亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？% m; t2 [4 v% x- Q- w4 ~

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
- y+ D5 n' ]! A- g   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
( }, j, z  b% b1 R* x0 E! p) Y   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
5 A- n5 Z* ?  f* l   2、并非越贵的油越好" I3 Q; P/ p( Z) S1 h: ?
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
) y, k2 Z; Y+ X   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
% n; e- |) |2 z2 ~   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
, K" n5 O1 ^9 Y5 I   25克油的用量怎么把握？
0 t2 y5 @/ H6 \6 t1 W# }$ f3 ]   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。/ J. s7 B0 _: M, {0 o5 F

亦笑了之

回复 德国队长 的帖子
- N( ]. _& ~; g5 u8 W' m# L* K* A" ?- Q0 k- l: o" x, A7 K) q
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
% N, J2 ^% G' B$ x
, f5 S- B: E' {" z) N+ j% b活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。
2 n6 ]$ U+ y7 v3 k# S# u% B( `" a* n0 k
油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子# R2 W+ g0 I$ V. N$ W" L. X
) K* l1 c+ j/ k: r" R9 ?  W/ ]
谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子* Q. }, E% c) V0 S& j2 h. V6 t
我家只吃自己榨的花生油

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自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子
4 z* s4 X+ s- [* U7 d8 o% @4 x3 b. H3 w
谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子
  R3 M* D9 s$ l* P) c( t) f+ z) a6 j
% h! ]+ F0 h5 |- t4 F$ A4 M谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子
! q4 C" [( b) p1 |& L* h1 m; Y% A* y  E' u5 f5 d! y. p
谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子  A# T9 r- \/ \3 k4 g. L
5 B- v4 T0 I) w- e1 \
谢谢参与

豆馨馨

% K! d; h& K$ Y) S% J) T0 g' D

7 G4 l4 f7 j4 w( \& y6 Z1 h+ s我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~
7 q! O4 a7 t. @1 I  U: v3 |2 ?也是特百惠的油壶0 p: n  _5 O0 C$ W
网上找的一张照片' }- g6 Q/ S; P) B% {

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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子. l, j$ U) {& K1 Y2 s

& f) ~& @3 z* g2 H" k% _, X8 l  `谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
& v5 y% v9 s5 C' m0 l. c6 L1 c/ ^  _* x: r+ j% }
谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子4 b; W5 x3 [6 r4 F- L( q
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谢谢参与