叮叮当当

春天宝宝长高小秘方5 {/ L) z' F4 `2 h0 m2 `
专家呼吁，春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加户外活动。   
; V8 q' r$ H. ^6 d. K4 q7 L     在饮食方面，注重给宝宝补充钙质充足的食物，每天一杯牛奶是必须的，其他的补钙食品依各自情况进行补充。    周末、假期，多带宝宝参加一些户外运动，增加阳光的吸收率，适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用，而且户外的空气较之城市里清新的多，对宝宝的身心都有良好的作用。      % m# Z2 ^/ W/ h- ?
    在这里推荐一个饮食的秘方：气锅鸡  
  ~) Q% x; s; Z/ X/ _8 \    做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。 ; X* m' O: X4 y9 c1 @% G0 q
牡蛎豆腐饺: B" s6 d  D3 p, `! |- z7 Y
春天是宝宝长高最佳季节，妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高食谱，帮助宝宝赢得这场比赛。介绍一种1岁以上宝宝长高食谱，希望对大家有所帮助。   / r8 V) q: B: D) ^
     1岁以上宝宝长高食谱——牡蛎豆腐饺   
1 X8 y. m9 w% H2 n1 D+ n4 e     原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。   
5 p& O9 c- ?6 X  w    做法：先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。   4 R& \+ K! D! L  w4 P
     营养小秘密：    牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。 ) d- U! @* D/ ^' u  t. F
2岁宝宝长高食谱：小香排% s* k% H4 ?1 t0 K2 a* N
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。    + Q, L! ^( v+ y
    2岁以上宝宝长高食谱——小香排   
1 R, i8 H5 w: D1 B: O( q; L    原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。   
. ^2 E" \7 A$ ?' E) z7 L    做法：   
2 e. M- g8 w0 W8 ^1 A6 f    先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。    % g3 D/ l* D: R+ q
    营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。
" W; X, e; }) G; }- R3 i( V% }西红柿炒山药9 e" y; G# s: }8 g4 r% |/ Q
原料：山药、西红柿、葱姜) Q6 m. ?8 G! ~: t! K
    调料：盐、鸡粉
9 S0 G7 b. a& z9 R- a做法:, t" n. @' q; t/ @' h' K4 q! M
    1、山药去皮切片(大家如果有山药过敏的症状，记得带手套；
% F7 O4 o2 H4 `/ a/ _! E    2、西红柿切的碎碎的，因这这样好弄成酱状在炒的时候；5 g! g( {- J7 z/ X
    3、锅里下油烧热，下葱姜爆香，下西红柿，将西红柿炒制成有点酱状；# {4 \" s$ n  H' `) V+ s
    4、下山药略烧一分钟，加盐、鸡粉出锅就即可。4 i2 P8 e' i" D: J! T' M
    山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，具有健脾、除湿、补气、益肺的功效，对儿童强健体魄都有显著效果。6 S; j4 I4 n) M5 o/ x
简单易做的芝士补钙食谱/ L$ j7 n. E3 j: [# x* X8 d. |
芝士（奶酪）是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法，妈妈可以用芝士给宝宝做菜，下面介绍两款芝士食谱。) X% ]& U. J% p# @- ^
　　
! M0 j$ M" G. s& S: V3 E    芝士牛奶豆腐
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    材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。
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7 n- w- z& ^0 I8 O4 ]    调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。2 {/ r' [! k; x/ g% I
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    做法：- U4 q$ r7 n; O+ _
　　
/ n( c) T  e% j    (1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。
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    (2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。
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, _4 H* x; O6 l& J6 e7 H9 B" P8 M3 _    (3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。" B- z# v, E% H- x/ {$ B: O
　　
' z2 Y& E, B/ }# X, ]! Y  P+ z    (4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。3 ?" b6 X: W# q, A9 d6 \2 O2 b
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    芝士炒饭
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) j3 R9 s) b6 j. m1 r6 H* }: [6 h    材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。  i$ {5 z) V6 |/ t9 q( b& a- U1 K
　　
- L0 h8 Y9 K( u: R7 d# d    调料：盐、胡椒少许。
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: a6 U" G( P( ?: r! j    做法：' O. ^7 H& K% f% g' U! {
　
' D% _% g2 y/ A2 k! l; l    1、将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。
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    2、等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。

瑞宝妈

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雪雪妈妈

学习

雪雪妈妈

学习

康康妈

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zhangxinyong

学学

圆圆妈妈爸爸

学习学习，好能干！