亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议$ i( H1 a2 e! G7 M& j" c
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
2 i. G' D! k- |3 R' D% B7 N2 n   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。" d. h& ^6 b3 z: o/ x) j! v
   2、并非越贵的油越好' p+ e# R# `8 B
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
$ ^1 e! Z- _. D/ B* F   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
8 Q5 I- g/ @/ G, g% @   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
( U. u& t5 o+ v8 `' B# ?; M7 K   25克油的用量怎么把握？
3 r. M0 ~6 D: S2 Q5 Y6 G3 G! C   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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亦笑了之

回复 德国队长 的帖子
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/ O0 n* Q: ^+ X' ], D5 E. q对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
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$ ]" U+ ?& j/ u& E活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。8 ?; j  _" T% x0 Z( j5 P' k5 |
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油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子
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0 k! k: n, j5 x& b- }5 ~$ v谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子
' ]) }* l. i! x& T' }0 B+ }我家只吃自己榨的花生油

( j! E, O4 A2 F  L; t
自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子. Q+ l2 ^1 f3 |

- y; U1 Q) g2 ~" s( Y谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子% j; `2 _# ?$ n) Y" o% V3 f1 T
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谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子0 i! M5 S5 o+ l
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谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子
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谢谢参与

豆馨馨

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5 ?0 L( E/ M* p+ m# ~6 J9 {1 h* n我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~4 p2 T7 I9 P5 i) ?
也是特百惠的油壶
) m) b; L/ w* s% F/ o网上找的一张照片
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子" F9 O$ \" ^/ n8 I9 k1 P
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谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子9 p* C6 F% s9 b* H/ L( @
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谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子$ L1 n( W# r$ F0 G7 t4 r
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谢谢参与