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作为准爸爸或准妈妈的你,为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢?不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”6 I& D( i0 L1 d, A) K$ h' s. l
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抓住4大最佳生育时机
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) a, f, P7 ]6 u- N) t$ K 最佳之一:最佳受孕年龄
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专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。3 D4 L6 C' X$ i7 X$ {6 s
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. K# N9 V ^6 W4 A7 R 最佳之二:最佳受孕季节
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# w" v/ z- X# |9 \$ i2 I4 R 从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。
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" G S6 t2 M, Y 主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。5 [9 |. I' z. L m0 e
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最佳之三:最佳健康条件
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为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:
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. m4 j# P y P# I* x6 w 1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
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2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。/ h( e6 m, k/ D6 j/ [ P0 g
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3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。3 w5 u, l3 Y0 N
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4 I$ v8 `+ K5 n2 l7 P 4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。5 i C! @; n. j: L1 r; r; x: F1 Q
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5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。. Q; B, k$ x5 }0 M7 t
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! z8 n1 `! O) b( P# u 最佳之四:最佳受孕时间
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一般来说,从每月排卵前3 天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:
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- f# m9 [, U+ z4 N 1、日程推算法:一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
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9 l# R5 C# u) d 具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:7 ~) P0 _, b% {7 q. p9 K4 O
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7 b8 z L/ @0 `! }: U* A, M# r( j0 \ A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。3 }5 K' n( F' _; ^0 i; \- L4 L
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, P$ K3 [9 x* ?$ f B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
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一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。- b0 @8 ^# J5 T4 ~" q8 K q. r
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2、基本体温测量法:体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。2 J" a) W. L9 p; ~' [% g
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) }3 D4 C) @7 P1 L 建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。 z3 ^; N w$ B& i' A- \! `9 e0 A5 A
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孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。* l+ X" I, ? }1 u# |/ F, a+ x7 y
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