麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”& e) o+ ~6 F, D, _+ N
  7 H* h% W' U( c* N+ I
      抓住4大最佳生育时机
) y% N8 [  |& n2 l" f7 B; J# I# S8 c9 B4 M
, F2 M# c6 @3 h4 N- E( Q
      最佳之一：最佳受孕年龄  B$ g( U2 y1 {* @; W, [

- M2 O8 B* C" {1 w! C: @! a( {% |; ^) l
      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
2 }; e2 O5 b# ^4 O) M5 c) Z* o4 a
8 b' D7 B' ?. j4 O
      最佳之二：最佳受孕季节
- {- @& T# P$ O' X# [3 p% {' i: ^  b! U* f

- s0 u5 h- v: @  g      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。" m: @0 {/ |; L/ n4 f6 M# o: }
0 P8 r# d1 G+ r8 ~; b8 s9 D: |; x: u, ~

0 y$ e7 ^8 D6 F6 y6 ^      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
2 c* M) B9 c3 Z/ o# t
, b, i% o4 A' S1 x5 M0 M  p6 Q       最佳之三：最佳健康条件9 P4 R- _; |; y) f" N

8 R* k8 Q, I- _4 R  X) k7 m) ]2 D) W7 x! @7 s: }  Y8 J$ l
      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
* g7 P- j) b6 X' {
* @+ M1 I( W% z9 R0 o% C8 y2 \/ z7 ^, L2 R' N' ]
      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
* j& o: u( u! N
; [' P  N/ O- V4 O. A: a0 a! k' i' d' j5 Y0 z4 P' }
      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
& F2 J7 G& O' h, D& _/ w
4 k0 Y# e& @4 R' v
, Q6 M" {, y% ^4 P7 }- h7 A( ?3 w      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
: S( h  {# U- J; S2 h5 Y9 y7 F- Q7 O- X" O: D, J6 X3 T
( |' H- _/ Z) X  P( d/ b  q
      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。: M6 C! i( ~" j$ u
8 b! t' R! ]7 a; l. q
- O: Y& g5 P* Y2 u/ m9 T
      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
9 |3 N" S2 ^! S8 d$ ?3 i5 S
9 t/ t, b# f' ^: z3 l" {7 M
1 ^/ k# j1 V" y, w) I! [5 x      最佳之四：最佳受孕时间
% C  Q' H% g2 G5 i7 i0 `5 E0 ~$ h8 p

4 t: ]1 r$ h0 k" m$ q8 _$ n      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：! C8 q* u6 b  X1 R: d" i6 M

3 l/ H3 {' V3 t" u" o7 U; A! @0 v0 X- ?9 J
      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。$ T& p3 k. c7 ]; l& r

, d% K+ Q2 n& @8 P, H. f; P
: W8 _3 l1 m+ P1 l' e( }      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：: r# w- P  \* @0 E; `* C" G5 T- l# J
. @  D/ Q/ k; @, L% Q* U3 ~
9 T! N% E( r2 x7 u
      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。0 x! r% L% e7 j+ w  }$ [# Q8 W
% l  P9 v5 W8 ^' @2 @
7 o% |2 G: [% u
      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。. O! U1 D! E( G3 N; v7 N

$ [% ?' y" P5 }2 `. B$ k5 m9 ]+ P4 C8 K
      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。' l7 W* J1 B* j3 K) A

3 W7 r8 P4 ]; F% h% g! B( A" ^; e' |2 e
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
4 L+ d2 f( x' g9 l0 m$ ~1 N
0 Q" Y! F6 M9 {" |6 g4 d6 P) i- l% W  B) W+ A
      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。0 Z+ b) n% N% N5 y/ N! f) T2 _  V0 z+ h

% s- C5 }* w0 w7 X; B6 s( g9 w4 p" u$ T) C  l: L/ Y% G
      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。( I7 ]/ K7 G8 W/ d) m  W( K6 b1 z6 Y

落笔记下爱

赞一个

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？