. u
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
, e0 u9 g/ @7 [    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
+ F0 t6 Z+ V3 L4 ~: W牡蛎豆腐饺& e; @7 R) U9 G0 S% `9 X
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   $ q4 O/ U; |* T; g
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
0 Z6 ?. `5 E! ]5 J0 I6 i     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。    1 T/ L* i+ q1 V- t$ e
    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   ) F" v; l# p3 s( V
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 ) Y( d5 D+ X; X  r3 Y
2岁宝宝长高食谱：小香排; T5 f5 K: c' @; p! f5 x9 A3 m" q
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
% a5 d: ~, A# `  ]4 V6 Y; F: q    2岁以上宝宝长高食谱——小香排    3 S. e4 F6 E2 b8 Y4 A3 s
    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
( V$ r; V: r' [) y0 D& a: w    做法：    + o) Y% ^' I& F: R" I  |0 f# |- ^4 D0 B
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    8 y0 Q; V% N( n+ W0 R; u
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。2 J6 V; x. X" y+ J0 R% f. K* ~# x
西红柿炒山药
" w6 X4 u2 B- O) g5 `5 o# A原料：山药、西红柿、葱姜
4 w7 h0 _& s5 g8 n+ }/ w    调料：盐、鸡粉
! f& R! E, n% d- x, }( ]做法:
5 x/ O; o2 d8 b' {$ H, z    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
8 v( Q1 q1 |  d, C, |; I% N    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；) Y6 ]% v8 {& i/ s
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
2 _6 u2 ?+ G5 I2 Y    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。
0 d, H7 C) q9 e0 `+ C& i9 _) E( ?8 h" G    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
" D8 }4 B$ E$ \$ z! D简单易做的芝士补钙食谱
+ Z) H! X4 ?/ h$ R/ L芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。( R; s" u5 n2 {3 b; F
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    芝士牛奶豆腐7 C# H9 b" h" i# e7 p: Z( v9 [
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。! d; f+ `" I% K" s5 t
　　
) m5 L6 H3 i$ f/ y* b    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。
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9 _9 X' `% v# K. }    做法：
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! E6 b+ ~# b: r. J    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。, d2 v7 l+ |! G3 d9 z
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。) h. `) z/ I6 B2 T- Q/ C3 \: y
　　
; w3 c+ Q2 C* J" g    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。1 u" J- X' p* T. q' X% q+ q; A
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。; a7 Z' G, L( i4 Y# G3 t- T8 p
　　
, V! F6 {  u- f: L. x& P    芝士炒饭
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9 u; g+ C8 e4 O$ n) }    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。- F5 I, l- k- b  e1 X4 \
　　
4 m+ d" X# h' X$ r8 |    调料：盐、胡椒少许。
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    做法：- l9 _- A  h% H. C. v3 @& y1 y$ o
　
! k! X( U- H2 u3 v# P    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。( j* P9 _& ^% l. y5 j
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！