諾諾媽

龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦！) K5 p) s6 H2 P! q* u

+ Y9 W* z) e1 r( p
　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。　　
6 B- }1 e; Z! U. F* T' g, f) e# n: w$ N  t+ B
　　火龙果沙拉; i! F; n2 h0 A1 O
　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
  V" F" h. ]. }; E; P0 i　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
" F$ k; P& @, z9 ~$ l　火龙果虾仁
2 {$ ?% Q% ^& M( P- Z! o　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
. M" h4 B7 N; W3 M% |$ e　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
( y  j$ T+ }) d8 E$ J: w2 e　　火龙果糯米糕! I2 U$ I; F% E8 }- N/ w
　　制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
3 D: [- {7 o/ ]- f　　功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。* y! J8 N2 ?3 A# F( K( W
　　温馨提示：  K' _+ t; H1 _8 z
　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。: O/ Y1 o' E6 Y) N- h* C
　　火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。

笑笑老婆

学习

小猪猪妈妈

帮顶