亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
3 Z' Y$ W; u' U% T7 T7 Q5 Y   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡) s! [$ j3 B: l4 P+ e
   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
* L# Q9 X' A9 S- j$ a) s6 V   2、并非越贵的油越好
* i; J, Z; p* }! @   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。# r# y6 n2 i& o. ^: h6 |" ^) D
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克9 X; F/ z+ j# f4 S. Q, m
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。3 l3 c* P7 T0 X' F
   25克油的用量怎么把握？  Q# K* W( q8 @0 S3 e
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。. s+ H$ q$ ?6 k3 \7 F

亦笑了之

回复 德国队长 的帖子
+ F5 D( E6 k9 T8 u7 Q0 q- d1 `7 s6 x' y3 S$ r/ @
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子" ]3 M* ^: Y) i/ g5 k5 U' ]. K

- |3 R. J8 q3 o; ~活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。
5 U8 b: v  X9 B0 X. [- q" Y% A  C; y0 d9 b) }* ]# K. U" S2 A
油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子
" `# Q1 j. M9 O% I7 B+ L
  K+ U; F! S1 m$ [1 a* Q& P谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子
* ?: r7 `$ C+ y- \我家只吃自己榨的花生油

. c+ I- S# M+ I( @, r( l8 L! N" D
自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子" H1 `0 i0 |$ F4 O! ?: S; i

, l  A" B! r2 n6 H) H& m谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子
8 _* e5 y( }4 e+ M: G, \2 u+ b2 n6 r, U, d6 H
谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子- l' d2 s$ f% ^  Q

. X, P' s# P; I  ~谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子; w% ]0 P& C& p, h; Q1 c$ s
; }% ^( Y$ ]2 c
谢谢参与

豆馨馨

/ y' b" w- [1 I  Q$ ^( B- H( B+ U" m

. _' M+ X/ r# _. L; E" q1 o我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~
% B7 n6 ~1 L# e& O/ p也是特百惠的油壶7 G. T7 H& m: U: B% X8 q
网上找的一张照片
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- u1 [7 p. ^$ G% ]
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子# @# ~2 t: l- r. P; t
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谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子/ ~. s3 O$ f1 L$ ^- |) R

. I6 r$ P$ u6 n+ b5 H$ \* |5 s谢谢参与