亦笑了之

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9 c5 f& Z5 S6 B1 x  D/ z   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议% ^0 n0 k* y& ~
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
6 }6 q5 R, C9 K1 D" E; P   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
; u5 s6 O  |" y. B5 L9 m   2、并非越贵的油越好
4 y9 g: _# ^: [  V) {6 }0 w   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
7 q- X( x4 h! L8 [9 L9 H   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
  z! c/ T/ n; y& T* s8 w0 n   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
: O# L" N, Y3 X/ z! M! {% p& f0 O) t   25克油的用量怎么把握？, L: C+ u% Z% R) P' ~7 s' P
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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亦笑了之

回复 德国队长 的帖子5 z8 O5 A3 B" J8 b& H
* B! n: z1 \: C7 o3 M8 ^
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
7 O& x7 ?; D4 U! v/ ]! d4 m
5 O; _- ~5 Z, k+ v! j8 ~9 ]9 Y+ z活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。( @+ y" D5 X. |
  \( O/ u6 u+ w* A$ v% U; Y- w5 k
油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子
) e$ B. A0 X3 y0 K( P+ H+ @9 v+ l/ R' P1 _9 y6 m
谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子$ N4 s+ `+ z2 Y( O' k0 S& @
我家只吃自己榨的花生油

% j6 O$ s6 C$ c' \% G: ]7 d自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子. X' T% {& B  e' l1 v7 ~6 `
/ t) ~% I* T  |# ?
谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子
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# N  v8 S; t) X' ~# y! [7 J谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子
! j5 j' w' @9 ]$ L0 @& ?+ ^, V- n' Q; r- g+ e
谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子, G- G( e4 X) F' o

' {5 y* ?: D- ?- N' c+ ~  @谢谢参与

豆馨馨

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我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~& ^/ M: _8 {' Y9 B3 e. ?
也是特百惠的油壶
+ W, F1 D, Y" e0 p& t网上找的一张照片
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子
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* [- N5 Y2 b7 z5 g; g. Z6 F# o谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子0 K- B& c- M# U6 _; r9 J

6 z( U+ J4 L& K/ L. N! }6 m( h! V谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子
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: K4 S3 C* Y9 S+ ~1 W- q谢谢参与