叮叮当当

春天宝宝长高小秘方) I$ ?0 B* I% z! O# [' R, X/ u
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
% Y# \7 j' t+ ~* w) e/ P     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      8 B; _9 ^4 z6 x1 B" Y, l7 O. h
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  # G# b" k# o7 r8 p2 l+ D0 r% n
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 ) i& h0 Q! X% d3 ?
牡蛎豆腐饺
( r% `# ^7 \; [+ {2 w& t春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   4 ?7 E4 ~/ z6 ~! `; t
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   ( ^/ D( I) O. D# a4 a
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
1 K! @9 U6 Y. V' a; Q    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   3 m1 A1 Y% O$ T+ M) J: _7 M
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 3 U( f! u" G4 R# Z/ r( O
2岁宝宝长高食谱：小香排
- l2 w$ u7 B7 ?4 O" [科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
7 K+ x, Y( O6 J. M. v    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
( |: _- I" e" P3 ], m! O    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    + U" d5 P8 c6 N
    做法：    : b% }4 ?! |) p. R3 _
    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    1 y3 [2 u2 O4 |# w- c
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
5 V2 m& o$ F* R  R& z西红柿炒山药  {0 {- {- V0 F9 F6 a
原料：山药、西红柿、葱姜
6 C# c; b; S1 w' y    调料：盐、鸡粉, G% v0 @# G8 N
做法:
7 K5 i( A! ^4 f: C1 p; F) H4 ?6 e    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；& M- h) L/ e1 A- I0 X+ ]2 V) _; d
    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；
1 M! U  S2 T; ?/ G    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；  i( h5 Q# L7 V% `( P2 q, O% R# f
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。% |, a% p5 u9 y
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
- \9 v4 z! r0 l简单易做的芝士补钙食谱( c  v+ y/ z6 O& j
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。$ z  E; m& p$ d( q2 y
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    芝士牛奶豆腐
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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: A: ]: {; g/ u0 F    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。
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- ]# ^( t1 b6 U$ O5 D9 P/ a    做法：
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    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。- f! `9 h9 o5 O. ~& y; I* A3 }
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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' |: j2 f9 B8 Y* B    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。( {( m2 `! u& V% G$ w
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    芝士炒饭* y  u6 }2 Y9 O8 c# L% }
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。$ d$ c( T1 P& r  }% {$ Q4 H& y
　　
' Y; f  t2 D: ]% ]* F    调料：盐、胡椒少许。) W' S* U/ o8 n0 r4 t. w
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    做法：! i) @3 c3 b$ g( Y
　
% C  l% b5 D* z$ m/ i1 R    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。& @2 B8 R- Q; }4 S3 ]6 G5 ~. g
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！