叮叮当当

春天宝宝长高小秘方, w  X, L4 N2 H) c: l' [4 X
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
; }$ f6 Z9 {& X  G  M, U+ [! K+ O     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      2 U5 k+ a9 G; g) q1 u
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
8 d. C1 v7 w0 y( @9 k) f    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 . o, G5 i: U: [* x8 r' u: Q
牡蛎豆腐饺2 ^/ y2 b; S. R# l3 O- H+ r
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   
# M. x0 u: T. \6 m     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
7 f2 m0 C6 Q+ f     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
# o6 }' O8 m% X6 z    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   
$ Z: V0 E4 l& _9 ^" V' S) {0 M" t     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 8 j4 C: e( D: |0 I, h" Y' h# E
2岁宝宝长高食谱：小香排
& \2 G5 A, s% P/ Y; y) A9 T科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。   
; r) x9 j" w6 y; `* O! u$ F    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
/ E- z9 v: Y- P0 ^2 q    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
$ k/ d. r. w* ]: M! q    做法：   
$ V; F# d. Q- C& @    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    " S! t( G# K4 [# z- g
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。) X0 Z: \; s* M9 w# {7 b, h% b' P
西红柿炒山药
3 c3 `. I9 `" m& N) _, g原料：山药、西红柿、葱姜4 k. C; A) H6 T+ D& z
    调料：盐、鸡粉
9 E! Y2 K1 X5 \! E1 Z做法:  t. N* L' M) i1 _  n
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
. s: i0 `8 O0 \, S    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；' ?. K. t9 O8 P! v3 c8 T
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；
7 i+ b: B4 K) F" \: H    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。' M# h+ D/ Z. n/ E: q& x
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。
5 [; ~) `/ c$ b, `8 K6 g% o  W简单易做的芝士补钙食谱$ \) B  c2 k0 B! [8 \0 G4 G
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。: f9 W! V3 @/ t' P& e
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    芝士牛奶豆腐9 c; g+ @( I4 n* O+ v
　　
3 M, K; U0 n" s" Q7 M) L; {: [    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。# [0 f1 _3 ^0 j3 O% p9 @" M. q* X
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    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。1 w- w5 C% C) a
　　
( I1 B; w' X* A    做法：
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" a" o" Q5 e+ U6 {+ q4 @    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。9 O& {) X/ i2 i% [; G
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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. ?4 _; B7 s: O7 f8 m4 p' v. v! ?    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。
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2 N6 r  x4 h; U+ o3 }+ X4 G    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。
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    芝士炒饭7 K6 U, H* j, E( S+ C) @  F
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    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。3 G0 i# c# G" _; J) M
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    调料：盐、胡椒少许。
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( ]. H/ m3 e% v8 R9 n    做法：
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+ @! p$ @& }4 e7 S. Y7 n# N    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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3 C2 }. D& B9 O& \9 J    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！