叮叮当当

春天宝宝长高小秘方
4 L! `  x, j! u9 M8 `' H专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   2 y7 D/ `0 P7 c* p
     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      ' c$ H: i+ Q9 l& P+ r6 e5 s! E& w  J8 P
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  4 Z. x; l5 k" k- {3 T
    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 . f  }1 J2 n1 J2 f5 k
牡蛎豆腐饺' G* O- e- d% y+ z0 `% h* w
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
3 V. e5 E# T7 m% D/ I* i3 N     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   6 r* D  J$ q3 d4 ^
     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
/ D  B6 n+ l+ N$ ?2 k# @    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   7 I' m' {7 l" _* y# x
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 % T  {6 @/ _' g0 u' I! M1 H
2岁宝宝长高食谱：小香排
1 g$ P+ a3 _9 F科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
; d, A' }! N: H9 i2 f/ i    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
% l) d. F0 D9 f' x) _6 J    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。    / o; X8 o3 c( t2 j
    做法：   
% h. o( Y0 r3 u0 ~4 w$ A    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    : o" s. B0 G# {' d
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
$ ]5 c! t9 C9 Y; S% [6 q5 U西红柿炒山药( k* z. L0 l  w  y) `2 F* q6 i( O
原料：山药、西红柿、葱姜
* I* g' k: D/ f9 }; C+ g( M: p    调料：盐、鸡粉
6 y7 D& e1 c$ T, \- t1 t+ K做法:
% u  \1 N9 N; w# t    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
2 u6 ]& \! x$ l$ q4 W2 u9 S. ^    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；
4 [. p6 `  Z; @    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
6 T# J0 z6 t- ]) v    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。$ {, ^+ x& D7 J
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。- v- Q8 w2 {' y2 z
简单易做的芝士补钙食谱
: S* ^' C( b* P& e1 d芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。8 r9 x7 C5 M$ ]; g
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    芝士牛奶豆腐
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$ F0 `# w. N+ D0 C2 b+ b7 A# H4 N2 w    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。6 I: ]' Y$ n- x* j9 E/ e
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。
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* _; x) a6 G$ H. N" m+ H' R5 r    做法：0 `' O: ]/ Y. Q" Z' M
　　
5 c/ r$ l. ~! {$ J3 h    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。1 C9 }! U3 Y' U, g9 Q8 }
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。; i9 A+ ]3 c, ?2 ?2 h) ]
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    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。2 U) H  g  ?8 d: O7 e. g( n
　　
  d( P' S* T0 k  s: g  M    芝士炒饭/ u" r( s; T6 K
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。, U  t+ P; ?0 L3 z" t
　　
& w3 ]% c1 @  c3 `& |    调料：盐、胡椒少许。
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* r! a( q) A, p+ W    做法：5 |/ X9 ~+ W; h' P; |0 e
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    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。/ n4 ~- Q- H' [# w
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

:wanwan79: :wanwan79: 。。

雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 。

zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！