麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
- s6 Z; m; e+ q& b( }  
0 `8 i. k! O7 h! I* k8 p      抓住4大最佳生育时机
* s- {4 O# h- y* [' d5 w8 g. N1 }2 c7 X+ Q

! K( _* {4 R( s7 C      最佳之一：最佳受孕年龄
; q6 q9 U0 E2 y; L2 @: Q
% K( H3 u; }$ e* j: q& F; r- J: P  f5 ~' Z% I
      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。0 y0 y0 k! w: L: j+ y# G- F
- w4 ?5 X) U2 _1 X4 r
, N* t( d* j9 I" A
      最佳之二：最佳受孕季节
& i, O3 O5 J2 a* q% m- w$ ]2 C
5 C2 O) w1 u5 i- y0 d; v5 t; o, O( f! F, [$ K+ u, T% Q" w8 z9 l
      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。0 o% Y+ k1 p$ m9 P, B
6 ~0 m6 a' F2 U& I5 T1 V6 r# f
: q: K+ z' B- U! S" ~
      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。  {1 a+ [3 o. O- P

: y! q+ g; Y3 U6 G# u$ f       最佳之三：最佳健康条件4 q( y! B) Y! M! ?

" k4 w) Y6 T4 W- X, X1 V" F1 [5 A; m3 W; `) p# d
      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：9 c  r9 J/ {+ K& e% w4 e% s
8 b! `8 e3 c4 Y  s; z/ S

* y, ?: W+ I* W% s/ U      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
, [  I' B3 A$ G' ~. e% _6 ]; `3 `% |) v* c9 `; g: m1 H: E/ n" E; P
& s1 Z3 d% U7 q: [: `
      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。8 b$ @4 R5 g# t7 W) q% r4 \' C9 {
" P( d* }8 h. A; V: ~1 O

, W% X3 o9 e4 I$ h      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。+ y6 e, R, y; E- h9 D

8 W" R) S$ {+ V$ J4 S- S7 @7 L( o$ ^5 {- a) q( {6 W. N
      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。5 P- S4 v) o$ P) q$ s

5 l. M0 Q, G% {9 C# y3 p
" |& m; |' ~4 M1 H9 T5 F0 q8 c      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
7 ~, N' Q5 N8 s. e4 V: k
4 I- K+ @4 f  V" r& L) }+ M6 h. m; k* q
      最佳之四：最佳受孕时间: [& W7 Z- R4 I
; m  C( S- h; U( D+ B7 H( o
) Z, d0 n+ o) p/ Q
      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：# ~5 M; j5 ]$ t; \7 y

9 M( ~8 o+ c" j% h" q/ g
9 x3 y8 D, X" |  o) h" g1 H# a( x      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
6 I  I. w9 F* p7 ?/ l: X! ?
9 B1 O1 z. H8 Z# k# M/ z
2 W( B# _6 u$ ^7 i+ }, x1 w      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
9 @- S) E/ T" e- z/ @8 h' Z* Q" D' l7 ]1 |/ R
8 b' P' i( J2 j3 Y) S0 R1 _1 C
      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。7 a  F4 k0 j* v  o) g

0 O* V2 ^7 d2 w& q6 n, }7 f
* A- P" Q; n3 |) h2 p' F* t& ?      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
2 d( v8 R( j5 }" y
- J) L9 k  ~2 z, p% Y. ^! p) _( B  H; v1 o* ]
      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
0 T. }% o" C$ k9 ]$ E" a& ?7 c( I9 W2 n9 {7 W
, f$ p6 ?3 J, p# j1 x
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
# b7 Z8 d& h/ E
' E  @) y, Q! Q# r, M0 O8 H& _8 a- r
      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
4 a+ i$ {* {+ |1 s+ |( }- q6 O3 t7 F$ ?: D8 B9 B

( s6 ?( N) V* ], _# q; E/ B      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
' w( |: n+ A7 T

落笔记下爱

赞一个

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？