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肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。% k6 S* F5 r0 {0 E# q, Z

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　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 ( z9 q1 A9 |& f4 a9 }( K, ?& v* W9 p7 o
1、体质性肥胖 ' b# _7 Z9 Q* p1 j  z
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
) {& @$ D! `; @. ]. o9 |" J现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 ; q! T& R& w# U4 z+ ^5 f' |
建议：选择有氧运动进行锻炼。 7 L, C; {1 t4 @2 I% {+ c8 G. S
2、获得性肥胖
4 N' N  i- g5 B) I1 v" t原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
; F6 u3 c* D3 J( X7 P: {/ a现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
& X; M: k' N4 U* A: U7 F建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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5、甲状腺功能减退
" O; U6 M" f  b原因：甲状腺功能减退。 ! z6 z5 H! Z0 @# ]& ]  P
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
, H- f" M% Y+ b- n1 d建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
+ }/ v4 }$ J1 ?& n  h6、药源性 ) u) }/ F: J7 A9 W( E
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 & ]3 u7 U( J5 O% a9 X9 ]% X
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 2 Z' z, d: [" s( ]$ k# x
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 ) U/ B) O2 {& r# {" H' ]4 S) T
7、皮下肥胖
4 u  \- u) Y1 I, @% |$ i特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
( Y" K; T* a' c. E' ~( V建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 , \, c9 V2 `& _9 y
8、内脏脂肪& i: v: g/ P' ^& w" B
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 ; G$ a' |5 }, S
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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二、病理性肥胖
: D# M# G9 P4 ]8 G% I8 w. Z5 i0 ]; B1、柯兴综合症
% @; N* c9 `) z4 B原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
% U6 k9 W  }, e8 s3 Z/ K( i1 M' ~现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
: Y/ [: w; e( T% C: p% P建议：可用中药减肥茶进行调节。
# a; q9 z, M* A; t% P6 i- D2、胰源性   F% I% L" n$ e
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 & s, v, ^. s% n9 }, f- p
现象：全身肥胖。 : L3 b- U# \. o
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 : Y1 {0 a' M" W( X- M7 O
3、性功能降低
( D8 D1 N+ G% f7 r0 ^原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
& p9 \6 n: ]) |8 D) {$ r& B$ Q现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 : v/ |" r3 G' T% @2 g
建议：加强锻炼是首要手段。
' [4 y3 _8 f# K! _! C3 {2 b8 o4、垂体性 ; w$ T" ?3 S/ m6 B( C- A: C
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 4 P8 C4 G* n0 b! [2 f2 o
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 9 N1 s) p0 L, Y
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。