麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”+ E8 v7 b1 ~: R; H0 Q( W& y- ?9 s
  ' |  k; ~1 L! i- q2 A# q- _6 b. q
      抓住4大最佳生育时机
- d$ A* o) G. `4 {) d! e4 ^/ |! Q- a6 A0 V1 B* U5 L
+ p# v$ s; z8 m- I% W2 ~- z0 |/ i
      最佳之一：最佳受孕年龄$ b& ~# x4 K5 O4 w9 b( y

8 w9 V' j% c3 j' [9 H; C4 F) L' ^) w& Q$ I) w; Q
      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。/ G! K- d: t1 G) u( R

7 _% @$ p! V) w$ X
9 T  r# d& x; a% n      最佳之二：最佳受孕季节
( E% j4 a. }( ?7 B* K/ y  |& P1 N. s. S& a
  @# Q2 R$ y6 j3 Q. B& G
      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。; R3 G; q9 n; g2 W, a+ ^) M
8 a0 O4 I0 h4 C# @3 s% v
2 l4 n7 a: h5 r$ n9 R: x( L9 p. I+ R
      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
" z$ ^" J) o( |9 R; t
# E* D5 ?3 a- Z! ^+ P       最佳之三：最佳健康条件+ G2 V; k* o! ?, F- I

6 G% n  p7 C+ R" g2 y) r0 h/ f! X
5 U. R3 o6 {' p, }- Y/ H/ _1 G/ H4 S      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
/ R, I, j0 U6 t! \; l( `0 l! Q+ C% O
' R0 |8 W& R" H& C
* ]& w6 w% [( E7 w0 Q! Z8 H      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。/ e7 L% Q; \! c, L7 H; r

( \7 I: g5 `/ q) G/ J) ^% g2 i6 F+ l/ k3 Q( L
      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。; x, L* Y2 E, g$ @3 i" y* d

3 y" [, i4 T# w6 I- s
1 J' @* k% u4 Z      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
) [3 v3 L! j2 n- C: y5 Q9 D
' I; d' Y0 c9 R' x6 o% h' R& r3 j4 f% I* ?% C6 N9 W+ K
      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
$ t* r3 q  @7 O1 N6 M1 q% Q( j& w
; s3 n* Q, y0 ^. V' M
      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。: Z/ M1 `) Z- ]" k3 e7 Q

5 w- n& x) E' t- n, P$ N. H% Y) [/ |) z" ^
      最佳之四：最佳受孕时间; s, N, X7 U2 G2 r+ ~
3 R. S( J0 I! T7 ~8 W

$ {4 C9 l6 I/ e5 C* ?" X      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
+ c/ n4 E" G* m$ h
* T7 x! K- d( h1 b9 z
9 j- d4 A$ k1 W% w9 v) H      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
2 u. `* L+ `5 V0 r; e" o' i& G0 j+ ^' E& K, K# [
# H! c0 a5 [0 C' h  G
      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
' {2 \! J7 `2 b# ]. C4 B# M' Q7 [
0 H" {$ K. [# U/ C) Q
      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。, p6 x* c0 u, g3 `* }3 P

7 t5 c! e, F+ {6 B, `( B0 V
7 _' `6 Z* @- R, t1 C, w      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
0 D8 e; `, X* R$ N
* B( ^8 l; P* c$ j$ {
3 x  V0 @( U) j) I      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。, b9 @) \2 }* u+ ^

: X8 D, x9 i  b7 I- s$ D6 c* h6 U) S! N1 R5 u
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
" c4 q: A" S# `6 N( t, u) W; M4 n3 Q1 z1 ?0 ^# L: G6 K

8 ^& p& G( Q0 l      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。6 l( j# W  m& R7 t* L9 O% n

$ s* d0 l# {# w0 v) D" m9 _- |- T' ], i
      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
% z+ F9 w5 f: J3 e

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个