亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？) ]# ~) u2 [9 ]: ?

   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议7 r% l6 i! s0 A% h5 w
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
( f  Y7 Q: F* Y6 u4 v   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。0 }, }" y* ^! I( F
   2、并非越贵的油越好1 C. s% K3 A7 ?
   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
/ I$ l3 D; G) \" Z9 c0 m: K# g   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
% w5 }# R/ y9 ^" J0 k3 b* \( m   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
. [! B/ `, [8 B   25克油的用量怎么把握？* Y' k( ~7 _0 x" ^, ?
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。
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亦笑了之

回复 德国队长 的帖子
7 r+ `( g! Z. ]* ]& F) |2 y: S4 Y( S# m. q; M
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子% v+ u/ y3 j) E+ C5 Q+ n: k

+ Z5 _' }" u; I; }活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。1 ], b2 u7 L& R

; s+ e) y& `/ j# f; Y& E/ a- W油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子3 p- K- T( W7 ]4 m$ N# J. [: V

2 D* c7 w' K2 P& {谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子) K; p0 `9 N! @0 @( \$ }
我家只吃自己榨的花生油

4 j7 s8 ^( w; B  c5 w自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子
4 Z: n# U4 {% q
  p. P! P8 T0 D. g* J谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子2 r1 Y! t7 K- h, j9 B. s3 ^7 k
0 s# z4 I( R; i" P: [- P
谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子7 z4 i4 z0 J) P, j8 a3 L
) ]# ?9 d. p4 W
谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子
3 p2 p7 a# ?4 f3 w9 _9 }# A4 C, y3 N" A' L  L% C
谢谢参与

豆馨馨

: s8 i7 l+ q  k4 `# q( e; O: c, W8 t- s3 y; r
我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~
2 T5 t$ |5 t- O' j3 }也是特百惠的油壶
+ ]5 Q. c' t$ a5 D; Y网上找的一张照片6 Y0 @2 g% j$ v6 X% i/ r" t

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+ r3 t; ^+ ]3 h) c7 X7 K% f' q- p
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子
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谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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+ q% A1 K9 i. m- Y, r谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子- I6 ^" @9 v! @5 X# w4 S
8 e; `& Q$ r% `+ y& k
谢谢参与