叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
  L& R3 }2 {- O2 y- D% w- V* F专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
2 k4 C+ [" I$ N5 X. {( g     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      0 g8 \+ h; r) b% z
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
6 n/ f5 g) w5 m* }+ f4 V    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。
0 T* f( W) R* a- i# U5 j+ E牡蛎豆腐饺
3 X) }# B+ M; H- b6 i春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   ! }/ p5 n& t) x  |
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
' }$ x5 d- R' _4 o     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
) s$ D2 U6 v( D$ m2 t2 L    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   ' Z: L2 z& E0 Z4 h
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 ; v- X3 ]* V' f) ?
2岁宝宝长高食谱：小香排4 H6 h) O5 E, q5 B# h& m# T
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    ) F% }  K! _9 P; l9 z& I% M
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
3 v$ |. S; N; j8 n: L; K    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    ; D* t, J# C6 D# V8 t4 P
    做法：   
1 R' R  a9 ]# y6 |% Q% L    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。   
9 D9 C! V' P+ [    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。3 |- ~- o, w& H2 ]; G) ^
西红柿炒山药
" v6 F( W0 W3 X( E2 e原料：山药、西红柿、葱姜
) f' Y# e4 p5 P% Q    调料：盐、鸡粉7 e2 y" s; n" [9 x; C. H* d
做法:# W+ ^  q1 p& F) S! L
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；, y% ~4 t/ @; y- E
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；: E9 F2 i' c; d
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；1 C6 [) c8 x, ^
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。, q! M. E: `1 O: H! s
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
$ j8 e! b+ A. p- ^. ~7 }简单易做的芝士补钙食谱
4 h7 y4 \8 f& S6 r" z' s芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。
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    芝士牛奶豆腐$ ]" m( Y: g0 z! A/ S& y
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。' n0 e- P3 f6 i* c3 `
　　
( K* Q# k9 y& F    做法：# G& h1 G7 ], T
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。2 W' t  u! z! X! ~, n
　　
: L# J& s7 f" v' d* ?# {/ Z" W    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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; B; |% E- l9 l6 ]6 W) r    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。# f/ D) D% P! O' A0 ~
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    芝士炒饭# K" i. z$ O3 `, z$ h
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。/ I& o: g* Y# j! `( k
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    调料：盐、胡椒少许。
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    做法：
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    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。- s( u, H/ a; c; `: n
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！