亦笑了之

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8 o% \/ a  G9 o9 ^7 _   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！
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  健康吃油建议
) E, ~2 z8 p, s, A   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
$ U+ y& b# X1 U) Z. N+ v" y8 Q   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
/ @; X2 r3 D3 B, H   2、并非越贵的油越好
: n$ x2 o0 X1 M   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。( ]# n) X! ^, S" z6 i
   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克
6 t( R6 X* t* D0 d) H4 c   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
+ x& L" A; O, {, u; u   25克油的用量怎么把握？9 x- ^! I7 O# ]  ?6 A, \
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。& \4 n8 P2 L% P6 _8 k3 O( @

亦笑了之

回复 德国队长 的帖子
1 U5 f$ c$ V& k+ c0 U* U3 b: H8 `' G1 F4 i6 ^5 Y7 [
对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
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活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。
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油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子
$ ^4 \) a. Y: s: P# L( N+ _& @0 ?% J
谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子
. L, h; A, r8 E* a我家只吃自己榨的花生油

% s% [3 R+ \. ?/ t' W8 c9 ]自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子  _) g, K3 W2 i
) j6 Y; R, }+ V$ W, N3 ~3 ^  m2 ~0 z: K
谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子! ]; B9 L( H5 b
) U  h5 x7 {3 v3 e6 ?* z
谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子+ w% ?+ {: w$ O+ J; k

1 O' d7 {  \* u* P4 C谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子+ c: ~. ^% y/ O$ I

9 y/ j% `( I* x! x  p4 }谢谢参与

豆馨馨

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我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~; K* D) M# }6 b! ?$ G& {( N
也是特百惠的油壶8 |- [5 Q4 v0 z  ~2 o
网上找的一张照片$ a' ^- m$ `1 |7 O) L

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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子2 y8 _4 e. R3 \

, r' `( X# h0 B8 \) _  Q谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子
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$ L" ~$ t* P9 P% Y# m谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子/ T5 u( p) d4 w) u6 N) }

: u0 F- |% z# x- [2 q谢谢参与