亦笑了之

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8 n4 m: |) U" ?) o' T* Z   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
1 ?+ _$ B" k% L) }1 S! y   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
0 {, r7 o. I# @3 A" F# N( P4 s   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
  I! w6 Q) L  ]; t+ ~; b4 m  ~, |   2、并非越贵的油越好
0 K6 W$ M/ ^8 g   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。# {# x3 I" ^/ k- A
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克/ \" K' L0 Q# N" X
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
" d- U, Y+ |# u5 r/ t1 g2 I1 h   25克油的用量怎么把握？. }& p1 _% s$ U8 a5 W. z
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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亦笑了之

回复 德国队长 的帖子6 Z& @& r8 s( K3 C1 Z+ m8 ]
" r/ r/ h3 N5 o1 f9 }: x5 l' w
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
3 F1 b( ^' F% ]" }7 b$ r- m  ^9 ^) s! y% M) t
活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。
7 e- r+ V1 H' @2 n4 C/ J6 j& k/ X: N2 K/ s
油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子
1 ]8 K; `4 }/ S0 t( f* Q6 i
' c3 g( J# E4 P$ Y5 H谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子% \: u1 ]: ~. S- J# A5 v
我家只吃自己榨的花生油

  }2 k7 R1 G# [# C- o8 O6 ~$ F
自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子
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- w  M& y' b9 d2 l谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子
8 J" }3 g: Y; K2 J
" r) q+ a& V8 j, J+ K, J谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子
! B3 @- v# u& |- c4 U* p+ t; ]7 K" w) n9 ]4 f7 O- E( _' h% j
谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子
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谢谢参与

豆馨馨

3 K# R5 i, C9 U

' |8 ^- v! q1 _$ I- B- J我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~
% U( G" H8 J; q$ a2 q9 M: F# u也是特百惠的油壶5 h& ?6 M: r9 [' {, u% }
网上找的一张照片
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子
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谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子
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* H: D' U& s( h谢谢参与