亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
7 t, {* y7 C4 n+ f$ e   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
6 N3 s3 Q/ |4 I3 X7 g0 U   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
! ]3 [* m+ l* |1 V. c   2、并非越贵的油越好! t% u1 ^& B: f5 o' Q
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
& h- d0 P  r1 q. j5 m   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
% a6 ]* W' Y3 ~* Z4 I   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
3 t% l5 K% a  u   25克油的用量怎么把握？
7 i! _% k* R  Y2 L; o+ v& H   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。7 o6 U9 h& V% C* _4 R! Z

亦笑了之

回复 德国队长 的帖子- ~  M- b5 G6 G3 a0 U- R
/ T1 B$ S! X( ~4 B. A6 }4 t
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
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" g& M5 Z) |! I  I) y活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。
' t8 R" |' |) @9 e9 W$ X
, E  z5 `: d  t! J3 i( V" X: O! u油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子) X9 x2 q6 y) v& `8 @/ z; K/ O5 ?
6 Y8 q9 e6 Y* ?2 V" F5 ~' M
谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子8 p8 E2 Q# @3 v& {
我家只吃自己榨的花生油

1 l% O1 E( `% {3 x
自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子* u4 o1 L0 f% v# v  S6 G& ^
. m$ F0 Z* S" o3 [+ L
谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子
+ ?# d! g' S7 Y- b5 g, ^$ K+ V- G
, n( E" C6 R: V' f谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子* s! T" _- U& F8 k

( b$ Z4 h0 O* M* T2 Q. n, [8 W- t" X谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子8 \! D2 t; W/ c% m
9 ?( O: H/ ~) `3 b. K
谢谢参与

豆馨馨

1 i; C7 _* t( ?$ A+ p* Y. [3 G

) l  p* d% m! M: y6 D我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~3 @8 V7 i7 E/ Y+ C( h# Y. F; u% J( N
也是特百惠的油壶; y& o, z" C4 c& b1 B$ b" X) Z
网上找的一张照片
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子" U; g, Y: j6 c1 B" Z; s# R2 q5 O

5 l5 V% `% j7 z! K. V$ Q谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子- \4 q" u4 ?4 ^" k9 z
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谢谢参与