亦笑了之

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* S4 W" A; X4 r8 a$ y# s   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？: t3 G7 b1 N: z; T

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！: e" V0 W% G5 D

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  健康吃油建议
7 C2 y2 f# j$ P6 o& I1 [/ r8 d   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
/ ^# W8 p& W) K0 @5 d   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。- d) e9 U) i$ H4 f+ R( V
   2、并非越贵的油越好0 r4 L1 R' W# n/ F  k1 Q" b
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。% U* c5 m4 ^4 ]8 e, P3 t
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
, L2 z7 l2 C/ @4 S   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
/ L2 v3 O; y. ~" b8 O3 I& u   25克油的用量怎么把握？$ n% M0 K: E' O! S5 @  H2 w; h
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。' c7 ]3 n& Q" K4 o1 ]# x$ ~

亦笑了之

回复 德国队长 的帖子5 j% K8 g4 \1 O- D- s6 ~

; V0 ?9 Z* ]5 a4 r* `对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子5 e0 h) ]8 S6 P' [! g
' M, X2 R8 v4 I( Z4 e) H
活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。! f  j2 Z4 A9 C" a

. c$ l' R' i& m" ^, n油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子) P" J5 ~) s7 j+ M7 s' B' |
; `& |1 K, v; e$ {6 u
谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子
$ z, S1 `6 {- n" V3 u我家只吃自己榨的花生油

$ u/ {- u0 f" w+ r! e& U7 }
自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子
9 X. @3 ?) C2 t; o& D- L5 V/ D9 t  Q4 N
谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子
- b* x- Q% ]1 \; }0 n# ^
. i6 [) D6 t6 B, q- C谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子3 @: _) o( P- B- r- a6 z

4 S0 G4 y: _- v; M$ J/ }* g谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子" P! M) v' _' J! V
% @3 p( Y  i5 `$ L- p6 U' ~" d
谢谢参与

豆馨馨

# e* }. c% o- b* Y( d  \$ V
2 y' s0 g2 L' b2 ]! d
我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~
- }% r8 Z0 ^% |' N) ]2 v! @也是特百惠的油壶
8 N3 e7 u; I1 y- o  w. e) D( n" b网上找的一张照片* }0 u; v5 R+ T1 n8 u

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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子+ o7 l) V! M, O
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谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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5 g2 K0 Y. U  W8 {5 n0 ^5 g( {2 D  T谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子
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谢谢参与