亦笑了之

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   现在我们倡导的是健康饮食，来说说你家里平时用什么油炒菜呢？大豆油、菜籽油、橄榄油、玉米油、茶油……你最中意哪一种？经常选用哪个牌子？喜欢它的理由是什么？
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   来晒一晒你家常吃的食用油吧，有没有特色的油壶也发上来让大家看一看。是不是能很好的控制食用油的摄入量呢？快来与大家分享一下！！！! I& p6 `( |9 U5 R8 S. I( l

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  健康吃油建议) L* V. i. f6 |' k- Z
   1、经常变换食用油的品种和品牌有益于营养更加均衡
1 A' }4 o# j2 ^: @( f   精明的主妇们都选择的是大品牌的食用油，如鲁花、金龙鱼、多力、八鱼等。品种也很多样，如花生油、菜籽油、山茶油、葵花籽油、芥花油、橄榄油、谷物调和油、花生调和油、葵花籽调和油等。不要经常吃一个品牌、一个品种的食用油。
1 g5 Q( d) v* {7 t   2、并非越贵的油越好
! m, B; u( @9 P" S+ n5 u! u- d   各种油含有的微量元素略有差别，但主要营养成分大差不差。食用油之间的差价，主要由生产工艺、原料成本、广告投入不同等因素导致。
7 s" Q4 P. }( ^. i5 Q4 }   3、成年人每人每天摄取的油脂别超过25克% h5 |+ o9 t* V* W
   中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》和国外研究都认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理。
( m: P+ t) K* a8 _5 Z1 Y' O1 z   25克油的用量怎么把握？8 |+ _$ v$ C" U/ p
   如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，建议把大油壶换成530毫升小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量，油量够一个3口之家吃一周，帮助我们控制食用油摄入量。/ N' J4 U  V7 w" {) T- U

亦笑了之

回复 德国队长 的帖子4 d2 b; ]. L* w; c' J

8 `6 Z: T( d7 K! b  m* `7 N对大家有帮助就好啦

德国队长

马克一下，以后做饭也方便啦~谢谢！

亦笑了之

回复 happyever@xa 的帖子
2 ], v- G5 f# E9 O% l, A4 T) o1 ~6 e. l. ~* C8 a8 F2 c( G4 v8 k3 E
活动结束了

happyever

我家吃的主要是鲁花调和，偶尔是金龙鱼调和油。前一段我一位老年朋友说吃玉米油比较好，不饱和脂肪酸含量高。但是还没有机会换，家里还有两桶。. W1 ~8 }+ g/ W3 Z

9 q- F: J- M  O3 L* Z油壶我觉得就是那种超市卖的1L、1.8L的油桶最好用。

亦笑了之

回复 亮亮猴的妈 的帖子& t, o9 z( g4 M2 Z

: f* o3 u& H9 w7 ?9 E  I谢谢参与

亮亮猴的妈

我家油壶上有按国家推荐量标明的刻度，分一人份、两人份、三人份那种

畅烁

回复 Ｒｕ·「果」 的帖子% J/ t% U4 }, t& }3 {% ]0 |7 U4 v
我家只吃自己榨的花生油

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自己能炸吗？

亦笑了之

回复 恩宝小乖乖 的帖子, c6 F% t. D  H* o/ m0 {9 P5 z

; z# V& u/ M, F0 g( b谢谢参与

恩宝小乖乖

我家是花生油，婆婆种花生，去压榨的

亦笑了之

回复 开心就好vip 的帖子4 ]7 v$ W3 x3 s5 H

; D4 I( d9 Q/ I( e谢谢参与

开心就好vip

家里很少做饭，一年超不过十次，记得上次买油也是两三年前的事情了，家里现在用的是金龙鱼的菜籽油

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子7 W0 i' R& E! H( J

/ I7 h* d  \" P9 k% X谢谢参与

诺亚兔子

油是菜子油，油壶是特百惠，油的用量基本上按照“荤菜素炒，素菜荤炒”的原则。偶尔用橄榄油调凉菜。还是以味道为主，没有专门控制油的用量。我坚信吃好才能身体倍儿棒！

亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子: i1 J2 H, n& {3 A& v
" O% e2 T8 d4 ~  N: i, g0 ]9 R
谢谢参与

豆馨馨

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6 y" a: s2 q6 a' p$ n& z我家用的油有金龙鱼调和油，菜籽油，橄榄油和玉米油，我炒菜用橄榄油，婆婆爱用菜籽油，炸薯条等浅色的东西用菜籽油炸出来颜色太深不好看也不好吃，所以会用调和油来炸，玉米油是用来偶尔做蛋糕用的，因为别的油都有味道，玉米油味道最小~
& Z' q$ y- Q! C3 T4 L也是特百惠的油壶
/ z2 t. u% R# ?2 ~网上找的一张照片
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亦笑了之

回复 如轩小苑 的帖子4 |$ v/ v. \/ q) |+ @; u  h

/ C  H3 O% E9 ~6 B谢谢参与

如轩小苑

我家吃的是妈妈家自己种的花生榨的油，美味又健康，油壶就拿塑料盒装呢

亦笑了之

回复 宝贝儿一女 的帖子0 m# s, h3 j4 o1 K* h

+ ^( A! a! d% ^6 L/ L" s谢谢参与

亦笑了之

回复 coopoo066 的帖子
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2 F  t# o5 h# c' s' I2 d* V; l1 W' q, ^" n谢谢参与