亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？$ U+ r& ^+ a+ S6 v* E

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
) D! n& D1 |) }0 w   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
' L2 H. i+ a4 [: w$ U   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。5 E3 z% ~. ~9 a% K) ^- B
   2、并非越贵的油越好
: G% D0 V8 t3 E! @7 M4 u   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
) r) z7 L' O5 Z, v1 m4 B   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
: B; g+ n; h  V2 O8 o" [6 r: m1 w# y   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
* M& X3 w) P! \# [   25克油的用量怎么把握？
. @7 q9 O. K5 S5 m" B   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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亦笑了之

回复 德国队长 的帖子6 b( W, K8 m1 j, [
) Q% S- Z0 O+ e3 `+ Q0 }* o
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
+ s: G! f6 d! _8 Z
, n1 ?& t- e7 ~( U) A# k4 E活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。
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油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子
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" \3 d6 `. p0 [. P$ t4 W5 v5 h& ?谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子
) l- [1 A& }5 h; j! J- Q: c我家只吃自己榨的花生油

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自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子) U8 T+ J. s% w1 i
& z8 K( A5 ?& m$ R; N
谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子; ~) R% Z$ ^$ J, k3 R
, C+ g" K4 Y& r0 m4 I! p5 [
谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子
) j9 i# m0 t5 f( C9 E5 ~
- a! ]6 U5 l! x6 ]- o" W, R1 D谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子
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谢谢参与

豆馨馨

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$ ^9 t+ z5 i( d我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~( h9 x* c' E! R7 J+ f
也是特百惠的油壶
" v6 S* H7 t4 l. T: ?$ G网上找的一张照片
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子
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- ?9 n' ?+ z5 `4 f; Y7 s8 X* N谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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: V( Z& H  ~* X8 Z" W1 k! T4 {  ~谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子
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谢谢参与