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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。* \2 z  n% Q  G; C) F+ c0 g7 N2 @3 [

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
. \1 K2 D+ }* X/ G1、体质性肥胖
8 K% _* W8 U9 x2 O7 |2 X原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 / y. U8 M/ U) r6 c) T
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
% c8 p+ p9 I. c9 @2 M建议：选择有氧运动进行锻炼。
; l$ R* P' R" i# K# }* R, I2、获得性肥胖
  ?  x  `: m% p- _: K原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
- Y( I" n1 I* Z9 |现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 9 h* O) D$ X# ?. O* q0 b, @" g
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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5、甲状腺功能减退
  O  B) L3 O$ B. [原因：甲状腺功能减退。
: j! g$ e+ R% }) l9 q现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 & U2 c2 @, v, y9 n
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 $ U5 I: Q8 F  Y4 Z7 b% z" X0 `- q
6、药源性 9 `2 E. [" e: k
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
0 T& h- ~3 N! g. \: @0 w  }现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
; x* D0 s* X$ {! u. {建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
5 u9 Z  d$ O& D! ]4 d  D7、皮下肥胖
7 v. M9 w. w  a5 S, X特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 0 s$ ]! d6 ~3 N9 [# F  s' F" Y
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 ! T8 s/ m/ T' }( ^3 B/ E) u: s8 p- L
8、内脏脂肪
9 ]) [+ v7 _4 b特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
- t9 Y0 G9 V9 @4 G8 g, c建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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二、病理性肥胖
+ N/ U0 ^6 f8 v1、柯兴综合症 - u# [, v, V6 @/ P2 Y
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
' V) H. ^# c/ R( I1 H% |, t现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 7 w$ f/ G& F  H; z2 H' D
建议：可用中药减肥茶进行调节。
+ H% C4 K+ \( w9 i/ h4 f3 d8 z! Y2、胰源性 5 p6 J5 Z7 i. m8 \' _- J
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 9 U/ k, L: K. e. \3 L: k
现象：全身肥胖。
0 Q! C2 V; [  O6 F7 p- D建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
" N5 m6 ^9 g- e3、性功能降低 , l) R4 h. H+ T" \
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 " B0 T1 C/ d( L+ _8 v
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 ; |% I+ @5 _/ I3 g! ?1 r( T( C; ^$ q' N
建议：加强锻炼是首要手段。
6 [) n& V; {0 H4 f- _' R: Z4、垂体性 9 j% ]! X" Z6 W! ]
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 1 m. f2 r- q  Q( b! z/ X: J
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
8 S0 y4 e1 d9 G/ |% E6 p建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。