麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”2 H! O) y' y5 |. z0 s
  
: ]! p( g4 T9 _) M      抓住4大最佳生育时机
$ q% ^4 s6 t# K& m: I( y8 N' ~! [, a# [& R6 I4 h+ B

+ S$ n+ Q: ^5 p) Z8 \# ]" X      最佳之一：最佳受孕年龄
2 y( r/ I& B3 s; v, V" U
- o; m# E: N3 F! M
5 M. `+ H# F+ I      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。" v* p2 l+ r, O" ?7 m  U# b8 \; f

$ N( u/ g8 s# X6 [
. c; p! o- ~! U6 ]- f" A& N      最佳之二：最佳受孕季节/ z( w: |! A9 [  U4 l0 n' z) p

7 p8 R+ d2 V2 A
5 V) a) S2 n3 g      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。" g8 t9 V9 o) y: g

! g& u8 `5 q- s2 C, j3 B4 A! W$ L( k: x) z, Y; |
      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。9 R, i8 P! ]& v- f* {/ \

3 }2 W1 g3 U# u5 D( n       最佳之三：最佳健康条件
7 m* S, I  a$ A( \& E' C1 n9 o7 [& w
; e, j: f2 Z( a. E' s# p
      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
. M' l: v/ I) N& K4 a( E( T; x+ M1 I& o- v) y- _& [8 ~
$ U3 w* D. O9 _. @+ Z6 H; @& R( `
      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。% M, A! A- J4 \4 k% R' T
$ m% K; h1 k  E2 Y( K+ M: ~
8 ^) u  W8 Z& M9 |$ P& V2 ^
      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。- K" x" O# M# y( `

% K3 y! Y' ?( N! x- P8 j5 l, Z+ _, s  d/ p: s! Q) {
      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。7 c- T5 s  d! O; I2 p( ~9 t

8 Z9 z, z+ @5 h, m" I" c# o- C! R" M
      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。: Z. c" u* g$ y. F+ z4 s" r; }

. o9 j. F2 V! ^: V4 v4 j0 u/ ~" X$ Z# \1 G
      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
+ E* N! |; {* |9 |
8 \, {; `1 a1 a8 d( [/ }# W# p0 C4 P3 I* Z8 ~' h
      最佳之四：最佳受孕时间) G, m$ l; G. f6 h8 U

8 B0 V" w9 Z( s& w9 g; G3 w; P+ f- N
      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：8 T& P: M* V0 n5 O, n  l4 q9 v0 A
7 {3 J! X5 C9 B

" @5 I" ?' M; Y3 _" @3 l      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
$ ?; p, p3 w% P" O. B/ C$ `9 R7 h" k) s: q( g. \5 f  h

/ F' N, ]3 u* |0 _3 G4 q; S+ A# o+ I      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：' @! ]6 B% \5 ]4 c2 c

5 A9 t( e# N  h
% I- x: b: N, o: A$ W: A6 @$ K      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
) c9 p: x0 _6 `+ X, u5 v' d3 ?6 T7 H+ Z, N2 J
/ V# o) V* h* H
      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
; k  F& o" A' L- J4 U2 @, D  N4 U: v" c4 P; z

' I. Q+ J4 K5 z6 V      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
$ t2 Q3 p) Y- _; x6 Z; r
) {: `3 }) {  ^& T+ K) @% \/ ^/ ]* p" h% a* I/ [
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。: M% T. y( `5 z* l# ]
$ K6 s) ~1 x* K4 g( S# B
+ P5 I: r( I2 j" [- e  Y, S
      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。# S4 Q8 |8 v0 O+ O: l( q" _# y

; s, p6 u$ q7 f. J/ }! j7 C9 U! o- W# z/ T0 G4 s
      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
. l( v* w" t7 |6 ]1 {) Y9 P

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个