麦子的神

      作为准爸爸或准妈妈的你，为了想要怀上一个聪明的宝宝是不是有点忐忑不安呢？不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”
* q# s' F* t7 B7 p+ A  
1 R( x  b6 @) }/ Z  s6 B+ J0 s/ W      抓住4大最佳生育时机
+ l' l/ R: n4 _7 p& |( y5 I5 R# |$ q! O: M$ Z4 F, L/ J

* y: D+ Q2 M. K# \. g      最佳之一：最佳受孕年龄5 J6 n, w  i- z4 O; U2 j
' p' u1 O% p+ a5 E- T9 Z+ S( }9 T

  D1 ]4 s2 F8 M      专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。' ?6 {0 D4 h9 l, ~

% m9 R+ t; t' `, D( v/ R9 g8 U; |$ `
      最佳之二：最佳受孕季节5 d0 r# j3 u1 L+ ?: F

4 h# x& N, a) C# T" A4 j/ n
7 }5 g" W8 @1 L. ]/ J1 r! ?2 y$ U      从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。9 U$ |' e8 D- H/ a( e

( `# I' t7 ~% a  v
# f, B$ L  R; z, k      主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。3 ]; y' b5 M* }9 M  t# k& @/ i
# e" K5 U  r: d  m6 ?: S5 j
       最佳之三：最佳健康条件5 K1 d" ], f# {  b( ]

, e$ b% P4 {$ Z7 w7 }; U% }! U" U- R! N3 `
      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：% k6 e# {- L% t1 @
; E. Z" T( Y/ x/ B
3 ?  v9 n( T1 w4 ]/ g& d
      1、身体健康。准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。; a( r; Q3 [5 W' ^1 j* t
& @5 W% M; p- t( L$ h8 z

+ `2 _# T  m0 ?) x: c1 y1 p      2、精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
# A6 i: h/ f* Q# P  \2 n+ ]
, J# j% ?, f$ v# T+ ~" e+ ~+ K5 A
0 J0 }2 v# \, O  ]+ a" T* c1 V      3、远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。# f3 x  Y. R5 d9 k4 i

' J- A6 f9 [6 Y
1 l& b7 |5 t: E: M      4、生殖系统卫生健康。准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
4 D/ H& a# c. z" A4 Z1 A8 ^- f' t  ]
4 K% h4 ]9 e- y* P
      5、营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、**等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
; B. z% g; W6 ~! W% L' f* d$ L3 z( i3 F1 @; X9 |

2 `) g2 l: U# j      最佳之四：最佳受孕时间
1 h3 K2 R' C; A4 J& V/ I. x1 K) |% ], p; G. r$ ~; L4 u

) r) o- t! S' d) n      一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
1 F7 E% s- a9 f8 x2 [) X3 e1 x. O
3 F1 F. W. g7 |" a7 {) q" H; l
4 i. q0 ]! e5 L: H' {      1、日程推算法：一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
1 x5 d# W0 Y& b. v0 W
6 ]( r$ q- q1 S& \
4 W1 d% d7 }7 ^& c+ P      具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
. S3 u3 s2 V- E/ D3 C3 s
+ v, u/ H% `, z' l5 I3 \# e
+ P! ^2 U! W2 D- P: z- t      A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
: g6 F7 i' i1 Q" u; K. L
5 F! w3 p& L5 c9 k- H$ v
( \& y& A7 S- I# n, j  e6 A, h      B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。& E) {, b  b5 n! @: e+ g

2 B" k) T$ L. t) r5 _
5 P! H+ p/ a$ D1 G      一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
" Y2 }+ Z4 y2 l. }8 B# A# d% s. |& M. [! j& Y. Z+ N1 P
8 k5 ?+ U! I; z$ E" o# x
      2、基本体温测量法：体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。# M4 z+ d2 A2 z; [6 B# m0 H

# I8 H$ G- @$ {1 ]. f) T+ X& }) [. Q
      建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
+ i$ P" w2 T3 I5 l. O* v
0 {/ W5 a. W, j3 H& w
/ t1 Y8 J) D4 J# G      孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。
8 e7 q- X. p: c8 k; a, ~

灵兒|

感谢分享，亲是在备孕吗？

落笔记下爱

赞一个