麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
' a7 R# T- v; j  W) l  
) k& L! z6 z9 u- ]      抓住4大最佳生育时机
3 `4 p! L9 Q' v2 d, `/ ?6 i/ o( d5 z

4 q' }8 E3 h' D0 _5 w      最佳之一：最佳受孕年龄
" [& J% P+ }$ T( O" Q% f" ]6 x& f
* J2 r' j8 {8 r. G- P$ \9 E8 N
6 m0 B, c0 |: l7 Z      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。. X& l, Q1 D6 ?' v
- c+ B+ D$ V2 v7 m3 d( p

: t7 e3 @3 a; c2 }% ?* `      最佳之二：最佳受孕季节; C* Y0 V4 s( L) J# u( |9 v6 s1 r

. C5 E" H; [+ R" z" V4 ]9 e
8 P: C& c) g. S1 a5 {# \5 J8 f      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
, ^2 m, F. ~# @" h
+ `! K$ h2 K3 K5 V. U5 R/ y4 I4 `0 k
      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。$ u' p  U0 I7 b% w7 |/ L
  s! I# t4 J- |6 }* i. Z) z
       最佳之三：最佳健康条件
0 s+ A* E8 F& [* W3 v! `* _- w( O1 D3 m

3 Y. i' F+ c; c' z      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
! v' g# p0 }, A  ], ]) O4 S& B$ _0 k( M7 A  X

# E. i9 Q  Y" U7 P      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。7 K8 v; Y1 K3 K8 }2 |. ~! n. w: j

( i' q  l: H- l/ O$ N1 E
6 |. e& E$ r2 X5 ?; w) C      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。, T. S0 E5 B; g0 B" S! O
! f  R( o) h- k$ H

6 \0 D3 e- [8 c      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。  [# z$ m! g" k  S

' w( \7 `2 ]/ X& p6 |2 N+ `  k0 W8 k* f7 X% n% j
      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。; y: H4 @+ L( s, l. O
7 u0 ~$ S6 d" t, ?* @

" e4 a1 P9 G* g      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。. B% ^9 Q! Q# h0 k
( z  ?6 p6 Z+ m3 @
% E# Q; a# H' h: w9 k9 W
      最佳之四：最佳受孕时间4 B9 _: \/ f% f1 @5 Z# n
2 E) d( Y& W1 r, {% j

: N  Y3 @5 g: ~1 G, O      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：% m8 ]) ?0 X3 z" \! j7 Q  A, N& J

' k: \( o$ P4 g$ l/ l
. r( W/ \2 i$ y% @5 t      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。0 X( o2 G6 z( Z9 |9 z0 |) }
2 F" _) z; \3 D$ L4 A3 {

4 Z* H0 z3 ^/ G- B9 e3 k      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
. f" x0 U7 j. m: R- R4 V3 x
+ h( E! S4 G- E8 O  B, ~  S5 n6 \  l; M0 E& r
      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
7 _  d/ E0 @# _) l. S- n7 p0 O% _8 Z
: q9 p0 K1 E& @  @
      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
4 K1 ^3 M5 t: ^  J% Y2 K% B
8 M- s5 y6 v0 j/ c; H0 j/ ]* o  c7 l( Y7 v- e! v* |
      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
  s0 c1 G& X( I( M8 q' x( b6 x' M# @* ~# G& K: I$ I
* g! R" @' I" ]' Y* K  Z4 Y- T
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。5 I! a! _  Y4 e
. o5 T, T7 n; b
; d0 g: ~7 d# E
      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
/ z. e& i) L3 Z1 U+ U* u3 M+ r4 l8 d8 }3 Y+ }- C$ Y
, Z  Y. C6 }# V. E, @- {9 a; q
      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。' ]4 d7 I( X5 ]. Q9 M" g

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个