麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
9 e+ y7 w+ m' G8 A8 \3 c  
& V- c) [( Y' I: ]      抓住4大最佳生育时机
% @5 ]. _/ h9 h: m
. B7 r7 z! e, s" ~* u9 \
$ m( [1 ^0 ~+ @% }# M      最佳之一：最佳受孕年龄7 L1 ^$ p& ]$ C% p2 F+ x: p5 h

5 W8 V$ b3 i- K) Z7 ~5 d7 B
. m8 L4 o0 W. n  H* F      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
& h; _; P8 H9 x, Y3 i- {# k, \( ]& Y+ X
" m9 s) `0 C8 L( P
      最佳之二：最佳受孕季节7 c4 r( V" q+ Y, |

6 \& c! M) B: ]' g5 J/ E' `  g1 \5 F: d& {  X( Q3 M3 b
      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。; C! M- f, D# }+ f4 ^+ U

( m! ]5 ]' C: _; ]: {- q& i- D" A0 L' h) U
      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
+ S' V. V2 y& o* W6 X% t. k : D2 E2 A; m+ \' z
       最佳之三：最佳健康条件% @" \# [( d- y- Y. i4 P
. E" K4 p2 ~5 k$ Z/ d- g

4 g$ N) q0 w6 T! h. R) ^      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：7 H' K& D6 {. C9 j& G; f

, V) x( {" M9 D. N1 r9 i
  N4 Q+ `$ j6 b' `3 z9 E7 z1 v" z      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
- N( E8 E' Y$ }, V
: V* Q8 f, Y+ ~* o6 k2 E) ]/ ?7 Y7 f5 `' V
      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。4 e$ ~  K& O& }2 _: ~

% a* _' R7 d; Y3 S
0 e! s5 r; J$ o* E9 e      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。  h/ {1 f& g6 ~& S

2 f! h4 @* p2 o! z5 U; r- l4 X  \) m# ], ]8 v8 A/ A; |
      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
1 l" K; t  A, P) r( `9 I
6 ~6 D- Y& o& m5 v5 M
; ~6 U2 B' n( R+ k( ?/ S: q      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
! R0 C- L3 v. I% N! o( Q. ^* v8 J

! u+ ^% V  j  ^$ }      最佳之四：最佳受孕时间; k1 o1 m+ }" ]$ e
: a! v$ J3 H% i4 P5 `( a- u
9 h4 n( v/ P! D  Q' A2 X# z
      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
% A9 D/ A9 x5 v- ?$ c' {
& U, d& j; A& S/ E8 n
4 i6 Y: W5 V1 r" [* O& c      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。' ?# o% t( c  n3 Y# T( T

2 `! o# z+ G. a# F) Y& H
" B% ?. Y: L9 d      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：  j' y8 i& l! j3 ^$ q+ {

. H: V* _4 k" \( j" s8 H& P- Y. Q0 w9 M, a! }/ |& l/ ^
      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
5 r6 J( }6 y# ^) L8 b$ G% J
+ e4 M! M; N. `1 W: c: b3 }0 _7 b" W9 y, t+ M
      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
5 k" ^0 `% U3 x! n5 `4 w% d2 N8 N9 N

( b# `, l% O/ u% P( h      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
% I4 _. T0 l; v3 k: J3 o8 b" i. k& t& m! B
1 m! d9 E- ?5 ]
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。& K& b5 R! n+ l( k
) N9 d; g1 l4 t+ t& o7 H; s

8 N/ ^% y1 ^" M" h      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
2 u+ W7 o2 j* M- W* W' I! E' g. M. [
8 T; X2 g' J: `2 \2 w! L+ U7 F8 G/ w3 w* x$ N
      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
' A$ v  M' L+ a8 q: m

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个